Ang normal na temperatura ng katawan ay hindi 37º Celsius! Ito ang tama

Ang normal na temperatura ng katawan sa iyong katawan ay maaaring manatiling nagbabago sa buong araw. Ito ay sapagkat ang katawan ng tao ay nagawang baguhin ang pangunahing temperatura nito ayon sa mga panahon at sa nakapaligid na kapaligiran. Ang temperatura ng katawan ng isang malusog na tao ay maaaring magbagu-bago tungkol sa 0.5 ° C bawat araw; Maaari itong mas mababa sa umaga at mas mataas sa hapon hanggang gabi, depende sa kung anong mga aktibidad ang iyong ginagawa sa maghapon.

Nangangahulugan ito na ang iyong nagbabagong temperatura ng katawan ay talagang isang natural na bahagi ng mekanismo ng pagtatanggol ng iyong katawan. Gayunpaman, mahalagang matiyak na ang pabagu-bago ng temperatura ng katawan ay hindi resulta ng isang pinagbabatayanang kondisyong medikal. Patuloy na basahin upang malaman ang higit pa tungkol sa normal na temperatura ng katawan ng tao, at kung ano ang maaaring maging sanhi ng mga pagbabagong ito.

Ano ang normal na temperatura ng katawan ng tao?

Pinagmulan: Reader's Digest

Ipinapalagay ng karamihan sa mga tao na ang normal na temperatura ng katawan ng tao ay dapat na talagang 37ºC. Gayunpaman, ang konseptong ito ay medyo nakaliligaw at na-debunk ng maraming mga medikal na pag-aaral.

Isang pag-aaral na inilathala taon na ang nakakaraan sa Journal ng American Medical Association na natagpuan Ang average na normal na temperatura para sa mga may sapat na gulang ay 36.7 ° Csa halip na 37 ° C. Sa pangkalahatan, sang-ayon ang mundo ng medisina na ang normal na temperatura ng katawan ay nasa pagitan 36.1 ° C hanggang 37.2 ° C.

Bagaman ang mga pamantayang ito ay depende rin sa:

• Ang kondisyong pisikal ng tao.
• Edad
• Anu-anong mga aktibidad ang nagawa nila.
• Oras ng araw.
• Aling bahagi ng iyong katawan ang sumusukat para sa temperatura - Halimbawa, ang pagbabasa ng temperatura mula sa kilikili ay karaniwang nagpapakita ng 0.5°Ang C ay mas mababa kaysa sa pangunahing temperatura ng katawan.

Samantala, ang temperatura ng katawan ay may gawi na bumababa sa pagtanda. Isang pag-aaral ng mga mananaliksik sa Winthrop University Hospital sa New York ay natagpuan na ang mga matatandang tao ay may mas mababang normal na temperatura ng katawan kaysa sa mga "pamantayan" sa itaas. Sa 150 matandang mga tao na may average na edad na halos 81 taon, nalaman ng mga mananaliksik na ang kanilang average na temperatura ng katawan ay hindi umabot sa 37 ° C. Ang mga natuklasan na ito ay nagpapahiwatig na kahit na ang mga matatanda ay may sakit, ang temperatura ng kanilang katawan ay maaaring hindi tumaas hanggang maabot ang temperatura na kinikilala ng mga tao bilang isang lagnat (higit sa 37ºC). Sa kabilang banda, ang temperatura ng katawan na masyadong mababa (mas mababa sa 35 ° C) sa pangkalahatan ay isang palatandaan ng ilang mga karamdaman.

Sa gayon, ang limitasyon sa temperatura ng katawan upang masasabi mong ang lagnat ay magkakaiba rin para sa bawat tao batay sa oras ng araw. Ang punto ay, upang malaman ang normal na temperatura ng katawan ng isang tao, ang bawat pagkakaiba-iba ng mga kadahilanan ay dapat isaalang-alang.

Ano ang sanhi ng pagbagu-bago ng temperatura ng katawan?

Binabago ng katawan ang temperatura nito upang umangkop sa mga pagbabago sa paligid. Pawisan ka kapag nasa isang mainit na kapaligiran upang matulungan ang iyong katawan na cool. Sa kabilang banda, susubukan ng iyong katawan na magpainit nito kapag mababa ang temperatura sa paligid mo. Upang magawa ito, ang utak ay nagpapadala ng mga signal sa buong katawan upang makapagbigay ng mas maraming dugo mula sa mga capillary hanggang sa maiinit na bahagi ng katawan. Ang tugon na ito ay iiwan ka ng panginginig sa panginginig. Ang pagkalikot ay maaaring makabuo ng init upang mapanatili ng iyong katawan ang temperatura ng katawan nito.

