Iba't ibang mga pagpipilian sa pagkain para sa mga ina na tamad kumain habang nagbubuntis

Ang panahon ng pagbubuntis ay madalas na nakikita bilang isang panahon na hindi mabibili ng salapi. Sa kasamaang palad, mayroon pa ring mga reklamo na dumarating at pupunta sa oras na ito, isa na rito ay tulad ng pagiging tamad na kumain habang buntis. Huwag hayaan ang kondisyong ito na makaapekto sa kalusugan ng iyong katawan at iyong pagbubuntis, dapat mong makilala ang mga pagpipilian sa pagkain na maaaring matupok.

Bakit kadalasang tamad kumain ang mga buntis?

Ang maagang panahon ng pagbubuntis ay maaaring sabihin bilang isang medyo mahirap na oras ng pagbagay para sa mga buntis. Iyon ang dahilan kung bakit, hindi ilang mga buntis na kababaihan ang nakakaranas ng pagduwal at pagsusuka sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis (sakit sa umaga). Karaniwan itong sanhi ng mga pagbabago sa hormonal o stress.

Ang mga pagbabagong ito ay magbabawas sa paglaon ng mga buntis sa maagang pagbubuntis, lalo na dahil sa ugali ng pagduwal at pagsusuka na karaniwang nangyayari araw-araw. Sa halip na kumain ng higit pa bilang isang kapalit ng pagkaing nawala sa pamamagitan ng pagsusuka, baka mas gusto mong hindi kumain dahil hindi mo gusto ito.

Ang pagdaranas ng mga problema sa digestive sa maagang trimester ng pagbubuntis ay pinaniniwalaan din na sanhi ng tamad na pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay sapagkat ang gawain ng digestive tract ay nabalisa, gagawin nitong pakiramdam na puno ang iyong tiyan na parang puno ito, o talagang hindi komportable sa mga sintomas na dulot nito.

Bilang isang resulta, nawalan ka rin ng gana para sa hangarin na bawasan ang mga sintomas.

Ano ang mga pagpipilian sa pagkain kapag tinatamad kang kumain habang nagbubuntis?

Ang mga pangangailangan sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay tiyak na naiiba mula sa kung ang isang babae ay hindi buntis. Iyon ang dahilan kung bakit hinihiling kang kumain kahit na nakakaramdam ka ng tamad o kahit na walang gana sa pagkain.

Kaya, upang ang iyong katawan at pagbubuntis ay palaging nasa malusog at pangunahing kondisyon, maraming mga uri ng pagkain na maaaring mapili upang makapag-ambag ng enerhiya kung sa palagay mo tamad kang kumain sa panahon ng pagbubuntis, katulad ng:

Yogurt
Mga prutas, tulad ng mga saging, mansanas, bayabas, dalandan, pakwan, kamatis, mangga, abokado, at iba pa
Iba't ibang uri ng sopas, tulad ng sopas ng manok, sopas ng isda, sopas ng mais, asparagus na sopas, pulang sopas na bean, at iba pa
Mga gulay, tulad ng broccoli, mustasa greens, spinach, kale, at iba pa
Mga matatamis na pagkain tulad ng cake, ice cream, pudding

Ang susi ay upang itaas ang iyong gana sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng paghahanap ng mga paraan na hindi bababa sa maaaring mapagtagumpayan ang kawalan ng gana sa panahon ng pagbubuntis. Sinusubukan man ang isang bagong menu ng pagkain, kumakain ng kaunti ngunit madalas, upang maiwasan ang mabahong pagkain na maaaring mabawasan ang iyong gana sa pagkain.

Ang pag-iwas sa hilaw, mataas na taba, at masyadong maaanghang na pagkain ay maaari ding makatulong na maibalik ang mga pagnanasa sa pagkain. Subukang kumain ng mas maraming mapagkukunan ng carbohydrates at protina upang makapag-ambag ng enerhiya.

Sapagkat kung tutuusin, ang katawan at ang prospective na sanggol sa iyong sinapupunan ay nangangailangan din ng nutrisyon na paggamit upang lumago at umunlad nang maayos.