Talaan ng mga Nilalaman:
- 7 mga paraan upang makagawa ng kapayapaan sa iyong sarili
- 1. Maniwala ka sa iyong sarili
- 2. Maunawaan ang iyong sariling mga saloobin
- 3. Pag-aalaga tungkol sa iyong sarili
- 4. Huwag maging masyadong mapaghangad
- 5. Napagtanto na ang pagkabigo ay bahagi ng buhay
- 6. Harapin ang takot mo
- 7. Huwag maging isang perpektoista
Ang paggawa ng kapayapaan sa iyong sarili ay hindi kasingdali ng tunog. Kadalasan sa mga oras na inaasahan mo o inaasahan ang masyadong mataas, kahit na para sa iyong sarili. Ang pagbibigay ng mga inaasahan at target na masyadong mabigat para sa iyong sarili ay talagang nagdaragdag ng pasanin, lalo na kung ang mga inaasahan at target na itinakda ay hindi naaayon sa iyong sariling kakayahan at kakayahang makamit ang mga ito.
Ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao ay maaari ring magpalitaw ng paghihirap sa iyong sarili. 'Ang damo ay mas berde sa kabilang panig ng bahay' ay totoo. Ang madaling pag-access na mayroon ka upang matingnan ang buhay ng ibang tao ay maaaring minsan ay makaramdam ka ng "maliit" at hindi nagpapasalamat sa kung ano ang mayroon ka.
Kung pinapayagan, maaari itong makaapekto sa iyong pagtanggap sa iyong sarili at maiwasan ka mula sa totoong kaligayahan.
7 mga paraan upang makagawa ng kapayapaan sa iyong sarili
Upang makipagkasundo sa iyong sarili ay ang buong pagmamahal sa iyong sarili. Ayon sa Psychology Ngayon, ang pagmamahal sa iyong sarili ay isang mahalagang bahagi ng iyong kalusugan sa pag-iisip pati na rin ang iyong mga relasyon sa ibang mga tao. Mula ngayon, gumawa tayo ng kapayapaan at mahalin ang ating sarili.
1. Maniwala ka sa iyong sarili
Bawasan ang pakiramdam ng pag-aalinlangan sa sarili. Maniwala ka sa lahat ng bagay na nagmumula sa loob mo. Anuman ang mangyari, lalago ka sa pamamagitan ng iyong mga personal na karanasan, kaya't magkaroon ng kumpiyansa sa iyong sarili.
Maaari kang sapat na matalino upang maunawaan kung anong mga hakbang ang gagawin sa bawat sitwasyon. Huwag matakot na magkamali dahil mula sa mga pagkakamaling matutunan mong maging isang mas mabuting tao.
Bigyan ang iyong sarili ng oras upang mag-aral at maging mapagpasensya bilang bahagi ng paggawa ng kapayapaan sa iyong sarili.
2. Maunawaan ang iyong sariling mga saloobin
Hindi lahat ng iniisip mo ay positibong saloobin. Magsimulang magkaroon ng kamalayan ng iyong masasamang saloobin upang mabilis mong matanggal ang anumang mga negatibong kaisipang lumitaw.
Upang mapayapa ang iyong sarili, sundin ang lahat ng mga positibong kaisipan na maaaring humantong sa iyo sa isang mas mahusay na buhay. Huwag magpakasawa at hayaan ang mga negatibong saloobin ng buhay na lumipat sa iyong ulo.
3. Pag-aalaga tungkol sa iyong sarili
Maaaring madali itong pakinggan, ngunit hindi lahat ay makakaya nito. Karamihan sa mga tao ay pipiliin lamang na huwag isipin ang tungkol sa kanilang sarili at palaging inuuna ang iba na para bang ang kanilang mga pangangailangan at interes ay hindi mas mahalaga kaysa sa iba.
Sa katunayan, ang kaisipang ito ay talagang pinapaliit mo ang iyong sarili. Subukang mahalin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong damdamin sa damdamin ng iba, na ang iyong damdamin ay kasinghalaga ng sa iba.
Tratuhin ang iyong sarili sa parehong paraan ng pagtrato mo sa mga taong pinapahalagahan mo. Ang pagmamahal sa iyong sarili ay nagbibigay-daan sa iyo upang patawarin ang lahat ng mga pagkakamali na nagawa upang sa wakas ay makagawa ka ng kapayapaan sa iyong sarili.
4. Huwag maging masyadong mapaghangad
Ang ambisyon na umunlad at pagbutihin ay maaaring maging mahusay na pagganyak para sa iyo, ngunit ang labis na kahilingan sa anumang bagay ay maaaring saktan ka. Lalo na kung hindi mo maabot ito.
Kilalanin ang iyong sariling mga kakayahan at kakayahan, at ayusin ang iyong mga hangarin sa dalawang bagay na iyon. Maaaring may gusto ka, ngunit tiyaking hindi mo sinasaktan ang iyong sarili sa proseso.
Ang pagkakaroon ng kapayapaan sa iyong sarili ay nangangahulugan din ng pagbabawas ng iyong potensyal para sa pinsala sa sarili.
5. Napagtanto na ang pagkabigo ay bahagi ng buhay
Bilang isang tao, hindi mo maiiwasang makaramdam ng kalungkutan at pagkabigo. Kahit na ang matagumpay at masayang mga tao ay mayroon ng mga damdaming ito.
Mahusay na harapin ang mga damdaming ito at tanggapin itong mabuti. Huwag subukang iwasan ito o magpanggap na hindi mo ito nararamdaman, sapagkat pinapabagal ka lang nito.
Bigyan ang iyong sarili ng oras upang maproseso ang mga damdaming ito at gumawa ng isang bagay tungkol sa mga ito, bilang bahagi ng paggawa ng kapayapaan sa iyong sarili.
6. Harapin ang takot mo
Kung may takot ka sa isang bagay, huwag subukang pagkamuhi sa damdaming iyon. Mas mahusay na aminin ang pakiramdam na iyon at subukang harapin ang takot na mayroon ka.
Sa pamamagitan nito, magiging malakas ka at mas sanay ka rito. Ang takot ay maaaring hindi mawala, ngunit sabagay alam mo na kung paano ito malalampasan.
7. Huwag maging isang perpektoista
Normal sa lahat na gumawa ng mali. Ang sobrang pagka-abala sa panghihinayang sa mga pagkakamaling nagawa ay hindi ka masisiyahan.
Subukang tanggapin ang mga pagkakamali na nagawa bilang bahagi ng proseso ng pag-aaral. Huwag masyadong talunin ang iyong sarili para sa mga pagkakamaling nangyari.
Ang paggawa ng kapayapaan sa iyong sarili ay nangangahulugang tanggapin mo nang buo ang iyong sarili, kasama na ang mga pagkakamaling nagawa, lalo na laban sa iyong sarili.