Ang temperatura ng iyong katawan ay maaari ring magbago kapag naninigarilyo, uminom ng alak, at kahit na nagsisinungaling ka. Narito ang ilang iba pang karaniwang mga kadahilanan sa likod ng pagbabagu-bago ng normal na temperatura ng katawan:

1. Paglaki ng katawan

Ang pabagu-bago ng temperatura ng katawan ay karaniwan sa mga sanggol. Ang dahilan ay walang iba kundi dahil nasa panahon ng pag-unlad pa rin nila, upang ang panloob na mga sistema ng katawan ay hindi pa umabot sa kanilang pinakamainam na pagpapaandar. Ang temperatura ng katawan ng sanggol ay maaaring tumaas sa loob ng ilang araw ng kapanganakan ngunit bahagyang babagsak kapag umabot na sa edad na edad ang sanggol.

2. Mga pagbabago sa hormon

Ang temperatura ng katawan ay napaka-sensitibo sa mga antas ng hormon. Kaya, ang temperatura ng isang babae ay maaaring mas mataas o mas mababa kapag nag-ovulate o nagkakaroon ng kanyang panahon. Ang parehong bagay ay mangyayari pagkatapos ng menopos. Sa kabaligtaran, ang mga pagbabago sa metabolismo sa panahon ng pagbubuntis ay nagdudulot ng pagtaas ng temperatura ng katawan.

3. Circadian ritmo

Ang temperatura ng katawan ay maaaring mag-iba ayon sa mga pagbabago sa biological orasan ng katawan (circadian rhythm). Ang pinakamababang temperatura ng katawan ay karaniwang nangyayari sa huling 2 oras bago ka magising. Maaari ka ring makaramdam ng mas malamig sa ilang mga oras ng araw anuman ang matatag na temperatura ng paligid.

4. Lagnat

Ang lagnat ay isang karaniwang sintomas, hindi isang nakahiwalay na sakit. Malalagnat ka kung may impeksyon sa iyong katawan sanhi ng isang virus o bakterya. Sa mga sanggol at bata, kadalasang nangyayari ang lagnat kapag ang temperatura ng katawan ay higit sa 37 degree Celsius. Samantala, ang mga matatanda ay magkakaroon ng lagnat kapag ang temperatura ng katawan umabot sa 38-39 ° C.

Ang lagnat ay isang palatandaan na ang katawan ay nakikipaglaban sa isang impeksyon, dahil ang mga virus at bakterya ay karaniwang mabilis na dumarami sa katawan sa temperatura na 37º Celsius. Samakatuwid, tataas ng katawan ang temperatura nito upang ipagtanggol ang sarili at pigilan ang mga masamang pathogens na ito na dumami.

Mga karaniwang sakit na sanhi ng lagnat ay trangkaso, namamagang lalamunan, sinusitis, pulmonya, tuberculosis at mga impeksyon sa ihi. Ang ilan pang mapanganib na sakit na maaaring maging sanhi ng lagnat ay ang dengue fever, malaria, pamamaga ng lining ng utak (meningitis), at HIV.

Maaari ring lumitaw ang lagnat kapag ang bata ay natapos na sa pagbabakuna o nais na pagngingipin. Kung ikaw o ang iyong anak ay may lagnat, dapat kang kumunsulta kaagad sa doktor upang malaman ang pinagmulan ng sakit upang ito ay makapagamot nang maayos.

5. Hypothyroidism

Ang hypothyroidism ay isa sa maraming mga kadahilanang nagbabagu-bago ang temperatura ng iyong katawan. Kinokontrol ng thyroid gland kung paano magagamit ng mga cell ng iyong katawan ang lakas na natanggap mula sa pagkain - isang proseso na tinatawag na metabolismo. Ang iyong metabolismo ay maaaring mabagal dahil sa ilang mga sakit o iba pang mga kadahilanan. Ito ay isang kundisyon na tinatawag na hypothyroidism. Ang temperatura ng iyong katawan ay babagsak kapag ang iyong metabolismo ay mabagal at pakiramdam mo ay malamig. Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng hypothyroidism ay pagkapagod, paninigas ng dumi, pananakit ng kalamnan, at pakiramdam ng pagkalumbay.

6. Diabetes

Ang diyabetes ay mayroon ding kaugnayan sa iyong pangunahing temperatura ng katawan. Natuklasan ng mga siyentista na kapag ang insulin ay na-injected sa ilang mga lugar ng utak sa mga daga, maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng temperatura ng katawan at rate ng metabolic. Iminumungkahi nito na ang diyabetis ay maaaring makaapekto sa temperatura ng iyong katawan at maging sanhi ng mga pagbabago.

