5 Mga palatandaan na kailangan mo ng konsultasyong sikolohikal

Kapag inirekomenda ka ng isang tao na magpunta sa therapy kasama ang isang psychologist, ano ang iyong reaksyon? Nasaktan ka ba o nararamdaman mong may punto ang tao? Sa Indonesia, ang kalusugan ng kaisipan ay hindi sineryoso. Bilang isang resulta, maraming mga tao ang nag-aatubiling pumunta sa isang psychologist kahit na talagang kailangan nila ng konsultasyong sikolohikal.

Bakit pumunta sa isang psychologist?

Maaaring nagtataka ka, bakit ka dapat pumunta sa isang psychologist kung maibabahagi mo ang iyong mga problema sa iyong mga mahal sa buhay? Walang mali dito magtapat kasama ang pinakamalapit na tao. Gayunpaman, ang isang psychologist ay maaaring makatulong sa iyo nang mas mabilis at mabisa.

Ang mga psychologist ay sinanay at may karanasan upang makinig talaga sa kanilang mga kliyente. Sa pamamagitan ng isang serye ng edukasyon at pagsasanay, nilagyan sila ng kakayahang maghukay ng ugat ng problema batay sa iyong kwento. Mayroon din silang kadalubhasaan upang turuan ka kung paano pinakamahusay na makitungo sa mga problema.

Bilang karagdagan, ang mga psychologist ay walang kinikilingan na numero. Hindi siya bias at walang personal na pagnanasa na gumawa ka ng mga bagay na hindi umaayon sa iyong mga pagpapahalaga. Sa kaibahan sa mga miyembro ng pamilya o kasosyo. Maaari ka nilang bigyan ng hindi naaangkop na payo. Ito ay dahil ang pinakamalapit na tao ay karaniwang may larawan o pag-asa ng iyong perpektong pigura, kahit na hindi ito kinakailangang tamang.

Kailangan ko ba ng konsultasyon sa sikolohiya?

Mayroong isang maling pananaw sa lipunan na ang mga "baliw na tao" lamang ang dapat pumunta sa isang psychologist. Sa katunayan, ang sinuman ay maaaring at dapat na gumawa ng sikolohikal na konsulta upang mapanatili ang kanilang kalusugan sa isip. Hindi kailangang ma-diagnose nang may depression o mental disorders pagkatapos ay magpunta sa isang psychologist.

Isipin ito tulad ng isang pagsusuri sa kalusugan sa isang doktor o kumuha ng isang pagbabakuna upang maging immune sa sakit. Tandaan, ang kalusugan ng kaisipan ay kasinghalaga rin ng kalusugan ng iyong katawan. Kung nakakaranas ka ng mga palatandaan sa ibaba, agad na humingi ng tulong mula sa isang pinagkakatiwalaang psychologist.

1. Nakakainis na ang iyong problema

Pansinin kung gaano katindi ang iyong reaksyon sa mga problema sa kanilang paglitaw. Halimbawa, hindi ka makatuon sa pag-aaral, pagtatrabaho, o pag-aalaga ng mga bata. Maaari ding ikaw ay madalas na umiyak o nagagalit.

Ang iba pang mga sintomas na kailangang obserbahan ay ang kawalan ng pag-asa, labis na pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pagkawala ng gana sa pagkain o nais lamang na kumain ng tuloy-tuloy, pananakit ng ulo at pananakit ng tiyan nang walang maliwanag na dahilan, at pag-alis mula sa mga tao sa paligid mo. Lalo na kung ang reaksyon na ito ay nangyayari sa higit sa dalawang linggo.

2. Nagawa mo ang iba`t ibang mga paraan upang malutas ang problema, ngunit upang hindi ito magawa

Maaaring nasubukan mo ang maraming paraan upang malutas ang problema. Halimbawa sa bakasyon, pagsamba, o kausapin ang pinakamalapit na tao. Sa kasamaang palad, ang mga pamamaraang ito ay hindi nagtagumpay sa pagpapabuti ng iyong kondisyon.

Kailangan mo ng ibang mekanismo upang harapin ang sitwasyong ito. Ang lansihin ay kumunsulta sa isang psychologist. Tandaan, ang paghingi ng tulong sa isang psychologist ay hindi nangangahulugang mahina ka o mabaliw. Nangangahulugan lamang ito na handa at maalagaan mo ang iyong sarili.

3. Nagsasawa na ang pamilya o mga kaibigan sa iyong mga reklamo

Sa una, marahil ang mga taong pinakamalapit sa iyo ay laging nandiyan at sumusuporta. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon ay lumalayo sila o iniiwasan ang paksang pag-uusap tungkol sa iyong problema. Nangangahulugan ito na ang mga taong pinakamalapit sa iyo ay nalulula at hindi na makayanan ang iyong mga reklamo. Ito ay natural sapagkat hindi lahat ay nilagyan ng sapat na kaalaman sa kalusugang pangkaisipan.

4. Sinimulan mong maghanap ng hindi malusog na pagtakas

Adik ka ba sa sigarilyo, alkohol, droga, pornograpiya, o pagsusugal? O hindi mo lang mapigilan ang nakatutuwang pamimilit? Ang opyo ay maaaring maging isang paraan ng pagtakas mula sa iyong mga problema kahit sa isang sandali. Bago lumala, agad na maghanap para sa isang kagalang-galang serbisyo sa sikolohikal na pagkonsulta.

5. Naranasan o naranasan mo kamakailan ang isang pang-traumatikong kaganapan

Karaniwang lumilitaw ang mga karamdaman sa sikolohikal bilang isang resulta ng isang kamakailan-lamang na pangyayaring traumatiko tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, diborsyo, pagkawala ng trabaho, mga natural na sakuna, o nasuri na may isang tiyak na karamdaman. Maaari ding ang kaganapan ay nangyari taon na ang nakalilipas ngunit muling lumitaw ang trauma. Halimbawa sa mga kaso ng karahasang sekswal, karahasan laban sa mga bata, o karahasan sa tahanan.

Ang sikolohikal na trauma ay maaaring hindi lamang mawala sa paglipas ng panahon. Ang trauma ay maitatago lamang at sa mga oras na ito ay maaaring sumabog o manakot sa iyong buhay. Kaya, dapat mong makilala, malinang, at magpatuloy mula sa trauma. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mo ng tulong mula sa isang psychologist.