Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag gawin ito kapag malungkot ang kapareha mo
- 1. Patuloy na pagtatanong
- 2. maliitin ang problema
- 3. Hindi mahalaga
- Kung gayon, ano ang dapat gawin?
- 1. Yakap at manatili sandali
- 2. Kumbinsihin siyang makaharap ang problema at huwag makipagtalo
- 3. Hayaan mong umiyak siya
Normal sa bawat tao na maranasan ang kalungkutan at galit para sa isang bagay na hindi gumagana nang maayos. Maaari rin itong mangyari sa iyo at sa mga pinakamalapit sa iyo. Kung malungkot ang kapareha mo, ano ang magagawa mo upang aliwin siya at mapangiti ulit siya?
Huwag gawin ito kapag malungkot ang kapareha mo
Ang ilang mga bagay na sa tingin mo ay maaaring aliwin siya kapag ang iyong kapareha ay malungkot, maaari talagang mapalala ang sitwasyon. Mas mabuti, huwag gawin ito upang aliwin siya na nagpapa-moping.
1. Patuloy na pagtatanong
Nagtatanong kung ano ang nakalulungkot o nababagabag sa kanya, o kung okay lang siya, okay lang na suriin lamang ang mga alon.
Okay lang na tanungin ang "nakikita kong malungkot ka mula kaninang umaga. Gusto mong sabihin? " upang suriin lamang ang mga alon. Gayunpaman, huwag kaagad siyang bombaan ng mga nakakainis na tanong - "Ano ang nangyayari sa iyo? Paanong ayaw mong sabihin? Hindi ka naniniwala sa akin, di ba? Sino ang umayaw sa iyo? "
Ang problema, hindi lahat ay handa o ginagamit upang ipahayag nang bukas ang kanilang mga damdamin. Ang barrage ng mga katanungan na ito ay maaaring idagdag lamang sa kanyang damdamin. Kung tatanggi siyang magbulalas, iwanan muna ito hanggang sa humupa ang kanyang emosyon at handa siyang makipag-usap.
2. maliitin ang problema
Ang bawat isa ay may magkakaibang reaksyon at paraan ng pagtugon sa isang problema. Halimbawa, nalulungkot siya dahil tinanggihan ng manager ng kanyang tanggapan ang isang panukala sa proyekto. Siguro para sa iyo ito ay isang maliit na bagay lamang, may oras pa at ibang pagkakataon na magbigay ng iba pang mga mungkahi. Kahit na, maaaring tingnan niya siya sa ibang paraan. Maaari niyang isipin na ito lamang ang ginintuang pagkakataon upang mailunsad ang kanyang karera.
Huwag maliitin ang mga problemang nararanasan ng iyong kapareha. Sa halip, nararamdaman niyang wala kang pakialam sa kanyang nararamdaman, at lalo siyang nalulungkot.
3. Hindi mahalaga
Ang ilang mga tao ay piniling mag-isa kapag sila ay nasa problema. Kung ito ang nais ng iyong kapareha, dapat mong igalang ang kanilang desisyon. Kahit na, hindi ito nangangahulugan na agad kang magiging ignorante talaga ng kalagayan niya. Ito ay isang maling hakbang na maaaring humantong sa isang mas masahol na hidwaan. Kung talagang tinahimik mo ang iyong kapareha, maaaring ipalagay niya na wala ka talagang pakialam sa kanya.
Kung gayon, ano ang dapat gawin?
Ang pinakamahalagang bagay kapag ang iyong kapareha ay malungkot, nagagalit o nagagalit ay upang maipakita na nagmamalasakit ka at nirerespeto mo siya. Paano?
1. Yakap at manatili sandali
Kapag ang iyong kapareha ay malungkot, nagagalit, nabigo, o kahit na umiiyak, ang numero unong bagay na maaari mong gawin ay ang magbigay ng ginhawa. Ito ay maaaring sa pamamagitan ng pagkakayakap, paghimod ng iyong balikat, pagpahid ng iyong buhok, pagpahid ng iyong luha, o kahit na hayaan ang iyong kasosyo na sandalan sa iyong balikat sandali.
Ang isang mainit na ugnayan ay maaaring mapawi ang pakiramdam ng kalungkutan at pangangati. Maaari rin itong ipahiwatig na nandiyan ka para sa kanya at sinusuportahan mo siya na malusutan ito, nang hindi man lang nagsabi.
Maaari mo ring ibigay ang kanilang paboritong snack o isang tasa ng mainit na tsaa upang matulungan silang makapagpahinga nang higit pa.
2. Kumbinsihin siyang makaharap ang problema at huwag makipagtalo
Sa puntong ito, mahalagang siguruhin ang iyong kapareha na ang mga bagay sa pangkalahatan ay mawawala at magiging okay. Iwasan ang mga pagtatalo na tila nakakasakit sa iyong kapareha. Huwag subukang ayusin ang problema sa pamamagitan ng pag-arte nang mag-isa nang walang pahintulot niya.
Sumasang-ayon lamang sa kung ano ang ginagawa o sinasabi niya. Tulungan ang iyong kapareha na malungkot o galit sa pamamagitan ng pagsubok na lubos na maunawaan siya. Ang punto ay, anuman ang gawin mo, huwag ka ring magpanggap na sasabihin kung ano ang dapat niyang gawin at kung anong mga pagkakamali ang nagawa ng iyong kapareha. Magdudulot lamang ito ng away o magpapalala sa sitwasyon.
3. Hayaan mong umiyak siya
Minsan kailangan lang umiyak ang mga tao kapag nasa kaguluhan. Ito ay isang pagpapalabas ng mga emosyonal na reaksyon na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pag-iisip.
Huwag sabihin sa iyong kapareha na huminto sa pag-iyak o kahit pagbawalan siyang umiyak (oo! Huwag mong pigilan ang isang lalaki na umiyak kung nais niyang umiyak). Hayaan mong ilabas niya ang kanyang emosyon.
Kung ang iyong kasosyo ay nagsimulang makakuha ng hysterical o humikbi hanggang sa hikbi, sabihin sa kanya na huminga ng malalim, umupo sa isang komportableng lugar, inaalok siya ng inumin at yakap.
