Iba't ibang paggamot upang mapanatili ang malusog na balat

Kahit na ang iyong balat ay nasa pinakamabuti, kailangan mo pa ring mapanatili ang malusog na balat sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang serye ng mga nakagawiang paggamot. Kaya, ano ang mga paggamot na dapat gawin para sa balat?

Ang kahalagahan ng pag-aalaga ng balat mula sa isang maagang edad

Ang pangangalaga sa balat ay hindi talaga kinakailangan magulo, ngunit ang pinakamahirap na susi ay nananatili sa proseso araw-araw. Siguro ang ilang mga tao ay nagsisimula sa pakiramdam tamad at inip kapag ginagawa ito, lalo na kung sila ay bata pa at malayo sa mga sakit sa balat.

Sa katunayan, ang pag-aalaga ng balat mula sa isang maagang edad ay napakahalaga, kahit na ito ay inirerekumenda mula nang ang isang tao ay pumasok sa pagbibinata. Sa katunayan, hindi mo kailangang mag-alala nang labis tungkol sa kalagayan ng iyong balat, lalo na kung ikaw ay nasa 20 na. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari itong maging isang dahilan upang laktawan lahat ang gawain na ito.

Sa katunayan, ang sinuman ay may panganib na maagang tumanda. Tinatayang halos 90% ang sanhi nito ay solar radiation at usok ng sigarilyo. Para sa iyo na madalas na gumagawa ng mga aktibidad sa labas ng bahay, tiyak na mas madalas kang malantad sa dalawang bagay na ito. Samakatuwid, ang panganib na kadahilanan na ito ay dapat na maiwasan sa pamamagitan ng pag-aalaga ng balat mula pagkabata.

Bilang karagdagan, sinabi ni Debra Jaliman, isang dermatologist at klinikal na katulong na propesor mula sa Mount Sinai School of Medicine sa New York, na ang balat na hindi ginagamot ay maaaring makaipon ng iba't ibang mga problema sa balat.

Isa sa mga ito, kung tinatamad kang tuklapin ang iyong balat, ang resulta ay isang pag-iipon ng mga patay na selula ng balat na gagawing mas malapot ang iyong balat.

Ang balat ay nagiging mas madaling kapitan ng pag-aalis ng tubig, na maaaring dagdagan ang panganib ng kanser sa balat kapag nahantad sa madalas na UV radiation mula sa araw.

Pangangalaga sa balat na gagawin

Sa pangangalaga sa balat, karaniwang tatlong bagay na dapat gawin ay ang paglilinis, pagpapanatili ng kahalumigmigan, at pagprotekta. Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga hakbang na maaari mong gawin, kapwa upang mapanatili ang balat ng mukha at katawan.

1. Regular na naliligo

Ang paliligo ay tiyak na dapat mong gawin kung nais mong mapanatili ang malusog at malinis na balat. Hindi lamang paglilinis ng katawan, ang pagligo ay maaari ding makatulong na magbasa-basa ng balat. Gayunpaman, mayroon bang talagang wastong mga panuntunan sa pagligo?

Tiyak na ang bawat isa ay may iba't ibang paraan ng pagligo, wala talagang tinitiyak na ang pamamaraan ay tama o mali. Gayunpaman, dapat mo pa ring bigyang-pansin ang maraming mga bagay tulad ng kung gaano kainit ang paggamit ng tubig at kung gaano katagal ka naligo.

Pangkalahatan, kailangan mo lang maligo ng lima hanggang sampung minuto. Huwag gumastos ng masyadong mahabang pagligo, dahil ang tubig ay talagang matuyo ang iyong balat at buhok.

Pagkatapos, ang karamihan sa mga dermatologist ay inirerekumenda ang isang shower gamit ang malamig na tubig o maligamgam na tubig. Ang dahilan dito, aalisin ng mainit na tubig ang natural na mga langis mula sa balat na sa paglaon ay maaari ding matuyo ang balat. Tandaan, kapag naligo ka ng maligamgam na tubig, subukang huwag lumampas sa limang minuto.

