Tama ang berdeng tsaa

Maraming tao ang nagmumungkahi ng pag-inom ng berdeng tsaa o berdeng tsaa nang walang anumang pinaghalong dahil ang nilalaman na may antioxidant ay maaaring maiwasan ang cancer. Maghintay ka muna, totoo bang maiiwasan ng green tea ang cancer? Alamin ang sagot sa ibaba.

Totoo bang maiiwasan ng green tea ang cancer?

Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala berdeng tsaa ay may epekto sa proteksiyon sa kanser sapagkat naglalaman ito ng mga polyphenol na mga antioxidant. Ang polyphenols sa tsaa mula sa berdeng dahon ay tinatawag na catechins o kung ano ang kilala bilang epigallocatechin 3 gallate (EGCG). Ang EGCG ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay ng mga cells ng cancer, pati na rin ang epekto sa normal na mga cell. Mahalagang tandaan ang epektong ito sapagkat ang mga cell ng cancer ay naiiba mula sa normal na mga cell at ang mga normal na cells ng katawan ay hindi kailangang papatayin habang ang mga cell na ito ay patuloy na lumalaki at kumakalat sa katawan.

Ipinakita ng maraming pag-aaral sa laboratoryo na ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglaki ng ilang mga cancer. Kabilang dito ang mga kanser sa balat, baga, dibdib, pantog, atay, prosteyt, colon at lalamunan. Ipinapakita ng pag-aaral na ito na ang mga compound sa tsaa ay maaaring makatulong na harangan ang mga daluyan ng dugo upang maibigay ang dugo sa mga cells ng cancer. Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay humantong sa maraming mga tao na isipin na ang berdeng tsaa ay nagawang maiwasan ang kanser, ngunit sa katunayan ang mga resulta ng pagsasaliksik na ito sa tsaa sa mga tao ay hindi nakumpirma at napatunayan ito.

Sa karamihan ng pananaliksik tungkol sa berdeng tsaa, inihambing ng mga mananaliksik ang mga umiinom ng tsaa sa mga hindi umiinom ng tsaa. Sa totoo lang mahirap gumawa ng mga konklusyon mula sa modelo ng pagsasaliksik. Meta-analysis na nag-aaralberdeng tsaa ay hindi makahanap ng anumang katibayan niyon berdeng tsaa ay may epekto na maaaring maprotektahan ang katawan mula sa cancer.

Kahit na, ang tsaang ito sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas para sa pagkonsumo. Ang isa o dalawang tasa ng tsaang ito ay hindi nakakasama sa katawan. Gayunpaman, natagpuan ng mga mananaliksik na ang sinumang alerdye sa berdeng tsaa ay dapat na tumigil sa pag-inom ng tsaa na ito. Nagkaroon din ng pagtaas sa matinding kabiguan sa atay sa mga taong kumukuha ng mga suplemento ng green tea extract. Samakatuwid, ang pag-inom ng sariwang tsaa ay mas inirerekomenda kaysa sa pag-inom ng mga suplemento ng berdeng tsaa.

Sinasabi ng mga resulta ng pagsasaliksik na walang ebidensya sa agham ng tsaang ito na makakatulong na maiwasan o matrato ang ilang mga uri ng cancer sa mga tao. Kinakailangan ang mga randomized klinikal na pagsubok upang matukoy ang pagiging epektibo ng berdeng tsaa sa mga tao. Siguraduhing sabihin sa iyong doktor kung kumukuha ka ng maraming dami ng anumang suplemento ng anumang uri.

Pagkatapos, ano ang iba pang mga benepisyo ng

1. Tumutulong sa pagpapahinga

Nilalaman theanin sa berdeng tsaa ay kilala na nagbibigay ng isang pagpapatahimik na epekto kapag natupok. Kapag nagpapahinga ka sa paghigop ng iyong tsaa, siguraduhing hindi matarik ang tsaa sa kumukulong tubig. Ang mga catechin na lalong kapaki-pakinabang sa berdeng tsaa ay maaaring masira sa mataas na temperatura.

Ang temperatura ng 70-75 degrees Celsius ay ang pinakamainam na temperatura para sa paggawa ng serbesa ng berdeng tsaa. Maliban dito, maaari ka ring magdagdag ng limon sa iyong tsaa. Ginagawa ng bitamina C ang pagsipsip ng mga catechin sa katawan na mas mahusay. Iwasang maghalo berdeng tsaa may gatas dahil babawasan nito ang pagsipsip sa bituka.

2. Mabuti para sa balat

Ang madalas na pagkakalantad sa sikat ng araw ay inilalantad ang iyong balat sa maraming ultraviolet (UV) radiation. Maaari nitong madagdagan ang panganib ng cancer sa balat. Ang berdeng tsaa ay kilala na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga antioxidant na kung saan ay medyo may kapangyarihan na pinangalanan epigallocatechin gallate (EGCG).

Batay sa mga katotohanang ito, sinisiyasat ng isang pag-aaral ang potensyal berdeng tsaa sa paggamot sa cancer sa balat. Natagpuan ng mga siyentista ang katas na iyon berdeng tsaa na kung saan ay ginawa sa anyo ng mga kapsula ay maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa balat, kahit na hindi isang daang porsyento ang maaaring maiwasan ito.

3. Malusog para sa puso

Uminom ka berdeng tsaa mag-iisa ay hindi maiiwasan ang atake sa puso. Gayunpaman, ipinapakita ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng berdeng tsaa ay may mabuting pakinabang para sa kalusugan ng daluyan ng dugo. Ang mga taong kumakain ng tsaang ito nang regular ay mayroong mas malusog na mga daluyan ng dugo kaysa sa mga hindi. Ipinapakita rin ng kamakailang pananaliksik na ang pag-ubos berdeng tsaa maaaring makatulong na babaan ang antas ng kolesterol at presyon ng dugo.

4. Panatilihin ang paningin

Alam mo bang ang tissue sa mata ay maaari ring sumipsip ng mga antioxidant? Ipinakita ng isang pag-aaral ng hayop na ang EGCG ay malalim berdeng tsaa maaaring tumagos sa network ng paningin. Ang sangkap na ito ay maaaring magbigay ng proteksyon laban sa mga problema sa paningin tulad ng glaucoma.

5. Tumutulong nang mahimbing

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga antioxidant na nilalaman sa berdeng tsaa maaaring makatulong sa mga nagdurusa nakahahadlang na sleep apnea (OSA). Ang OSA ay isang kondisyon na nagdudulot ng pana-panahong mga problema sa paghinga kapag natutulog ka. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng pagkagambala ng daloy ng oxygen sa iyong utak. Kung hindi napapansin, ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa proseso ng pag-aaral at memorya.

Sa mga pag-aaral na isinagawa sa mga daga, ang mga catechin compound na matatagpuan sa berdeng tsaa ay maaaring magbigay ng mas mahusay na mga resulta ng nagbibigay-malay kaysa sa mga daga na hindi binigyan ng berdeng tsaa.