Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit maaaring maging malungkot ang mga pagkamatay ng alaga?
- Mga tip upang makipagpayapaan sa kalungkutan dahil sa pagkamatay ng isang alaga
- 1. Pagkilala at pagtanggap ng pakiramdam ng pagkawala
- 2. Makagambala sa pagkawala
- 3. Makunan ng mga sandali kasama ang mga alagang hayop
- 4. Konsulta sa isang therapist
- 5. Plano na lumaki ng mga bagong hayop
Kapag sa tingin mo ay nag-iisa o kailangan ng isang kaibigan, ang isang alagang hayop ay maaaring maging iyong matalik na kaibigan. Sa katunayan, minsan ang mga alagang hayop ay tulad din ng mga miyembro ng pamilya. Sa katunayan, ang pagpapalaki ng mga hayop ay may mga benepisyo sa kalusugan pati na rin ang kasiyahan. Dahil dito, ang pagkamatay ng alaga ay maaaring maging napakalungkot. Gayunpaman, dapat mo pa ring harapin ang pagkamatay ng iyong paboritong alagang hayop nang maayos. Paano? Suriin ang sagot dito.
Bakit maaaring maging malungkot ang mga pagkamatay ng alaga?
Para sa maraming mga tao na may mga alagang hayop, ang mga hayop na ito ay hindi lamang mga pusa o aso, ngunit bahagi ng mga miyembro ng pamilya, kaibigan, nagdadala ng kasiyahan, at isang mapagkukunan ng kasiyahan sa buhay.
Ang mga alagang hayop ay maaaring magdagdag ng kulay sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad, panatilihing aktibo ka, tulungan at samahan ka sa anumang oras. Samakatuwid, kapag ang isang minamahal na alagang hayop ay namatay, natural lamang na sa tingin mo ay nawala ako.
Habang ang bawat isa ay tumutugon sa kalungkutan nang magkakaiba, ang antas ng kalungkutan na iyong nararanasan ay nakasalalay sa mga kadahilanan tulad ng iyong edad at pagkatao, edad ng iyong alaga, at ang sanhi ng pagkamatay ng alaga.
Sa pangkalahatan, mas mahalaga ang alagang hayop sa iyong buhay, mas malakas ang sakit na mararamdaman mo.
Ang papel na ginagampanan ng iyong alaga sa iyong buhay ay maaari ding magkaroon ng epekto sa sakit na iyong naranasan. Halimbawa, kung nakatira ka nang nag-iisa at ang iyong alaga ay ang nag-iisa mong kaibigan sa bahay, ang paghihirap sa pagkamatay ng iyong alaga ay maaaring maging mahirap. Lalo na kung pinalaki mo ang mga hayop na ito mula sa isang batang edad, syempre, lalalim ang kalungkutan.
Gayunpaman, anuman ang mga kalagayan ng iyong pagkawala, tandaan na ang kalungkutan ay personal sa iyo. Kaya't hindi mo kailangang mapahiya tungkol sa iyong nararamdaman, o pakiramdam na hindi mo karapat-dapat na maging malungkot. Habang ang kamatayan ng alaga ay isang hindi maiiwasang bahagi ng pagmamay-ari ng alaga, maraming mga malusog na paraan upang harapin ang sakit, makarating sa kalungkutan, at kung tama ang oras, marahil maaari mong buksan ang iyong puso sa pagkakaroon ng isang bagong alaga.
Mga tip upang makipagpayapaan sa kalungkutan dahil sa pagkamatay ng isang alaga
Maraming porma ang lungkot. Ang ilang mga tao ay iiyak pa at ang ilan ay maaaring mangailangan ng ilang oras na mag-isa. Nakalulungkot, ang kalungkutan ay maaari ding maging galit. Kahit na, dapat mo pa ring harapin ang pagkamatay ng iyong alaga nang mahinahon at hindi mo ito kailangan-drag.
Narito ang ilang mga hakbang para sa pagharap sa kamatayan ng alagang hayop na maaaring makatulong sa iyo.
1. Pagkilala at pagtanggap ng pakiramdam ng pagkawala
Ang hakbang na ito ay mahalaga upang makitungo ka sa kalungkutan mismo. Maging matapat sa iyong sarili kung gaano kasakit ang pagkawala ng alaga. Ang dahilan ay sinusubukan ng ilang mga tao na takpan ang kanilang pagkawala sa pamamagitan ng pag-iisip na dahil ang mga namatay ay "mga" hayop lamang, hindi dapat na malungkot.
Ang pag-iisip ng ganito ay maaaring magpalala sa iyo, dahil sa kaibuturan, ang iyong alaga ay may isang espesyal na lugar sa iyong buhay.
2. Makagambala sa pagkawala
Alisin ang iyong pansin mula sa memorya ng pagkamatay ng iyong alaga sa pamamagitan ng pananatiling abala at paggawa ng iyong normal na pang-araw-araw na gawain. Sa ganitong paraan ang kalungkutan ay hindi mai-drag, at sa paglipas ng panahon maaari kang masanay sa katotohanang nawala ang iyong alaga.
3. Makunan ng mga sandali kasama ang mga alagang hayop
Maaari kang magsulat ng mga bagay tungkol sa iyong alaga sa mga kwento o tula, gumuhit ng mga larawan, o sumulat ng mga kanta. O planuhin ang libing ng iyong alaga. Ang ilang mga tao ay pinili na magbigay ng mga donasyon sa mga alaala ng alaga sa mga kanlungan ng hayop o kahit na magboluntaryo doon. Ang lahat ng mga ideyang ito ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang mabuti at masasayang alaala.
4. Konsulta sa isang therapist
Kung ang iyong alaga ay nagkakaroon ng iba pang mga seryosong problema sa oras ng pagkamatay, ang kalungkutan ay maaaring maging napakalaki. Ipagpalagay na nawalan ka ng alaga nang nakikipag-usap ka sa kaso ng diborsyo ng magulang. Samakatuwid, hindi nasasaktan na kumunsulta sa isang therapist o psychologist upang matulungan kang makontrol ang emosyonal na kaguluhan na lumabas.
5. Plano na lumaki ng mga bagong hayop
Hindi mo makakalimutan ang alaga mo. Gayunman, sa paglipas ng panahon ang pakiramdam ng kalungkutan ay babawasan. Kapag tama ang oras, maaari kang makapagplano na magtaas ng bagong hayop.
