Listahan ng mga pagkain para sa laryngitis (at kung ano ang dapat iwasan muna)

Masakit ang lalamunan na pakiramdam mo ay hindi komportable ka dahil masakit, tuyo, at makati sa iyong lalamunan. Ang masakit na lalamunan na ito ay maaaring maging mahirap para sa iyo na lunukin ang pagkain. Sa katunayan, upang mabilis na gumaling ang namamagang lalamunan, kailangan mo pa rin ng sapat na paggamit ng nutritional food. Samakatuwid, piliin ang tamang pagkain upang gamutin ang namamagang lalamunan at maiwasan ang mga pagkaing maaaring magpalala ng pamamaga.

Pagpipili ng pagkain at inumin para sa laryngitis

Bukod sa mayaman sa mga sustansya, ang mga pagkain para sa namamagang lalamunan ay dapat ding magkaroon ng isang makinis o malambot na pagkakayari upang madali silang lunukin. Ang mga malambot na naka-texture na pagkain ay maaaring mabawasan ang pangangati sa lalamunan.

Ang maiinit na pagkain at inumin ay tumutulong din sa paginhawa ng lalamunan. Sa ganoong paraan, mas mabilis na humupa ang pamamaga sa lalamunan. Ang pagpili ng pagkain para sa lalamunan na ito ay nag-iiba mula sa prutas, sopas hanggang sa mga halamang halaman.

1. Mga saging

Ang saging ay may malambot na pagkakayari, kaya't napakadali nilang lunukin kapag mayroon kang namamagang lalamunan. Ang nilalaman ng bitamina B6, potassium at bitamina C na matatagpuan sa prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng namamagang lalamunan.

2. sopas ng manok

Mula sa pagsasaliksik nalalaman na ang sopas ng manok ay may mga anti-namumula na katangian pati na rin maaaring i-clear ang mga daanan ng hangin mula sa clumped phlegm. Ang sopas ng manok ay isang mainit na sopas kaya't kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng sakit dahil sa namamagang lalamunan. Matapos itong ubusin, ang pakiramdam ng lalamunan ay magiging mas maluwag.

3. Honey at lemon

Ang honey ay isang natural na pangpatamis na may mga katangian ng antimicrobial kaya't makakatulong itong gamutin ang pamamaga sa lalamunan sanhi ng mga impeksyon sa viral at bakterya.

Kung nakakaranas ka ng namamagang lalamunan na sinamahan ng mga sintomas ng pag-ubo, ang honey ay maaari ring mabawasan ang dalas ng ubo kapag regular na natupok.

Habang ang lemon ay naglalaman ng bitamina C na maaaring isang uri ng prutas para sa namamagang lalamunan. Maaaring dagdagan ng lemon ang gawain ng immune system upang labanan ang impeksyon at sakit.

Upang ubusin ang pareho, paghaluin ang dalawang kutsarang honey at lemon juice sa maligamgam na tsaa. Ang inumin na ito ay maaaring mapawi ang namamagang lalamunan. Gayunpaman, huwag bigyan ng pulot ang mga batang wala pang 1 taong gulang dahil maaari itong maging sanhi ng botulism.

4. Tubig ng asin

Ang pangangati at kakulangan sa ginhawa sa lalamunan ay maaaring sanhi ng plema na naipon sa lukab ng lalamunan. Ang pagmumog ng isang solusyon sa tubig na asin ay maaaring makatulong na paluwagin ang plema.

Bilang karagdagan, ang solusyon sa asin ay maaari ring malinis ang lalamunan mula sa bakterya at mabawasan ang pamamaga dahil sa isang impeksyon sa lalamunan.

Upang gawin ang namamagang lalamunan sa lalamunan na ito, kailangan mo lamang ihalo ang kalahating kutsarang asin sa 1 tasa ng tubig. Magmumog kasama ang solusyon sa asin na ito nang maraming beses sa isang araw.

5. Mga itlog

Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina. Ang protina sa mga itlog ay tumutulong sa paggamot sa pamamaga at sakit sa lalamunan.

Kumain ng pinakuluang itlog sapagkat mayroon silang malambot na pagkakayari kaysa sa mga itlog na pinirito sa langis o mantikilya, na ginagawang angkop para sa pagkain para sa namamagang lalamunan.

6. luya

Ang luya ay isang halamang halaman na mayroong mga anti-namumula na katangian kaya kapaki-pakinabang ito sa pag-overtake ng iba`t ibang mga sakit na nagdudulot ng mga impeksyon sa lalamunan. Maaaring mabawasan ng luya ang pamamaga at sakit sa lalamunan.

Sa pagproseso nito bilang pagkain para sa namamagang lalamunan, ang luya ay maaaring madurog at ihalo sa tsaa o pakuluan sa isang mainit na inumin.

7. Gulay na luto na rin

Ang mga karot, repolyo, patatas, at iba pang mga gulay ay maaaring maging pagkain na makakatulong sa namamagang lalamunan, hangga't luto hanggang malambot. Pakuluan ang mga gulay na ito na may mababang taba na gatas at turmeric.

