Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga tip para hindi magkasakit pagkatapos ng ulan
- 1. Agad na naghubad ng basang damit
- 2. Maligo at maligo ang katawan
- 3. Magsuot ng damit na sapat na mainit
- 4. Kumain ng maligamgam na pagkain at magpahinga
Sinabi niya, ang ulan ay nagkakasakit sa iyo, dahil ang tubig-ulan ay naglalaman ng maraming mga mikrobyo at bakterya. Kaya, paano kung umulan? Mamahinga, maaari kang gumawa ng iba`t ibang paraan upang hindi ka magkasakit pagkatapos ng ulan, talaga.
Mga tip para hindi magkasakit pagkatapos ng ulan
Habang naglalakbay palabas, umulan bigla. Nakalimutan mong magdala ng payong o kapote at malapit ka na doon. Malamang pipiliin mong ipagpatuloy ang iyong paglalakbay. Kahit na makarating ka sa iyong patutunguhan nang mas maaga, ang iyong katawan na basa mula sa ulan ay maaaring maging sakit ka, halimbawa, lagnat, trangkaso, o sipon.
Kahit na gumamit ka ng payong, ang malakas na ulan at malakas na hangin ay maaari ka pa ring mabasa. Upang hindi ka magkasakit pagkatapos ng ulan, agad na gawin ang mga sumusunod na hakbang.
1. Agad na naghubad ng basang damit
Isa sa mga kadahilanan kung bakit ka maaaring magkasakit pagkatapos ng pag-ulan ay ang pagbawas ng temperatura ng iyong katawan dahil sa basa at lamig. Ang isang pagbaba ng temperatura ng katawan ay maaaring magresulta sa isang bahagyang humina ng immune system.
Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang rhinovirus ay maaaring umunlad sa mga temperatura na mas mababa sa 37 degree Celsius. Ang temperatura na ito ay ang average na temperatura ng katawan kapag ang isang tao ay nasa ulan.
Sa oras na iyon, ang isang rhinovirus na puspusan ay magiging mahirap para sa iyong mahina na immune system na lupigin. Bilang isang resulta, ang virus ay mananalo at maging sanhi ng impeksyon sa ilong ng ilong. Maaari ka ring makakuha ng iba`t ibang mga sakit, tulad ng namamagang lalamunan, baradong ilong, ubo, at lagnat.
Upang hindi ka malamig mula sa ulan at hindi humina ang iyong immune system, kailangan mong hubarin ang iyong basang damit.
2. Maligo at maligo ang katawan
Matapos tanggalin ang mga basang damit, mas mahusay na maghugas kaagad ng iyong sarili. Bakit? Maaaring alisin ng pagkilos na ito ang lahat ng mga mikrobyo na dumidikit sa balat, mula man ito sa mga puddle ng tubig-ulan o mga daluyan ng dumi.
Bilang karagdagan, ang pagkuha ng isang mainit na shower pagkatapos ng ulan ay makakatulong din sa iyo na itaas ang temperatura ng iyong katawan. Gayunpaman, tandaan na huwag magtagal, 10 hanggang 15 minuto lamang upang ang balat ay hindi matuyo. Susunod, patuyuin ang iyong katawan lalo na ang iyong buhok.
3. Magsuot ng damit na sapat na mainit
Matapos ang pagbagsak ng ulan, ang temperatura sa kuwarto ay bababa din. Upang hindi ka malamig at ang temperatura ng iyong katawan ay hindi bumaba, inirerekumenda na magsuot ng mas makapal na damit. Ang mga damit na ito ay maaaring magpainit ng iyong katawan at maiwasan ka na magkasakit pagkatapos ng ulan.
4. Kumain ng maligamgam na pagkain at magpahinga
Ang paglanghap ng tuyo at malamig na hangin ay sanhi ng mga daluyan ng dugo sa itaas na respiratory tract na humihigpit, na ginagawang mas humihinga ka. Pinipigilan nito ang mga puting selula ng dugo na maabot ang mauhog lamad upang labanan ang rhinovirus.
Para doon, kailangan mong huminga ng hangin na mas mahalumigmig at mas mainit. Subukang gumawa ng mainit na tsaa at hithitin ito ng maraming beses bago inumin ito upang ang daanan ng hangin ay mas makinis. Upang maging mas malakas ang iyong immune system, kumuha ng sapat na pahinga. Sa ganoong paraan, maiiwasan mong magkasakit pagkatapos ng ulan.