Gayundin, ituon ang mga bahagi ng iyong katawan na nangangailangan ng labis na pansin. Ang ilan sa mga ito ay ang kilikili, sa pagitan ng tiyan at dibdib, tiklop ng balat, at sa pagitan ng mga daliri ng paa. Kuskusin ang balat sa isang pabilog na paggalaw nang dahan-dahang pakaliwa.

Maaari kang gumamit ng isang espesyal na brush na scrubbing na gawa sa natural fibers, pumili ng isa na may mahabang hawakan upang mas madali itong malinis nang husto upang maabot ang mga bahagi.

Kapag tapos ka na, dahan-dahang tapikin ang iyong sarili ng isang tuwalya. Huwag matuyo sa pamamagitan ng sobrang paghuhugas, dahil maaari itong makairita sa balat.

2. Gumamit ng body moisturizer at sun protection

Pinagmulan: Ang Skin Cancer Foundation

Ang susunod na hakbang para sa pangangalaga ng balat ay ang paggamit ng body moisturizer. Kahit na ang iyong balat ay hindi tuyo, kailangan mo pa ring gamitin ang produktong ito. Panatilihin ng balat na moisturizer ang balanse na nilalaman sa balat, upang ang balat ay hindi lumitaw maluwag o kulubot.

Maaari kang gumamit ng body moisturizer tuwing umaga at gabi, ngunit pinakamahusay na gamitin ito kaagad pagkatapos ng bawat shower.

Kung maglalakbay ka pagkatapos, gumamit ng mga produktong sunscreen bago ka lumabas. Mag-apply ng sunscreen na maaaring maprotektahan ka mula sa UVA at UVB radiation.

Mag-apply ng sapat na sunscreen, lalo na sa mga bahagi na malalantad sa araw. Tandaan na muling mag-apply tuwing dalawang oras.

Kung nais mo ng labis na proteksyon, magsuot ng mga damit na may mahabang manggas, mahabang pantalon, o magsuot ng sumbrero. Isaalang-alang din ang pagpili ng mga damit na gawa sa mga espesyal na materyales na idinisenyo upang harangan ang mga ultraviolet ray.

3. Madalas na gumamit ng mga produktong pangangalaga sa balat ng mukha

Ang pag-aalaga para sa balat ng mukha ay hindi limitado sa paglilinis lamang sa isang paghuhugas ng mukha, isang serye ng iba pang mga paggamot na kailangan ding gawin para sa pinakamataas na mga resulta.

Bago simulang gawin ito, dapat kang pumili ng isang produkto ng pangangalaga na nababagay sa uri ng iyong balat. Ang bawat uri ng balat, tulad ng kombinasyon ng balat, tuyong balat, may langis na balat, o sensitibong balat, ay may iba't ibang mga pangangailangan.

Kung hindi ka sigurado tungkol sa uri ng balat na mayroon ka at tamang produkto, pinakamahusay na kumunsulta muli sa isang dermatologist.

Kung paano pangalagaan ang balat ng mukha, siyempre, ay nagsisimula sa paglilinis na may mga espesyal na sabon para sa mukha. Pumili ng mga produktong banayad, banayad, at walang naglalaman ng labis na samyo sapagkat maaari silang maging sanhi ng pangangati.

Kapag hinuhugasan ang iyong mukha, basain muna ang iyong mukha, pagkatapos ay ipamahagi ang paglilinis ng sabon sa buong ibabaw ng iyong mukha gamit ang iyong mga kamay sa isang pabilog na paggalaw na may banayad na masahe. Pagkatapos nito, patuyuin ito sa pamamagitan ng pag-tap ng dahan-dahan.

Pagkatapos, gumamit ng toner at facial moisturizer. Ang pagpapaandar ng toner ay upang makatulong na maibalik ang natural na antas ng pH ng mukha upang ang balat ay magiging mas lumalaban sa bakterya at iba pang mga mikroorganismo. Samantala, ang moisturizer ay mananatiling malambot at makinis ang balat ng mukha.

