Epektibo ba itong mag-detox na may katas? & toro; hello malusog

Kamakailang mga uso sa pagkain ay lumalaki. Maraming mga bagong uri ng pagkain ay ipinakilala sa lipunan. Ang ilan ay batay sa agham, ang iba ay batay sa karanasan lamang. Ang isang uri ng diyeta na nagkakaroon ng katanyagan sa pamayanan ay ang uri ng diet na detox. Ang diet na ito ay inaangkin na mailunsad ang proseso ng detoxification upang makatulong ito na alisin ang mga lason sa katawan.

Ano ang detox o detox?

Ang proseso ng detoxification sa ating katawan ay isinasagawa ng maraming mga organo, lalo ang atay, bato, balat at sistema ng pagtunaw. Gumagana ang atay upang ma-detoxify ang mga lason na nagmula sa loob ng katawan at mula sa labas ng katawan. Mga lason na nagmula sa katawan, tulad ng bakterya, impeksyon, hanggang sa stress. Samantala, ang mga lason na nagmula sa labas ng katawan ay maaaring magmula sa mga droga, preservatives, dyes, pampalasa, artipisyal na pangpatamis, alkohol, at maging ang mga produktong pampaganda na karaniwang ginagamit mo. Karamihan sa mga uri ng lason ay natutunaw sa taba, na ginagawang mahirap alisin mula sa katawan, lalo na kung mayroon kang mataas na antas ng taba. Sa simpleng mga termino, ang proseso ng detoxification ay gumagana upang ma-neutralize ang mga lason upang ang katawan ay maaaring excrete ang mga ito sa isang mas simpleng form, na kung saan ay natutunaw ng tubig.

Mayroong 2 phase ng proseso ng detoxification sa katawan. Ang unang yugto ay ang yugto kung saan ang mga lason sa katawan ay na-neutralize. Sa yugtong ito, ang proseso ng oksihenasyon ay gumaganap ng isang papel, na gumagawa ng maraming mga libreng radical. Ang susunod na yugto, ang atay ay magdaragdag ng isa pang sangkap sa lason upang gawin itong hindi makasasama ang lason at natutunaw ng tubig. Kung ang lason ay maaaring matunaw ng tubig, maaari nitong iwanan ang katawan sa pamamagitan ng ihi o pawis.

Ano ang isang detox ng juice?

Ang isang uri ng diyeta sa detox ay isang detox na gumagamit ng juice. Inirekomenda ng Juice detox na ubusin lamang ang mga juice ng prutas at gulay sa loob ng ilang araw. Mayroon ding mga nagdagdag ng peanut milk bilang isang pandagdag kapag sumasailalim sa detox na ito. Ngayon maraming mga kumpanya o tagatustos na nagbibigay ng mga menu ng detox juice, karaniwang ginagawa ang detoxing sa loob ng 1 araw, 3 araw, kahit na hanggang 5 araw.

Kailangan ba talaga ng detox diet ang ating katawan?

Ang aming mga katawan ay talagang may mekanismo para sa pag-aalis ng mga mayroon nang mga lason. Ang mga organo ng katawan ay dinisenyo sa isang paraan upang ma-neutralize ang mga papasok na lason. Maliban kung ang mga lason na pumapasok sa iyong katawan ay napakalakas, ang isang diyeta sa detox ay hindi talaga kinakailangan. Ang mga diyeta na inaangkin na detoxify ang katawan ay hindi pa nasubukan, kasama na ang detox na gumagamit ng mga juice.

