Mga uri ng ehersisyo para sa mga bata sa elementarya ayon sa kanilang edad at pag-unlad

Ang palakasan ay isang kasiya-siyang aktibidad para sa mga bata na may napakaraming mga benepisyo. Huwag sayangin ang ginintuang pagkakataon na ipakilala ang mundo ng palakasan nang maaga hangga't maaari. Hindi lamang ang mga benepisyo sa kalusugan, ang pagtuturo sa mga bata ng palakasan mula sa edad ng elementarya (SD) ay magbibigay ng karagdagang mga kasanayan. Kung gayon, anong mga larong pampalakasan ang tama para sa mga bata sa elementarya na lumaki at umunlad? Suriin ang mga pagsusuri dito.

Mga uri ng ehersisyo para sa mga bata sa elementarya batay sa edad

Batay sa edad, maraming mga larong pampalakasan na maaaring magawa sa panahon ng pag-unlad ng mga bata na 6-9 na taon.

Ang ganitong uri ng isport ay maaari ring makatulong sa pisikal na pag-unlad ng mga batang nasa edad na nag-aaral, kasama ang mga sumusunod:

Palakasan para sa mga bata sa elementarya na may edad na 6-7 taong gulang

Sa edad na 6-7, maraming uri ng palakasan ang maaaring gawin. Sa edad na ito, ang pag-unlad ng pisikal na bata ay kadalasang mabilis na nagkakaroon, ayon sa pahina ng Health sa Kids.

Sa katunayan, mas madalas ang mga bata na gumawa ng pisikal na aktibidad, ang kanilang mga pisikal na kakayahan ay tumataas din.

Mga uri ng ehersisyo na maaaring magawa ng mga bata sa elementarya sa edad na ito ay:

Paglangoy
Pagbibisikleta
Naglalaro ng soccer
Skating

Bukod sa ginagawa nang nag-iisa, ang ilan sa mga isport na ito ay maaari pa ring gawin kasama ng mga kapantay.

Kahit na, kailangan mo pa ring pangasiwaan ang ginagawa ng iyong anak sa pisikal na aktibidad sa labas ng bahay.

Palakasan para sa mga bata sa elementarya na may edad 8-9 taong gulang

Ang pagbibigay ng mga tagubilin na masyadong kumplikado ay maaaring hindi matunaw nang mahusay ng mga batang may edad na 8-9 taong gulang.

Ang mga bata ay nangangailangan ng maiikling, malinaw, at maliit na tagubilin. Ang mga palakasan na nangangailangan ng isang espesyal na diskarte ay mahirap pa ring maunawaan ng iyong munting anak, kaya't maguguluhan lamang siya sa kanya.

Kahit na, ang mga kasanayan sa koordinasyon ng kamay at mata ng bata ay nagsisimulang bumuti. Ayusin din ang mga kasanayan sa motor ng mga bata na nagkakaroon ng edad na ito, ayon sa Mayo Clinic.

Ang mga isport na maaaring magawa ng mga bata sa elementarya na may edad na 8-9 taong gulang ay kasama ang:

Takbo
Maglaro ng bola tulad ng soccer, basketball, volleyball
Badminton
Gymnastics / gymnastics
Paglangoy
Martial sport

Sa edad na ito, ituon ang pansin sa pagsasanay sa mga bata na gawin ang tamang mga diskarte at paggalaw.

Ang mga tamang diskarte at paggalaw ay napakahalaga bilang batayan bago mahasa ng mga bata ang iba pang mga aspeto tulad ng bilis at lakas.

Sa tamang pamamaraan at paggalaw, susundan ang lakas at bilis.

Ang iba't ibang mga pisikal na aktibidad na nabanggit sa itaas ay talagang angkop para sa mga bata na may ganitong edad.

Gayunpaman, dapat mong malaman na ang isport na ito ay kumplikado at hinihiling ang iyong maliit na bata na makipag-ugnay sa mga kaibigan o kapwa bituin.

Ang ganitong uri ng larong pampalakasan para sa mga bata sa elementarya na nagsasangkot ng pakikipag-ugnay sa pagitan ng mga manlalaro ay nangangailangan ng kapanahunan at kapanahunan.

Ito ay dahil maraming mga uri ng palakasan na nakikipag-ugnay sa pisikal upang maaari itong maging sanhi ng away kung ang pagkahinog ng iyong anak ay hindi pa mature.

Halimbawa, posible na ang iyong anak ay natamaan, napadpad sa paa ng isang kaibigan, o baka hindi sinasadyang napinsala ang isang kaibigan.