Para sa pangangalaga sa gabi, karaniwang kakailanganin mo ang isang cream ng balat sa mukha na partikular na ginagamit sa oras na iyon. Ang night cream ay maaaring makatulong sa balat sa proseso ng pagbabagong-buhay ng mga cell ng balat at pag-aayos ng mayroon nang pinsala.

Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga eye cream ay mahalaga din upang maprotektahan ang balat mula sa pagtanda. Ang lugar sa paligid ng mga mata ay may pinakamayat na balat at kung saan unang lumilitaw ang mga kunot. Kung nasa kalagitnaan ka ng 20s, maaari mong simulang isaalang-alang ang paggamit ng produktong ito.

Isa pang bagay na dapat gawin kapag tinatrato ang balat

Sa pagpapanatili ng malusog na balat, syempre, ang paggamot ay hindi lamang ginagawa mula sa labas kundi pati na rin mula sa loob. Narito ang ilang mga bagay na makakatulong na mapanatili ang iyong balat sa pinakamahusay na ito.

Kumain ng malusog na diyeta

Anumang kinakain natin ay maaaring magkaroon ng sariling epekto sa katawan, kasama na sa balat. Ang isa sa mga halimbawang madalas na maranasan ay kung gaano kalaki ang ugnayan sa pagitan ng mga pagkaing naglalaman ng mataas na asukal at ang hitsura ng acne sa mukha.

Samakatuwid, subukang kumain ng mas maraming pagkain at bitamina para sa balat. Sanay sa pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming nutrisyon tulad ng spinach, mga kamatis, strawberry, tofu, at isda.

Ang ilang mga sangkap na nilalaman ng pagkain ay makakatulong protektahan ang iyong balat mula sa sun radiation, halimbawa, lutein, na matatagpuan sa spinach at lycopene, sa mga kamatis.

Maaari ka ring makakuha ng collagen mula sa mga pagkain na naglalaman ng bitamina C tulad ng mga strawberry at dalandan o mula sa tofu. Gumagana ang collagen upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat at panatilihing bata ito.

Samantala, ang isda ay kilala bilang mga pagkain na naglalaman ng omega-3 na mainam para sa balat. Ang mga sangkap na ito ay maaaring panatilihing makinis ang balat, protektahan ang mga cell ng balat mula sa libreng radikal na pinsala, at maiwasan ang cancer sa balat.

Huwag manigarilyo

Ang paninigarilyo ay maaaring makitid ang maliliit na mga daluyan ng dugo sa panlabas na layer ng balat, na binabawasan ang daloy ng dugo at ginagawang mas maputi ang balat. Sinisira din ng paninigarilyo ang collagen at elastin, mga hibla na nakakaapekto sa pagkalastiko ng balat na maaaring maging sanhi ng mga kunot sa balat.

Kung nais mong tumigil sa paninigarilyo at nagkakaproblema ka pa rin, tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung anong mga hakbang ang dapat gawin at anumang paggamot na makakatulong sa iyo.

Sapat na tulog

Ang sapat na oras ng pagtulog ay pipigilan ka mula sa panganib na magkaroon ng mga eye bag na mukhang itim. Bilang karagdagan, ang magagandang ugali sa pagtulog ay maiiwasan ang iyong balat na magmukhang pagod, mapurol, at mas matanda.

Iwasan ang stress

Ang hindi nakontrol na stress ay maaaring gawing sensitibo sa iyong balat. Ang stress ay madalas na sanhi ng pamamaga na nagdudulot ng maraming mga karamdaman sa balat tulad ng acne, soryasis, at rosacea. Kahit na ang eksema ay madalas ding lumitaw sa kauna-unahang pagkakataon kapag ang isang tao ay nakadarama ng labis na pagkabalisa.

Samakatuwid, simulang maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang mga antas ng stress. Ang ilang mga hakbang na maaaring gawin ay ang pagkuha ng sapat na pagtulog, paglalaan ng oras upang gawin ang mga bagay na gusto mo, o pagtatakda ng mga limitasyon sa mga gawaing dapat gawin.

Kung ang stress ay nagsimulang makagambala sa iyong mga aktibidad, pumunta sa isang doktor o psychologist upang makahanap ng solusyon na magkasama.