Ang mga epekto ng isang diyeta sa detox

Kung magpasya kang pumunta sa isang diyeta sa detox na may layunin na mawalan ng timbang, kung gayon ang ganitong uri ng diyeta ay hindi tamang diyeta para sa iyo. Ang mga kaloriyang inaalok sa isang diyeta na detox ay mula sa 800 calories hanggang 1500 calories. Kung ang bilang ng mga calorie na nasa ay higit sa mga calorie out, pagkatapos ay hindi ka pa rin makakaranas ng pagbawas ng timbang. Bilang karagdagan, ang uri ng diyeta na detox na inirerekumenda lamang ang pag-ubos ng isang uri ng pagkain (tulad ng detox juice na inirekumenda lamang ang pag-inom ng mga fruit fruit juice) ay hindi inirerekumenda na gawin sa pangmatagalan sapagkat maaari nitong madagdagan ang panganib ng mga kakulangan sa iba pang mga nutrisyon .

Para sa mga nagdurusa sa ilang mga karamdaman tulad ng diabetes, halimbawa, hindi inirerekumenda na sundin ang diyeta na ito dahil maaaring magkaroon ng kawalan ng timbang sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga buntis at nagpapasuso ay hindi rin inirerekomenda dahil sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, kinakailangan ang kumpletong paggamit ng nutrisyon upang suportahan ang paglaki at pag-unlad ng sanggol.

Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng mas mahusay matapos ang pagpapatakbo ng isang diyeta sa detox, hindi iilan sa mga nag-aangkin na ang diyeta ng detox ay nagpaparamdam sa kanila na mas nai-refresh at nabigla. Nagiging makinis ang pantunaw at naging mas sensitibo ang dila sa panlasa. Maaari itong maging sanhi dahil hindi ka kumakain ng mga pagkaing "mabigat" para sa panunaw. Karne, fast food, mga pagkaing mataas sa karbohidrat at taba, lahat ay labis na karga sa iyong digestive tract. Kapag hindi mo kinakain ang mga pagkaing ito at lumipat sa pagkain lamang ng mga prutas na gulay (lalo na sa likidong anyo), maaari mong maramdaman na ang iyong katawan ay nagiging mas magaan at mas presko. Ang mas maayos na panunaw ay sanhi din ng mga prutas na gulay na iyong natupok, ang pagtaas ng paggamit ng hibla ay tiyak na makakatulong sa sistema ng pagtunaw na mas mahusay na gumana.

Ngunit may mga tao na negatibong tumutugon sa mga uri ng pagdidiyeta na naghihigpit sa caloriya at uri ng pagkain. Ang mababang bilang ng calorie at hindi sapat na nutrisyon ay karaniwang sanhi ng pakiramdam ng isang tao na mahina dahil sa pagbawas ng antas ng asukal sa dugo, kawalan ng lakas, pananakit ng kalamnan, pagkapagod, at pagkahilo at pagduwal. Bilang karagdagan, kung ang prutas ay naging isang uri ng katas, ang nilalaman ng hibla ay nabawasan sapagkat kadalasang ang natupok ay ang katas na nag-iisa, hindi kasama ang sapal o pulp-ang kanyang

Mga alternatibong diyeta sa pag-diet

Kung sa palagay mo ang isang diyeta sa detox ay hindi para sa iyo ngunit nais mo pa rin ang parehong mga benepisyo sa kalusugan, subukan ito malinis na pagkain. Kadalasang nagmumungkahi ng mga diet sa dieteto ang pagbabago ng mga nakagawian at mga pattern sa pagkain alinman bago o pagkatapos sumailalim sa diyeta. Isa na rito ay malinis na pagkain. Malinis na pagkain ay isang konsepto ng diyeta na pinangungunahan ng gulay, prutas, buong butil, sandalan na protina, at iba pang mga pagkain na hindi napapailalim sa sobrang pagproseso. Ang ugali na ito ay mabuti para sa iyo upang dumikit nang mahabang panahon. Ang pag-inom ng juice ay maaari ding maisama sa iyong pang-araw-araw na gawi sa pagkain. Para sa iyo na hindi talaga gusto ang buong prutas at gulay, ang pag-ubos ng juice ay maaaring maging isang kahalili para sa iyo upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa gulay na prutas.