Paano mapalago ang buhok nang mabilis at ligtas?

Ang pagkakaroon ng malusog, malakas, at makapal na buhok ay pangarap ng lahat. Gayunpaman, maraming mga bagay na maaaring maging sanhi ng iyong buhok na madaling masira at malagas, na maaaring humantong sa pagnipis sa paglipas ng panahon. Kung naranasan mo na ito, dapat kang mag-isip ng mabuti upang makahanap ng isang paraan upang mapalago ang buhok nang mabilis at ligtas. Huwag pa isara ang pahina ng artikulong ito, dahil ibabahagi namin ang lihim.

Bakit nahuhulog ang buhok?

Ang buhok ay gawa sa keratin, isang espesyal na protina na ginawa sa mga ugat ng buhok (follicle). Sa tuwing gumagawa ang follicle ng mga bagong cell ng buhok, ang mga lumang cell ng buhok ay itinutulak palabas ng mga layer ng anit. Ang buhok na nakikita mo ngayon sa iyong ulo ay talagang isang koleksyon ng mga hibla ng mga patay na keratin cell.

Ang pagkawala ng buhok ay karaniwang sanhi ng emosyonal na pagkapagod at pisikal na pagkapagod na natatanggap ng katawan mula sa pagkakalantad sa mga libreng radikal mula sa polusyon sa kapaligiran. Ang pagkawala ng buhok ay madaling kapitan ng pagkawala kapag ikaw ay may sakit (halimbawa, isang mataas na lagnat), pagkatapos ng panganganak, pagtigil sa paggamit ng mga tabletas sa birth control, nakakaranas ng napakalubhang pagbawas ng timbang, at paggaling sa postoperative.

Mga tip para sa mabilis na paglaki ng buhok

Ang pagkawala ng buhok ay karaniwang pansamantala, at paraan ng pag-aayos ng katawan sa mga epekto ng mga salik na ito. Ang paglago ng buhok ay babalik sa normal habang gumagaling ang katawan, kadalasan sa loob ng 6 hanggang 9 na buwan.

Bagaman sa ngayon ay walang instant na pamamaraan na maaaring gawing makapal ang iyong buhok sa magdamag, maraming mga paraan na maaari mong gawin upang lumago ang makapal at malusog na buhok.

1. Sapat na pangangailangan ng bitamina

Ang pinaka-garantisadong paraan upang mapalago ang buhok ay tiyakin na kumain ka ng masustansyang pagkain upang matugunan ang mga nutrisyon na kailangan ng iyong buhok. Ang ilan sa mga nutrisyon sa pagkain na makakatulong na mabawasan ang pagkawala ng buhok, katulad ng:

Omega 3 at 6

Mga nut, tulad ng mga walnuts at almonds; mga isda sa dagat tulad ng salmon, tuna at sardinas; ang mga berdeng prutas at gulay tulad ng abukado at spinach ay ilang halimbawa ng mapagkukunan ng omega-3 fatty acid. Habang ang omega-6 ay mas sagana sa mga nut tulad ng toyo, almonds at cashews.

Maaari mo ring matugunan ang mahahalagang pangangailangan ng fatty acid ng katawan sa pamamagitan ng paggamit ng mga pandagdag. Ang pagsasaliksik na isinagawa sa 120 kababaihan ay nagsabi na ang pangkat na kumonsumo ng mga pagkain at suplemento na naglalaman ng omega 3 at 6 ay may gawi na makaranas ng mas kaunting pagkawala ng buhok.

B5 at biotin

Ang paggamit ng biotin ay nakakatulong na mapanatili ang malusog, malakas, makapal, at makinis na buhok. Ang mga mapagkukunang pagkain na mayaman sa biotin ay kasama ang mga egg yolks, mani (soybeans, peanuts, green beans, walnuts, peas at almonds), keso, at kamote.