Isa pang natatanging katotohanan tungkol sa temperatura ng katawan ng isang tao

1. Ang paninigarilyo ay maaaring magpataas ng temperatura ng iyong katawan

Alam mo bang ang paninigarilyo ay nagpapataas ng temperatura ng iyong katawan? Sa katunayan, ito ay dahil nalanghap mo ang usok mula sa mga sigarilyo. Oo, ang temperatura sa dulo ng sigarilyo ay 95 degree Celsius. Ngayon, kapag ang usok ay nalanghap sa ilong at pagkatapos ay sa baga, tataas ang temperatura sa mga organ na ito.

Kapag ang iyong baga ay mainit, ang organ na ito ay hindi maaaring magsagawa ng isa sa mga mahahalagang tungkulin nito, lalo ang paglamig o pag-alis ng init mula sa katawan. Ito ang huli na napakataas ng temperatura ng katawan. Kapag tumigil ka sa paninigarilyo, babalik sa normal ang temperatura ng iyong katawan sa loob ng 20 minuto.

Ang paglanghap lamang ng usok ng sigarilyo ay maaaring makapinsala sa baga, lalo na kung ikaw ay isang aktibong naninigarilyo araw-araw. Kaya, tigilan mo nang konti ang iyong ugali sa paninigarilyo.

2. Ang pagsisinungaling ay nagpapataas din ng temperatura ng katawan

Kung sa isang engkanto, ang isang taong nagsisinungaling ay magkakaroon ng mahabang ilong. Sa totoo lang, sa totoong mundo nagbabago rin ang iyong ilong kapag nagsisinungaling ka. Hindi ang hugis ay tumatagal, ngunit ang temperatura ng ilong ay tumataas, iniulat sa MD Web page.

Sinisiyasat pa rin ng mga mananaliksik na Espanyol sa Unibersidad ng Granada ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Inaakalang ito ay dahil sa pagtugon ng katawan sa pagsisinungaling. Kapag may nagsisinungaling, lalabas ang pagkabalisa at takot na mahuli. Sa instant na iyon, ang iyong katawan ay bubuo ng maraming mga tugon tulad ng isang mas mabilis na tibok ng puso at pagtaas ng temperatura ng katawan. Panghuli, ang lugar sa paligid ng ilong at mga mata ay magiging mas mainit.

3. Ang malamig na temperatura ay nagpapaginhawa ng tulog

Ang temperatura ng katawan ay maaari ring makaapekto sa kung gaano kahusay ang pagtulog ng isang tao. Ang mas cool na ito, mas mahusay ang iyong pagtulog. Ilang sandali bago makatulog ang mga tao, ibababa ng katawan ang temperatura nito ng halos 1 hanggang 2 degree. Ang pagbabago ng temperatura na ito ang makakatulong sa katawan na tuluyang mahulog sa siklo ng pagtulog.

Samakatuwid, ang pagkuha ng isang mainit na paliguan o shower bago matulog ay isang gamot para sa hindi pagkakatulog na madalas na inirerekomenda. Ang dahilan ay, pagkatapos ng isang mainit na paliguan, ang katawan ay makakaranas ng isang makabuluhang pagbaba ng temperatura, sa ganyang paraan stimulate antok

Sinabi ni Dr. Si Rachel Salas, MD, isang neurologist sa Johns Hopkins University ay nagbanggit ng isang pag-aaral mula sa National Sleep Foundation na nagsasaad na ang pinakamagandang temperatura sa silid para sa pagtulog ay mga 18-22º Celsius. Sumang-ayon din sina Downey at Heller sa pahayag sa pamamagitan ng pagsasabi na ang saklaw ng temperatura na 18-22ºC ay maaaring iyong sanggunian kapag nagtatakda ng tamang temperatura ng kuwarto bago matulog.

4. Alam ang oras ng pagkamatay ng isang tao

Kapag ang isang tao ay namatay, ang temperatura ng katawan ay dahan-dahang bumaba. Sa gayon, ang temperatura ng katawan na ito ay madalas na ginagamit ng mga investigator ng bangkay upang tantyahin kung kailan napatunayang namatay ang bangkay.

Ang mga investigator ay maaaring makakuha ng ideya kung gaano katagal mula nang patay ang katawan sa pamamagitan ng paglalagay ng isang kamay sa ilalim ng braso ng katawan. Kung mainit ang kanyang katawan, nangangahulugan ito na ilang oras lamang siyang namatay. Ngunit kung ito ay malamig at mahalumigmig, kahit papaano ay patay na 18 hanggang 24 na oras ang nakalipas.

Pagkatapos, paano mapanatili ang isang normal na temperatura ng katawan kapag umabot ang malamig na panahon?

Kapag mainit ang panahon, maaari mo itong malampasan sa pamamagitan ng pananatiling hydrated ng pag-inom ng maraming likido at pagsilong sa isang cool na lugar tulad ng sa isang naka-air condition na silid.

