Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga pakinabang ng pagmuni-muni sa sarili
- Simulang pagnilayan ang iyong sarili para sa isang mas mahusay na buhay
Ang mga tao ay madalas na kumikilos nang hindi nag-iisip ng kabuuan. Minsan, kumikilos din sila na walang malay na mga salpok. Kapag ang mga resulta ay hindi maganda, ang pagsisisi ay dumating bilang isang resulta. Dito nagiging mahalaga ang pagmuni-muni sa sarili upang ang mga tao ay hindi na gumawa muli ng parehong mga pagkakamali sa pangalawang pagkakataon.
Mga pakinabang ng pagmuni-muni sa sarili
Pinagmulan: SheKnows.com
Ang pagmuni-muni sa sarili ay ang proseso ng pagsasalamin at pag-aaral ng sarili tungkol sa lahat ng mga gawi, saloobin, damdamin, at desisyon na nagawa sa pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan nito, natutunan mong higit na maunawaan ang iyong sarili at malaman ang lahat ng mga kalakasan at kahinaan na mayroon ka.
Tinutulungan ka ng aksyon na ito na malaman kung anong mga bagay ang dapat gawin at pagbutihin upang ang isang bagay na iyong pinagtatrabahuhan ay maaaring maging matagumpay sa hinaharap.
Ang pagkilala sa iyong mga pagkukulang ay hindi nangangahulugang kailangan mong talunin ang iyong sarili nang paulit-ulit. Tiyak na ang kamalayan na ito ay magpapasabi sa iyo ng mga limitasyon na mayroon ka.
Sa pagkamit ng gusto mo, may mga oras na susubukan mong gawin ang lahat nang hindi iniisip ang epekto. Hindi madalas, ang mabilis na paggawa ng mga desisyon ay maaaring maging backfire nasasaktan ka at nakakaapekto sa iyong kalusugan sa pag-iisip.
Sa katunayan, ang pagkakaroon ng kamalayan sa iyong mga limitasyon ay makakatulong sa iyo na kontrolin ang mga pagpipilian na iyong pinili. Maaari mong bawasan ang hindi kinakailangang stress at piliin na ituon ang maaari mong gawin.
Ang kamalayan na ito ay maghihikayat sa iyo upang mabuhay ng isang mas balanseng buhay at magkaroon ng positibong epekto sa iyong kagalingan.
Kasama rin sa pagmuni-muni ang pagkakaroon ng kamalayan sa kung paano ka nakikipag-ugnayan sa mga tao sa paligid mo. Maaari kang bigyan ng pagkakataon na makilala ang mga pagkakamali na nagawa upang magawa mo ang pagpapabuti ng iyong mga pakikipag-ugnay sa ibang mga tao.
Simulang pagnilayan ang iyong sarili para sa isang mas mahusay na buhay
Ang paggawa ng pagmuni-muni sa sarili ay hindi madali. Ang pagmuni-muni sa sarili ay dapat gawin kapag ang iyong isip ay talagang kalmado kaya maaaring kailanganin mo ng isang espesyal na oras. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan sa paggawa nito.
Gayunpaman, subukang magsimula sa pamamagitan ng pagtuon ng iyong isip sa isyu na nais mong pag-isipan sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili ng mga katanungan tulad ng kung ano ang nangyari kamakailan at kung ano ang iniisip mo tungkol dito.
Mula doon, maghukay ng mas malalim sa pamamagitan ng pagtatanong kung bakit ito nangyari at kung bakit sa palagay mo ito.
Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga kaisipang ito, sa paglaon maaari mong pag-isipan ang tungkol sa iba pang mga kadahilanan tulad ng may anumang maaaring matutunan mula sa insidente. Kapag nakakita ka ng isang mas mahusay na solusyon, subukang simulang ilapat ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Sa panahon ng proseso ng pagmuni-muni sa sarili, dapat mo ring maging matapat sa iyong sarili tungkol sa iyong nararamdaman at syempre magkaroon din kamalayan ng iyong mga kakayahan at kahinaan kapag nahaharap sa isang problema.
May mga oras na madalas mong gawin ang parehong mga gawi kapag nahaharap sa mga problema. Ang pagmuni-muni ng sarili ay makakatulong sa iyong mag-isip at pag-uri-uriin kung aling mga gawi ang mabisang gawin at kung aling mga gawi ang dapat mong iwanan.
Kung ang ugali na ito ang sanhi ng mga pagkakamali, tulad mo na nais magmadali kapag gumagawa ng isang bagay, palitan ito ng isang bagong ugali upang gawin ang lahat nang mas maingat sa hinaharap.
Ang pagmuni-muni sa sarili ay talagang isang proseso upang mas makilala ang iyong pagkatao at pag-iisip. Ang aksyon na ito ay naging isang lugar para sa iyo upang muling kumonekta sa iyong sarili. Maaari kang magtago ng isang journal sa isang talaarawan upang subaybayan ang pag-unlad.
Kung sa isang araw ay pakiramdam mo wala kang pag-asa, maaari mong tingnan ang maliliit na pagbabago na iyong nagawa at patuloy na subukang maging isang mas mabuting tao.