8. Mga herbal na tsaa

Ang mga herbal tea ay maaaring maging isang mainit na inumin upang maibsan ang namamagang lalamunan. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga herbal tea na may mga anti-namumula na katangian upang labanan ang mga impeksyon sa lalamunan, tulad ng berdeng tsaa at mansanilya.

Ang mga herbal na tsaa ay isang natural na pampadulas din para sa mga tinig na tinig, na makakatulong na mapawi ang pamamalat.

Upang makakuha ng maximum na benepisyo, maaari kang magdagdag ng mga dahon peppermint sa tsaa. Dahon peppermint naglalaman ng menthol na maaaring makapagpaginhawa at mabawasan ang namamagang lalamunan. Tiyaking pipiliin mo ang mga tsaa na naglalaman ng kaunting caffeine upang gamutin ang namamagang lalamunan.

9. Yogurt

Ang yogurt ay isang mainam na may telang pagkain na maaaring maging isang pagpipilian para sa paggamot ng namamagang lalamunan. Kung ang sakit ay sapat na malubha na hindi mo malunok, maaari mong ubusin ang yogurt gamit ang isang dayami.

Bukod sa pagtulong na mapawi ang pangangati sa lalamunan, ang yogurt na ito ay maaari ring magdagdag ng mga nutrisyon na kailangan ng katawan upang labanan ang impeksyon at sakit.

10. Ice cream

Ang mga malamig na pagkain o inumin, kabilang ang ice cream, ay inirerekumenda din upang mapawi ang namamagang lalamunan.

Ang mga malamig na pagkain tulad ng ice cream ay hindi sanhi ng pangangati na lumilikha ng pamamaga sa lalamunan. Ang mga malamig na pagkain ay maaaring talagang babaan ang temperatura sa mga nerve endings sa lalamunan, sa gayon mabawasan ang nasusunog o nasusunog na sensasyon sa lalamunan

Gayunpaman, pumili ng ice cream na hindi masyadong matamis at hindi nagdaragdag ng iba pang mga sangkap tulad ng mga mani, tsokolate o karamelo. Ang ice cream na wala o mababa sa gatas ay maaaring isang pagpipilian sa pagkain para sa namamagang lalamunan.

Mga pagkain na nagdudulot ng sakit sa lalamunan na kailangang iwasan

Ang pamamaga sa lalamunan ay nagdudulot ng sakit kapag lumulunok. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang pag-ubos ng mga pagkain na hard-texture dahil maaari silang maging sanhi ng paglala ng sakit sa lalamunan.

Kaya, narito ang mga uri ng pagkain na dapat iwasan habang nakakaranas ng mga sintomas ng namamagang lalamunan.

1. Matamis na pagkain

Iwasang ubusin ang mga pagkain at inumin na may mataas na nilalaman ng asukal. Tulad ng iniulat ng Oesophageal Patients Association, ang mga pagkain na masyadong matamis ay maaaring magpalitaw ng pagtaas ng tiyan acid sa lalamunan. Lalo na kung ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga artipisyal na pangpatamis.

Acid mula sa tiyan pagkatapos ay magagalitin ang lalamunan sa mga vocal cords (larynx). Ang kondisyong ito ay kilala rin bilang laryngeal pharyngeal reflux (LPR). Acid na nanggagalit sa mga vocal cords syempre ay sanhi ng pamamaga ng larynx (laryngitis) at maaari ring maging sanhi ng pamamalat.

2. Spicy na pagkain

Ang mga maaanghang na pagkain tulad ng chili sauce at mga sili ay maaaring magpalitaw ng acid reflux, na maaaring makagalit sa iyong lalamunan. Bilang isang resulta, magiging mas malala ang naranasang pamamaga.

3. fruit fruit

Bagaman maraming mga dalandan at limon ay naglalaman ng bitamina C na maaaring mapalakas ang immune system, ang kanilang nilalaman na acid ay maaaring mang-agaw sa ibabaw ng lalamunan. Iyon ay, kung kumain ka ng prutas na ito nang direkta para sa namamagang lalamunan, maaaring lumala ang mga sintomas.

Kung nais mong makuha ang mga pakinabang ng bitamina C para sa namamagang lalamunan mula sa mga dalandan at limon, subukang ihalo ito sa mga inumin tulad ng maligamgam na tubig at tsaa upang ma-neutralize ang nilalaman ng acid.

4. Mga softdrink, kape, at alkohol

Ang soda, alkohol, at caffeine ay maaaring makagalit sa iyong lalamunan. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng mga inuming nakalalasing tulad ng beer at alak sa panahon ng Ang pagkakaroon ng namamagang lalamunan ay maaari ring humantong sa pagkatuyot, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na makabawi.

Para sa iyo na aktibong naninigarilyo, dapat mo ring iwasan ang paninigarilyo habang nakakaranas ng namamagang lalamunan. Ang dahilan dito, ang usok ng sigarilyo ay maaaring makagalit sa respiratory tract.

Bilang karagdagan, mas mabuti kung sumailalim ka rin sa paggamot sa antibiotic para sa strep lalamunan kung sanhi ito ng impeksyon sa bakterya. Kung magpapatuloy ang mga sintomas ng higit sa 1 linggo, agad na kumunsulta sa doktor.

x