Mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng niyog: paggamit, epekto, pakikipag-ugnayan

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng niyog ay hindi mabilang, mula sa pagpigil sa pagkabulok ng ngipin hanggang sa pagsunog ng taba sa tiyan. Ang langis ng niyog ay isang mapagkukunan ng pagkain na maaaring mai-kategorya bilang isang superfood salamat sa kanyang kayamanan ng mga nutrisyon na mabuti para sa kalusugan ng katawan.

Mga pakinabang ng langis ng niyog para sa kalusugan

1. Pigilan ang osteoporosis

Tinutulungan ng langis ng niyog ang katawan na mas epektibo na makahigop ng mga bitamina na natutunaw sa taba, tulad ng magnesiyo at kaltsyum. Ang sapat na paggamit ng calcium sa katawan ay humahantong sa isang mas malakas na istraktura at density ng buto. Kaya, ang pag-ubos ng langis ng niyog sa pinaka natural na anyo nito ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkawala ng buto sanhi ng osteoporosis.

2. Pinipigilan ang pamamaga

Ang langis na ito ay pinayaman din ng mga antioxidant na nakikipaglaban sa mga libreng radical na sanhi ng pamamaga. Ang isang pag-aaral mula sa India ay nag-ulat na ang mataas na nilalaman ng antioxidant sa langis ng niyog ay gumaganap bilang isang ahente ng anti-namumula upang labanan ang mga sintomas ng impeksyon at pamamaga sa katawan, halimbawa sa sakit sa buto, mga gallstones, at pancreatitis.

3. Pigilan ang sakit na gilagid at mga pag-karies ng ngipin

Paggamot sa langis ng niyog (pamamaraan paghila ng langis) ay talagang ginamit para sa mga henerasyon bilang isang natural na pamamaraan ng pagpapanatili ng malusog na bibig at gilagid, tulad ng pag-iwas sa pagkabulok ng ngipin at dumudugo na mga gilagid. Ang mga ulat sa pagsasaliksik, ang regular na paghila ng langis ay maaaring mabura ang layer ng plaka ng ngipin at sabay na maiwasan ang pagbuo ng bagong plaka na sanhi ng gingivitis, isang impeksyon sa gum.

4. Pigilan at mapabilis ang paggamot sa cancer

Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng niyog ay ang nilalaman ng medium chain fatty acid (MCT) na ito. Ang mga MCT ay hindi lamang mas madaling masipsip ng atay, mas mabilis silang na-metabolize. Nangangahulugan ito na ang malusog na fatty acid na ito ay maaaring karagdagang maproseso sa ketones.

Ang mga tumor cells ay nangangailangan ng enerhiya mula sa glucose upang makapag-reproduce at mabuhay sa katawan. Kapag sinamahan ng isang diyeta na mababa ang karbohidrat, ang katawan ay may higit na mga tindahan ng enerhiya mula sa ketones sa halip na glucose, bilang isang resulta, hindi ma-access ng mga tumor cell ang kanilang pangunahing mapagkukunan ng pagkain. Samakatuwid, ang ketones ay maaaring kumilos bilang isang hadlang sa paglaki ng tumor. Sa katunayan, ipinapakita ng isang pag-aaral na kapag ang langis ng niyog ay na-injected sa mga adenocarcinoma cancer cells sa colon, ang mga ketones ay talagang nakakapigil sa paglaki ng mga cancer cells nang hindi nakakaapekto sa mga normal na bituka.

5. Patatagin ang asukal sa dugo

Ang isang diyeta na pinayaman sa nilalaman ng MCT (maaari kang makakuha ng 65% nito mula sa langis ng niyog) ay ipinakita upang madagdagan ang pagpapaubaya sa glucose at mabawasan ang pagbuo ng taba ng katawan. Ang mga MCT ay naiulat din na mapanatili ang pagkilos at paglaban ng insulin, kahit na sa ngayon ay napatunayan lamang ito sa mga daga sa laboratoryo. Ang langis ng niyog ay maaari ring mapabuti ang pagkasensitibo ng insulin sa mga taong may type 2 diabetes.

6. Sunugin ang taba ng tiyan

Bukod sa pagtulong na labanan ang memorya at mga karamdaman sa utak, ang pagkonsumo ng medium-chain fatty acid, na matatagpuan sa langis ng niyog, ay ipinakita upang madagdagan ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog kumpara sa iba pang mga fatty acid. Sa madaling salita, madaling mapapalitan ng katawan ang taba upang magamit sa enerhiya. Ang langis na ito ay epektibo sa pagputol ng taba ng tiyan, na kung saan ay ang pinaka-mapanganib sa lahat ng mga deposito sa taba ng katawan at malakas na nauugnay sa maraming mga malalang sakit. Bilang karagdagan, ang ketones, bilang isang uri ng enerhiya na ginawa ng metabolismo ng taba, ay kilala na may epekto sa pagbawas ng gana sa pagkain.

Ang pamamaraang ito ay mahalaga para sa mga taong nasa diyeta, dahil karaniwang ang langis ng niyog ay may potensyal na makakatulong sa dramatikong pagbaba ng timbang kung natupok sa pangmatagalan.

7. Pagbawas ng panganib ng sakit sa puso

Naglalaman ang langis ng niyog ng malusog na puspos na mga taba, na nagdaragdag ng "mabuting" kolesterol (HDL) sa katawan, pati na rin makakatulong na baguhin ang "masamang" LDL kolesterol sa isang mas mabait na form. Ang langis na ito ay maaari ring dagdagan ang iba pang mga kadahilanan sa peligro at samakatuwid ay protektahan laban sa sakit sa puso.

8. Panatilihin ang malusog na buhok at balat

Ang langis ng niyog ay hindi laging kinakain ng bibig upang maipakita ang mga benepisyo sa kalusugan. Maraming mga tao ang gumagamit ng malusog na langis na ito para sa mga layuning kosmetiko, upang mapabuti ang kalusugan at hitsura ng balat at buhok.

Ipinapakita ng pananaliksik ang langis ng niyog ay isang mabisang moisturizer ng balat, lalo na para sa mga taong ang balat ay may tuyo, sa pamamagitan ng pagtaas ng kahalumigmigan at taba ng nilalaman ng balat. Ang mga benepisyo sa kagandahan ng langis ng niyog ay isang mas magaan ding kahalili sa sunscreen - hinaharangan ang halos 20% ng mga sinag ng UV sa araw. Ang langis na ito ay epektibo din sa pagprotekta laban sa pinsala sa buhok.