Ang iyong kaligtasan sa sakit ay talagang naiimpluwensyahan ng bakterya sa iyong mga bituka

Iba't ibang mga problema sa kalusugan mula sa mga alerdyi, labis na timbang, mga sakit na autoimmune (magagalitin na bituka sindrom, acne, talamak na pagkapagod), autism, demensya, kanser, hanggang sa pagkalumbay ay maaaring maiugnay sa humina na kaligtasan sa sakit na nagmumula sa pagkabigo ng bakterya sa mga bituka.

Ang mga organ ng pagtunaw ng tao ay hindi lamang gumagana upang matunaw at makuha ang mga sustansya mula sa pagkain na pumapasok sa katawan. Gayunpaman, sa bituka, mayroong iba't ibang mabuting bakterya na may iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Ang mas maraming mga uri ng mabuting bakterya ng isang tao, mas mabuti ang epekto sa kanilang kalusugan.

Paano nakakaapekto ang bakterya sa gat sa immune system ng tao?

Tinatayang ang mga bituka ay naglalaman ng 100 trilyong bakterya. Ang halagang ito ay 10 beses na higit pa kaysa sa iba pang mga lugar sa katawan ng tao. Sa pamamagitan ng pagkakaiba-iba ng mga kolonya ng bakterya, ang bituka na kilala bilang pangalawang utak ay maaaring makipag-usap nang direkta sa utak, ang sentro ng lahat ng paggana ng katawan. Sa pamamagitan din ng mga bacteria na ito ay madarama at direktang tumutugon ang bituka sa nangyayari sa katawan. Halimbawa, kapag ikaw ay nagpapanic o nalulumbay sa takot sa entablado, biglang sumakit ang iyong tiyan at nais mong magsuka.

Bukod sa pakikipag-usap sa utak, ang mga bakteryang ito ay nakikipag-ugnay din sa immune system ng tao. Sa katawan ng isang malusog na tao, ang mga bituka ng bituka ay nagpapasigla sa immune system kung kinakailangan upang ang mga ito ay sapat na mabuti upang paamuin ang mga mikrobyong nagdadala ng sakit na pumapasok sa katawan (kapag kumain ka, kalimutan na hugasan ang iyong mga kamay), habang kasabay din nitong pinipigilan upang hindi magkamaling maglunsad ng atake sa likod sa katawan.

Ang bawat uri ng cell ng immune system ay apektado ng bakterya sa maraming paraan. Ang ilang mga bakterya ay may isang malakas na epekto, habang ang iba ay may mas banayad na epekto. Napakakaunting mga microbes na gumagawa ng walang epekto sa lahat.

Ang ilang mga bakterya ay nagtataguyod ng tiyak na aktibidad ng cell, habang ang iba naman ay pumipigil sa parehong aktibidad ng cell. Ang kabaligtaran na epekto na ito ay nagpapahiwatig na mayroong isang mekanismo ng pagbalanse upang matiyak na walang solong bakterya ang maaaring mangibabaw ang mga epekto nito sa immune system. Gayundin, ang ilang mga bakterya ay nagdaragdag ng ilang mga gen, habang ang iba ay binawasan ang kanilang regulasyon. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga microbes ay maaaring balansehin ang mga epekto sa gat genetic expression.

Ang pagkakaroon ng mga kaguluhan sa parehong mga landas ng komunikasyon ng bakterya at mga cell ng katawan pati na rin ang pagkakasundo ng iba't ibang mga bakterya sa gat ng tao ay maaaring makagambala sa pag-andar ng immune system at mga metabolic process nito.

Napakaraming masamang bakterya sa bituka ang nagpapahina ng immune system

Ang bakterya ng gut ay umunlad depende sa kung ano ang kinakain mo at mga hormon na inilabas ng iyong katawan. Ang bilang at mga uri ay maaaring dagdagan kasama ang pag-aampon ng isang mahusay na diyeta at malusog na pamumuhay. Pakainin silang buo, sariwang pagkain at ang mabuting bakterya ng gat ay dumarami, na makikinabang sa iyong immune system. Bigyan sila ng "basura" na pagkain, pagkatapos ay aabutin ng masamang bakterya ang iyong mga bituka, na magdudulot ng leaky gat, buildup ng mga nakakalason na free radical, at lalo na ang pamamaga na ugat ng maraming mga problema sa kalusugan.

Kapansin-pansin, ang mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng bakterya ng gat at ng immune system ay papunta sa parehong paraan: kung ano ang nangyayari sa isa sa kanila ay nakakaapekto sa iba pa. Natuklasan ng isang kamakailang pag-aaral na ang bilang at pagkakaiba-iba ng mga bakterya sa lakas ng loob ng mga taong napakataba ay mas mababa kaysa sa mga taong payat. Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na tataas ito sa isang pangkat ng bakterya ng gat na tinawag Firmicutes, at isang pagbawas sa isang pangkat ng bakterya ng gat na tinawag Mga bakterya, naka-link din sa labis na timbang.

Isang pag-aaral na inilathala sa journal Brain, Behaviour and Immunity na natagpuan na ang mga bata na madaling kapitan ng sakit sa loob ay may higit na pagkakaiba-iba ng bakterya. Bagaman hindi sigurado ang mga mananaliksik kung ano ang ugnayan ng sanhi-at-epekto, maaari itong ma-trigger ng mga stress hormone na maaaring baguhin ang kaasiman ng gat. Ang isang hindi maayos na antas ng acidity ng bituka ay maaaring makaapekto sa kaligtasan ng bakterya sa gat.

Gayundin sa mga sanggol na madalas magkaroon ng colic. Ang mga sanggol na ito ay may bilang ng bakterya Proteobacteria na kung saan ay mas mataas kaysa sa mga bata na hindi kailanman colic. Gumagawa ang Proteobacteria ng mga gas na nagdudulot ng sakit sa mga sanggol, na madaling maiyak sila.

Ang kahalagahan ng pagpapanatili ng kalusugan ng pagtunaw para sa mas mahusay na kaligtasan sa sakit

Samakatuwid, kung nais mong mapabuti ang iyong kalusugan, magsimula sa iyong gat. Ang kalusugan ng pagtunaw ay maaaring makaapekto sa iyong buong katawan. Ang magandang balita ay ang iyong mga kolonya ng bakterya ng gat ay maaaring magbago sa iyong kinakain.

Pagyamanin ang iyong diyeta ng mga gulay na mataas ang hibla, prutas na mababa ang asukal, mga butil na hindi gluten, at mga legume. Gayundin, kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa probiotic, tulad ng yogurt, kefir, Korean maalat na kimchi, atsara, keso at tempe.

Ipinakita ng isang pag-aaral sa Canada na ang pagkonsumo ng mga probiotics ay maaaring mabawasan ang pag-aayuno sa antas ng asukal sa dugo at madagdagan ang aktibidad ng pagtatago ng insulin sa mga taong may diyabetes. Ang Probiotics ay maaari ring makatulong na mapawi ang pagkalumbay at Alzheimer dahil naglalaman ang mga ito ng isang mabuting bakterya na tinatawag na Lactobacillus. Sa bituka, si Lactobacillus ay responsable para sa pagtatalsik ng masamang bakterya, sa gayo'y pagpapalakas ng immune system upang labanan ang pamamaga sa utak.