Paano malalaman kung nasa isang mapang-abusong relasyon ka

Tiyak na hinahangad mo ang isang malusog na relasyon sa iyong kwento ng pag-ibig. Gayunpaman, kung minsan, ang mga ugnayan na ito ay hindi lamang tumatakbo nang maayos tulad ng inaasahan mo. Sa katunayan, ironically, nang hindi mo alam ito, talagang nasa isang relasyon ka mapang-abusona syempre ay nakakasama sa sarili mo. Kaya, kung paano malalaman kung nasa relasyon ka namapang-abuso (mapang-abusong relasyon)? Paano din upang malutas ito?

Ano yan mapang-abusong relasyon?

1. Napapailalim ka sa malupit na paggamot sa iyong mga kamay, tulad ng pagsampal, pagtulak, pag-alog, hit, sipa, at pagsuntok.
2. Sinusubukan ng iyong kapareha na kontrolin ang iba`t ibang mga aspeto ng iyong buhay, tulad ng kung paano ka magbihis, kung kanino ka maaaring maging kaibigan, at makontrol ang sasabihin mo.
3. Ang iyong kasosyo ay madalas na tinatrato ka at pinaparamdam sa iyo na hindi karapat-dapat, tulad ng sinabi ng iyong kasosyo na mahal ka niya ngunit palaging mababa ang tingin sa iyo.
4. Nagbabanta ang iyong kapareha na saktan ka o ang kanilang sarili kung iniiwan mo ang relasyon.
5. Pinilipit ng iyong kasosyo ang mga katotohanan upang makonsensya ka sa kanilang sariling mga pagkilos.
6. Hinihiling ng iyong kasosyo na malaman kung nasaan ka sa lahat ng oras.
7. Ang mga mag-asawa ay nakakaramdam ng inggit at galit kung nais mong gumugol ng oras sa mga kaibigan.

Maaari mo ring bigyang-pansin ang mga sumusunod na palatandaan na maaaring mangyari kung ang taong pinakamalapit sa iyo ay nakakaranas ng karahasan sa kanilang relasyon, tulad ng:

1. Hindi maipaliwanag na mga pasa, bali, sprains, labis na pagkakasala o kahihiyan nang walang malinaw na dahilan.
2. Pag-alis sa mga kaibigan at pamilya.
3. Pag-iwas sa mga kaganapan sa paaralan o panlipunan para sa mga kadahilanang walang katuturan.

Ano ang epekto kung papasukin mo ang iyong sarili mapang-abusong relasyon?

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga epekto na maaaring maranasan ng mga biktima kung magpapatuloy sila sa isang mapang-abusong relasyon.

1. Pagkawala sa katawan

Ang pinaka halata na epekto ngmapang-abusong relasyonay pisikal na pinsala, lalo na kung ang pang-aabusong naranasan mo ay nauugnay sa pisikal na pang-aabuso. Ang pinag-uusapang pisikal na pinsala ay maaaring sa anyo ng sakit o kirot sa mga lugar ng katawan na nakakaranas ng karahasan, pagbawas, pasa, pagkawala ng buhok (kapag hinila ang iyong buhok), o sa mga malubhang kaso maaari itong maging sanhi ng isang pagkakalog.

Maaari mo ring maranasan ang iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng pananakit ng ulo, mga problema sa ginekologiko, mga karamdaman sa musculoskeletal, mga problema sa pagtulog, hanggang sa mga problema sa pagtunaw. Hindi lang yun, ang relasyon na iyon mapang-abuso maaari ring maging sanhi ng trauma dahil sa karahasang sekswal sa biktima, tulad ng isang impeksyon o sakit na nakukuha sa sekswal.

2. Ihiwalay ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan

Follow upmapang-abusoang pakikipagsosyo ay maaaring magkaroon ng anyo ng pag-iingat ng biktima mula sa mga miyembro ng pamilya at kaibigan. Sa kondisyong ito, hindi sinasadya na pinutol ng biktima ang mga ugnayang panlipunan sa nakapalibot na kapaligiran.