Nang walang sapat na kapanahunan, ang mga bata na nasa elementarya pa lamang ay magkakaroon ng kahirapan sa pagpigil sa kanilang emosyon habang nag-eehersisyo.

Subukang pagsamahin ang mga uri ng ehersisyo

Upang ang iyong anak na nasa elementarya pa lamang ay hindi madaling makaramdam ng pagod sa pisikal na aktibidad o isport na ginagawa niya, kailangan mong pagsamahin ito.

Kahit na ang mga bata na pumasok sa edad na 8-9 na taon ay maaaring gumawa ng mga pisikal na aktibidad na may posibilidad na maging mas kumplikado, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ihinto ang iba pang mga aktibidad.

Halimbawa, tinuruan mo ang iyong anak na lumangoy sa edad na 6-7 na taon. Siyempre, maaari mo pa rin siyang kunin upang gawin ang isport na ito kahit na siya ay 8-9 taong gulang.

Bilang karagdagan, ipakilala ang iyong anak sa iba pang mga uri ng palakasan, tulad ng basketball, badminton, o baka martial arts.

Kung ang bata ay masyadong nakatuon sa isang uri ng isport, nililimitahan mo ang mga kasanayan ng bata, nagdudulot ng inip, at maging sanhi ng stress sa bata.

Habang lumalaki ang iyong anak, ang lahat ng uri ng palakasan ay maaaring maging mabuting pagpipilian para sa kanya.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang mga bata ay maaaring masiyahan at paunlarin ang kanilang mga kasanayan sa pagtupad ng mga pisikal na aktibidad.

Ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa pagpapaunlad ng iyong anak

Bukod sa pagtulong upang mapagbuti ang pag-unlad na pisikal na nararanasan ng iyong anak habang nasa elementarya, ang ehersisyo ay mayroon ding iba't ibang mga benepisyo.

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga benepisyo na makukuha ng mga bata sa elementarya habang nag-eehersisyo, kasama ang:

Pagbawas ng panganib ng labis na timbang sa mga bata.
Pagbutihin ang fitness ng mga bata.
Taasan ang bisa ng gawain ng puso at baga ng mga bata.
Pag-trigger ng paglaki ng buto at kalamnan sa mga bata.
Pagbutihin ang koordinasyon ng paggalaw at balanse ng katawan.
Pigilan ang mga bata mula sa mga sakit na metabolic sanhi ng kawalan ng aktibidad.
Ang pagbubuo ng perpektong pustura para sa mga bata ay may kasamang bigat at taas ng mga bata na 6-9 na taon.
Ipinakikilala ang mga aktibong gawi sa pamumuhay upang ang mga may sapat na gulang ang mga bata ay mas may interes na maging aktibo.

Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan, maraming mga benepisyo sa lipunan at sikolohikal na maaaring madama ng mga bata kung sila ay aktibo sa palakasan nang maaga hangga't maaari, katulad ng:

Palakihin ang mga bata sa pagdinig at pagsunod sa mga tagubilin.
Pagtulong sa mga bata na matutong mamuno, makipagtulungan, at maging bahagi ng isang koponan.
Ang pagpapaunawa sa mga bata ng kahulugan ng panalo at pagkatalo ay isang pangkaraniwang bagay.
Pagbutihin ang kakayahang pang-akademiko ng mga bata. Ang ehersisyo ay nangangailangan ng pagsasaulo, pag-uulit, at pag-aaral upang ang utak ng iyong anak ay mas maging aktibo.
Talasa ang pagpapaunlad ng lipunan ng mga bata. Ang pagsali sa isang koponan sa palakasan ay magbibigay sa mga bata ng pagkakataong makilala at makipag-ugnayan sa mga bagong tao.
Pagbutihin ang disiplina ng mga bata. Iskedyul ng ehersisyo, ang bawat ibinigay na tagubilin ay bubuo sa disiplina ng isang bata.

Kung ang iyong anak ay tamad na gumawa ng mga aktibidad sa labas ng bahay o hindi nais na mag-ehersisyo, maaaring kailanganin mong kumunsulta sa pedyatrisyan.

Magtanong tungkol sa problema at hanapin ang pinakamahusay na solusyon upang matulungan na madagdagan ang sigasig ng mga bata para sa palakasan.

Tutulungan ka ng doktor na makahanap ng pinagmulan ng problema at makahanap ng solusyon upang agad mong mapagtagumpayan ang kundisyon.