Bukod sa nakuha sa pamamagitan ng sariwang pagkain, ang biotin ay maaari ring matupok sa anyo ng suplemento sa pagdidiyeta. Sinasabi ng isang pag-aaral na ang pagkuha ng mga pandagdag na naglalaman ng bitamina B5 at biotin ay maaaring mabawasan ang pagkawala ng buhok at mapabuti ang kalusugan ng buhok.

Bitamina C

Bukod sa pagiging sikat sa mga benepisyo na nagpapalakas ng lakas, ang mga epekto ng antioxidant ng bitamina C ay maaari ding makatulong na mapanatili ang likas na lakas at ningning ng buhok. Ang bitamina C ay kinakailangan ng katawan upang makabuo ng hair collagen. Maaari kang makakuha ng bitamina C mula sa mga prutas, tulad ng mga dalandan at pinya, o mula sa mga pandagdag.

2. Maglagay ng mahahalagang langis sa buhok

Ang mga pag-aaral na isinagawa sa isang pangkat ng mga kalalakihan na may pagkawala ng buhok ay nagpatunay na ang paglalagay ng langis ng binhi ng kalabasa sa shampoo ay maaaring dagdagan ang kapal ng buhok hanggang sa 40 porsyento. Maliban dito, maaari mo ring ihalo ang langis ng binhi ng kalabasa sa langis na jojoba upang makuha ang mga benepisyo ng lumalagong buhok nang natural.

Ang iba pang mahahalagang langis na mayroon ding mga benepisyo para sa pagpapasigla ng paglago ng buhok ay ang mga rosemary at peppermint oil. Tandaan, iwasang direktang ilagay ang mahahalagang langis sa balat. Ito ay kinakailangan na palabnawin mo ang mahahalagang langis sa isa pang langis, sa pangkalahatan langis ng oliba, upang maiwasan ang pangangati.

Ang iba pang mga langis na maaaring magamit kasama ng mahahalagang langis ay langis ng niyog, langis ng mirasol, at langis ng kastor.

3. Pagkuha ng mga keratin supplement

Sinasabi ng isang pag-aaral na ang mga taong kumukuha ng 500 gramo ng mga pandagdag na naglalaman ng keratin at iba pang mga mineral ay nakakaranas ng pinabuting kalidad ng kalusugan sa buhok tulad ng:

• Pagbawas ng pagkawala ng buhok ng 12.5 porsyento
• Pinapataas ang lakas ng buhok ng 5.9 porsyento
• Dagdagan ang buhok na lumiwanag

4. Protina ng pagkain

Tinutulungan ng protina ang iyong buhok na lumago nang malusog, ginagawa itong protektado laban sa pinsala mula sa mga produktong kemikal at mga pollutant sa kapaligiran. Maaari kang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng protina tulad ng mga itlog, mani, yogurt at iba pang pagkain. Ang isa pang paraan na maaari mo ring gamutin ang buhok na may langis ng niyog. Ang langis ng niyog ay nakakatulong na mabawasan ang pagkawala ng protina ng buhok bago at pagkatapos maghugas.

5. Paggamit ng mga pangkasalukuyan na pamahid

Ang mga pangkasalukuyan na pamahid ay karaniwang nakalaan para sa mga taong may malubhang pagkawala ng buhok at alopecia. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang produktong ito ay epektibo sa paglulunsad ng paglago ng buhok. Ang ilang mga uri ng pangkasalukuyan na pamahid na karaniwang ginagamit ay:

• Ang paksa na melatonin ay maaaring mabawasan ang pagkawala ng buhok at madagdagan ang kapal ng buhok
• Ang pangkasalukuyan na minoxidil na 5 porsyento ay maaaring makapagpabagal ng pagkawala ng buhok
• Propecia
• Ketoconazole shampoo

Ang paggamit ng mga pangkasalukuyan na pamahid upang mapalago ang buhok ay dapat gawin tulad ng inirerekomenda ng isang doktor. Maaari kang kumunsulta sa iyong doktor muna upang suriin ang iyong kasaysayan ng medikal at mga alerdyi bago gamitin ang produktong ito.