Kahit na hindi nila pinutol ang mga relasyon sa lipunan, ang mga biktima ng karahasan sa pangkalahatan ay nakakaranas ng mga pagbabago sa pag-uugali, kawalan ng kumpiyansa, o maiwasan ang ilang mga paksa kapag nasa paligid ng ibang tao. Ang kondisyong ito ay maaaring maiwasan ang mga biktima mula sa pakikipag-ugnay sa lipunan at humingi ng tulong.

3. Mga kondisyong emosyonal at sikolohikal

Ang relasyon na yan mapang-abuso maaari ring makaapekto sa kalusugan ng kaisipan ng biktima. Maaari kang maging nalulumbay, hindi mahal, hindi karapat-dapat, at madalas na nagtanong kung bakit ito nangyayari sa iyo. Unti-unti, ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga karamdaman sa kalusugan ng isip, tulad ng pagkalungkot, post-traumatic stress disorder (PTSD), sa mga saloobin ng pagpapakamatay.

Kahit na ang emosyonal na epekto na ito ay hindi kaagad at maaaring hindi pisikal, maaari itong makapinsala sa iyong kagalingan bilang isang indibidwal. Patuloy mong kwestyunin ang iyong halaga sa hinaharap.

4. Epekto sa mga bata

Kung ikaw ay may asawa at may mga anak, ang iyong anak ay maaaring makaranas ng mga problemang pang-emosyonal, pang-unawa, pag-uugali, at pisikal kapag nakasaksi ng mga karahasan. Ang iyong anak ay maaaring makaramdam ng takot, galit, pagkabalisa, labis na pag-aalala, kawalan ng tulog at hindi makapag-concentrate sa paaralan.

Ang kundisyong ito ay maaaring humantong sa negatibong pag-uugali sa mga bata, tulad ng pagiging tagagawa ng karahasan o bullyingkasama ang ibang mga bata, paglaktaw sa paaralan, pagnanakaw o paglabag sa batas, o kahit pag-abuso sa alkohol at droga.

Ano ang dapat mong gawin kung nakaranas ka mapang-abusong relasyon?

Ang unang hakbang sa paghihiwalay mula sa mapang-abusong relasyon ay napagtanto na ang iyong relasyon ay marahas. Kung may kamalayan ka rito at pakiramdam mong ligtas ang pagharap dito mismo, ipaalam sa iyong kapareha na ang ugali ay hindi katanggap-tanggap. Maaari ka ring payo sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, maaaring mag-isa o kasama ng iyong kapareha.

Gayunpaman, kung ito ay mahirap at ang iyong kapareha ay patuloy na mapang-abuso, ito ang oras upang makalabas sa relasyon. Sa katunayan, minsan ang pagtatapos ng isang relasyon ay mahirap kahit na hindi ito malusog, lalo na kung mahal mo pa rin ang kapareha. Gayunpaman, dapat mong palaging tandaan na ikaw ay mahalaga at karapat-dapat sa pagmamahal.

Huwag mag-atubiling sabihin at humingi ng tulong mula sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Hayaan ang taong suportahan ka at tulungan kang matapus na ligtas ang relasyon. Hindi mo rin kailangang pakiramdam na nag-iisa, sapagkat hindi lamang ikaw ang nakakaranas ng mga kaganapang tulad nito. Kung ang ibang mga tao ay maaaring lumabas at mabawi mula sa trauma, maaari mo ring gawin.

Tulad ng para sa kung nasaktan ka pisikal na bilang isang resulta mapang-abusong relasyon, Dapat kang pumunta sa ospital para sa medikal na atensyon at agad na makipag-ugnay sa pulis para sa tulong. Para sa iyo na may asawa, kailangan mo ring maghanap ng ligtas na lugar upang manirahan kasama ang iyong anak.

Ang totoo ay totoo kapag nakita mo ang iyong kaibigan sa isang hindi malusog na relasyon. Dapat mong subukang makipag-usap sa kanya nang hindi lumalabas na nagmamakaawa para sa impormasyon, nagtatanong ng masyadong maraming mga katanungan, o pagiging mapanghusga. Magbigay ng suporta na siya ay mahalaga ay unti-unting ibabalik ang kanyang kumpiyansa.