Ang pagkain ng pinya habang nagregla ay nagpapabigat ng daloy ng dugo?

Ang prutas ng pinya ay isa sa mga prutas na humantong sa isang bilang ng mga alamat sa lipunan, halimbawa ang pagkain ng pinya habang buntis ay sinasabing sanhi ng pagkalaglag. Kahit na ang mito na ito ay napatunayan na mali. Bilang karagdagan, karamihan sa mga kababaihan ay nag-aatubili din na kumain ng pinya sapagkat hindi raw sila mahusay para sa pagkonsumo sa panahon ng regla. Kaya, ang pagkain ba ng pinya sa panahon ng regla ay isang alamat, o ito ba ay isang katotohanan? Narito ang paliwanag.

Alamin ang nilalaman at mga pakinabang ng pinya

Ang pinya ay isang tropikal na prutas na mayaman sa mga bitamina, enzyme at antioxidant. Kahit na ito ay matamis na lasa, ang pinya ay talagang mababa sa calories. Tulad ng ibang prutas, ang pinya ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan. Ang mga likas na sangkap nito ay maaaring makatulong na mapalakas ang immune system, mapanatili ang lakas ng buto, at mapagtagumpayan ang mga digestive disorder.

Ayon kay Laura Flores, isang nutrisyunista mula sa San Diego, ang pinakamataas na nilalaman na nakapagpalusog sa mga pinya ay nasa bitamina C at mangganeso. Ang Vitamin C ay ang pangunahing uri ng nalulusaw sa tubig na antioxidant na gumagana upang labanan ang pinsala sa mga cell ng katawan, tulad ng pagliit ng panganib ng sakit sa puso at magkasamang sakit. Bilang karagdagan, naglalaman din ang pinya ng enzyme bromelain at bitamina B na mabuti para sa paggawa ng enerhiya sa katawan.

Ang pagkain ng pinya sa panahon ng regla ay maaaring talagang mabawasan ang sakit sa panregla

Ang ilang mga kababaihan ay karaniwang nakakaranas ng sakit na panregla o mga sintomas ng PMS, tulad ng kabag, pagkahapo, sakit ng tiyan, pananakit ng ulo, mga problema sa pagtunaw, at hindi matatag na pagbabago ng mood. Sa gayon, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan at matrato ito ay ang pagkain ng malusog na pagkain.

Maraming kababaihan ang natatakot kumain ng pinya sapagkat maaari itong maging sanhi ng paglabas ng ari. Gayunpaman, ito ay naging isang alamat. Ang whitish ay pampalabas ng puki na likas na ginawa ng mga hormon ng katawan upang mapanatiling malinis ang iyong puki, hindi dahil kumain ka ng pinya.

Ang prutas ng pinya ay talagang kapaki-pakinabang para sa pagbawas ng sakit sa panregla dahil sa nilalaman ng mangganeso nito. Ang mga kababaihan na madalas na nagreklamo ng PMS ay nag-uulat ng makabuluhang mas mababang antas ng mangganeso sa katawan kaysa sa mga hindi. Kaya naman, dr. Phyllis Johnson ng U.S. Inirekomenda ng Human Nutrisyon Center ng Kagawaran ng Agrikultura sa Hilagang Dakota na ang mga kababaihan na nakakaranas ng sakit sa panregla ay dapat na dagdagan ang kanilang paggamit ng mga mapagkukunan ng pagkain ng mangganeso. Isa na rito ang pinya.

Ang nilalaman ng antioxidant sa pinya ay kapaki-pakinabang din para sa pagbawas ng matinding pamamaga, na maaaring maging sanhi ng panregla. Ang mga benepisyo ng pinya ay suportado ng nilalaman ng bromelain na makakatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan sa paligid ng tiyan, at dahil doon ay mababawasan ang mga sintomas ng panregla.

Huwag masyadong kumain nito

Ang pagkain ng pinya sa panahon ng regla ay hindi nagbabanta sa buhay, bagaman maaari kang mabug-atan ng pagdugo kaysa sa karaniwan. Sinabi ni Dr. Sinabi din ni Johnson na ang mga kabataang kababaihan na kumonsumo ng katamtamang halaga ng mga mapagkukunang pagkain ay nakaranas ng pagtaas sa daloy ng dugo ng panregla hanggang sa 50 porsyento. Ang mabibigat na pagdurugo ng panregla sa pangkalahatan ay hindi mapanganib, ngunit maaari itong maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng aktibidad.

Bukod dito, mag-ingat kung mayroon kang isang sensitibong tiyan. Ang bitamina C acid sa mga pineapples ay maaaring maging sanhi ng heartburn o acid reflux. Kung kumain ka ng mga pineapples na hindi sapat na hinog, ang bromelain sa kanila ay maaari ding magkaroon ng matinding epekto sa laxative, na sanhi ng pagtatae o pagsusuka.

Ang Bromelain ay maaari ring makipag-ugnay sa maraming uri ng mga gamot, tulad ng antibiotics, anticoagulants, blood thinners, anticonvulsants, insomnia na gamot, at antidepressants. Samakatuwid, ang mga taong kumukuha ng mga gamot na ito ay hindi dapat kumain ng labis na pinya.

Gayunpaman, upang makamit ang lahat ng mga potensyal na negatibong epekto ng purong bromelain at nilalaman ng mangganeso sa mga pineapples, dapat kang kumain ng hindi bababa sa 7-10 buong sariwang mga pineapples nang paisa-isa. Hindi ito maaaring maging tama?

Sa esensya, walang pagbabawal laban sa pagkain ng pinya habang regla. Hangga't hindi ito labis, oo.

x