Pagkatapos, paano mapanatili ang isang normal na temperatura ng katawan kung malamig ang panahon? Tiyak na magsuot ka ng makapal o multi-layered na damit upang maiwasan ang lamig. Sa katunayan, kung ang aircon ng iyong silid ay naka-install sa mababang temperatura, mahihila mo ang iyong makapal na kumot sa iyong katawan. Mayroong maraming mga paraan na maaari mong mapainit ang iyong katawan kapag sa tingin mo ay malamig:

1. Huwag manginig

Ang Shivering ay isang palatandaan na ikaw ay malamig at kailangan mong painitin ang iyong katawan sa lalong madaling panahon. Kapag bumagsak ang temperatura ng iyong balat, manginig ka upang mapanatili ang pagbagsak din ng temperatura ng iyong katawan.

Ang mga taong may banayad na hypothermia ay mangangatog, ngunit ang mga may katamtamang hypothermia ay maaaring hindi. Ang katawan ay titigil sa panginginig kapag ang mga kalamnan ng kalamnan ay hindi na maaaring makabuo ng init. Nangangahulugan ito na kapag tumigil ka sa panginginig, ang iyong pangunahing temperatura ng katawan ay bumaba.

2. Kumain ng marami

Ang pagkain ng mas maraming pagkain kapag sa tingin mo ay malamig ay isang mahusay na paraan upang mapanatiling mainit ang iyong katawan. Mahalaga na mapanatili ang iyong asukal sa dugo upang maibigay ng iyong katawan ang lakas na kailangan mo upang manatiling mainit.

Kumain ng mga pagkaing dahan-dahang natutunaw ng katawan, tulad ng mga pagkaing mataba. Kapag natutunaw ng iyong katawan ang pagkain, nasusunog ito ng enerhiya, na nagpapahiwatig na ikaw ay mas mainit. Samakatuwid, kung ang pagkain na iyong kinakain ay tumatagal upang matunaw ang iyong katawan, makakaramdam ka rin ng mas pampainit para sa mas mahaba.

3. Uminom ng maraming tubig

Bilang karagdagan sa paggamit ng pagkain, ang iyong katawan ay magpaparaya ng malamig na mabuti kung pinapanatili mo ang paggamit ng tubig. Ang isang mahusay na hydrated na katawan ay maaaring magbigay ng mas mahusay na init din. Uminom ng mainit na tubig na maaari ka ring bigyan ng isang maligamgam na pang-amoy, kahit na hindi talaga nito tataas ang temperatura ng iyong panloob na katawan.

Ayon sa isang propesor mula sa University of Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, ang bibig ay isa sa mga pinaka-sensitibong bahagi ng iyong katawan. Kaya, kung hinawakan ng mainit na tubig ang iyong bibig, makakaramdam ka ng isang mainit na pakiramdam.

4. Ayusin ang iyong katawan sa malamig na panahon

Ang katawan ay may higit na mga kakayahan kaysa sa maisip mo. Ang katawan ay may isang espesyal na mekanismo upang mapanatili itong mainit. Ang mga taong gumugol ng maraming oras sa malamig na panahon ay maaaring gawing mas mapagparaya sa lamig.

Ang mga mekanismo sa katawang ito ay hindi lubos na nauunawaan. Gayunpaman, maaaring ang taba sa katawan na kilala bilang brown fat ay may papel dito. Ang brown fat ay maaaring magsunog ng mas maraming enerhiya at bitawan ito bilang init ng katawan upang maiinit ka.

5. Panatilihing tuyo ang iyong katawan

Ang pawis o basang damit ay maaaring magpalamig sa iyo. Samakatuwid, kung ang panahon ay malamig, dapat kang gumamit ng mga damit na maaaring tumanggap ng pawis. Kung basa ang mga damit, dapat mong palitan kaagad ang mga damit. Subukang panatilihing tuyo ang iyong katawan.

6. Panatilihing mainit ang temperatura ng iyong pangunahing katawan

Inirerekumenda namin na magsuot ka ng saradong damit. Kakailanganin mo ring magsuot ng medyas, guwantes, at sumbrero upang mapanatili ang iyong pangunahing temperatura ng katawan. Kung ikaw ay malamig, sa unang pagkakataon na nakaramdam ka ng malamig sa iyong mga paa at kamay, bago kumalat ang lamig sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan.

Ito ay isang anyo ng mekanismo ng katawan sa pagpapanatili ng pangunahing temperatura ng katawan. Kapag malamig, inuuna ang supply ng dugo upang dumaloy sa mga mahahalagang bahagi ng katawan, upang ang iyong mga paa at kamay ay maramdamang malamig muna. Ang pagpapanatiling sakop ng iyong katawan ay ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang mapanatili ang init ng katawan.