Sakit ng tuhod kapag umaakyat ng hagdan? ito ang 4 na maaaring maging sanhi

Ang sakit ng tuhod kapag ang pag-akyat sa hagdan o pag-akyat sa mga hilig ay maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi, na kung saan madalas mong hindi alam. Bago magpatingin sa doktor, alamin muna kung ano ang mga posibleng sanhi upang malaman mo rin kung anong mga opsyon sa paggamot ang maaaring magamit.

Ano ang sanhi ng sakit sa tuhod kapag umaakyat ng hagdan o umaakyat?

Sa mundong medikal, ang isang kundisyon na nagdudulot lamang ng sakit sa tuhod kapag ang pag-akyat sa hagdan o pag-akyat sa sandal ay tinatawag na chondromalacia. Ang Chondromalacia ay nangyayari kapag ang kartilago sa ilalim ng kneecap ay lumambot at mas payat sa paglipas ng panahon. Sa katunayan, ang kartilago ay napakahalaga upang maiwasan ang alitan sa pagitan ng mga buto na magkasalubong sa tuhod (hita, shinbone, at kneecap / patella).

Kapag ang kartilago na ito ay nasira, ang mga buto ng paa ay nagkakagalit sa bawat isa, na nagdudulot ng sakit kapag ang binti ay baluktot at naituwid, tulad ng pag-akyat at pagbaba ng hagdan, pag-akyat, pagluhod at pag-squatting at paglipat mula sa mga posisyon na ito. Ang kasukasuan ng tuhod ay madaling kapitan ng "pumutok!" kapag baluktot.

Ang pagsusuot ng kartilago ng tuhod ay maaaring sanhi ng:

1. Paulit-ulit at labis na aktibidad ng paa

Ang regular na pagtakbo, paglukso, o anumang pisikal na aktibidad na nangangailangan ng paggamit ng mga tuhod upang suportahan ang bigat ng katawan ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng kartilago ng tuhod sa paglipas ng panahon. Maaari itong mangyari sa mga tao ng anumang edad, ngunit mas karaniwan ito sa mga maliliit na bata at atleta.

2. Ang posisyon ng kneecap ay hindi parallel

Ang maling pagkakahanay ng kneecap ay ginagawang ganap itong walang proteksyon ng kartilago. Ang clumsiness na ito sa posisyon ng shell ay karaniwang sanhi ng genetic o pisikal na mga depekto sa pagsilang.

Kahit na ang kneecap ay hindi kahanay, ang mga buto ng kartilago ay mas madaling gamutin at manipis, mapanganib na magdulot ng mga buto upang magkasalungat sa bawat isa.

3. Mahina ang kalamnan ng hita o guya

Tumutulong ang mga kalamnan ng binti na suportahan ang tuhod at panatilihin ang lahat ng mga buto na nakakatugon sa tuhod sa lugar. Kung ang kalamnan na ito ay hindi sapat na malakas, ang buto ng kneecap ay maaaring maitulak mula sa wastong uka nito. Ang maling pag-maling kneecap ay maaaring makasakit sa iyong tuhod kapag umaakyat sa hagdan o umaakyat.

Ang mga kababaihan ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting masa ng kalamnan sa paligid ng tuhod kaysa sa mga kalalakihan, kaya mas madaling kapitan ang mga ito ng pagkakaroon ng chondromalacia.

4. Pinsala

Ang pinsala sa paa mula sa pagkahulog, aksidente sa motor, o mula sa pagtanggap ng isang blunt force blow sa paligid ng tuhod ay maaaring ilipat ang kneecap sa kurso, na kalaunan ay nakakasira sa kartilago.

Bukod sa apat na salik na kadahilanan sa itaas, ang mga taong may patag na paa, magkakaibang haba ng paa, o may magkasanib na problema ay madaling makaranas ng chondromalacia.

Paano haharapin ang sakit sa tuhod dahil sa chondromalacia

Ang mga taong nakakaranas ng sakit sa tuhod o sintomas ng chondromalacia ay dapat na magpatingin kaagad sa doktor. Ang maagang paggamot ay maaaring mabawasan ang sakit habang pinipigilan ang karagdagang pinsala sa kartilago. Narito ang ilang mga paraan na kailangan mo upang gawin ito:

• Paggawa ng mababang epekto sa palakasan. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nagbibigay ng napakaliit na diin sa tuhod upang hindi ito mag-overload ng tuhod. Mga halimbawa tulad ng paglangoy at pagbibisikleta.
• Inirerekumenda namin na iyong pahinga ang iyong mga paa at maglagay ng yelo upang mabawasan ang sakit.
• Panatilihin ang timbang ng katawan sa isang balanseng diyeta. Kung mabibigat ang bigat ng katawan, ang mga tuhod ay makakakuha ng mas malaking karga.
• Paggamit ng mga pain relievers. Upang pansamantalang mabawasan ang sakit sa tuhod, maaari kang gumamit ng mga gamot tulad ng ibuprofen.
• Magpunta kaagad sa doktor upang malaman ang dahilan.
• Kung ang chondromalacia ay nangyayari dahil sa kawalan ng timbang ng kalamnan, ang ilang mga paggalaw sa pag-eehersisyo ay kinakailangan upang balansehin ito na gagabayan ng physiotherapy upang ibalik sa linya ang shell.