Sa katunayan, ang pagkabigla ay gumagawa sa amin ng mas produktibo at toro; hello malusog

Isa ka ba sa mga taong madalas iwanang blangko? Sa lipunan, ang pag-blangko ay hindi ugali na maipagmamalaki. Maraming naniniwala na kung ikaw ay walang ginagawa, ang mga masasamang espiritu ay maaaring makontrol ang iyong isipan sa paglaon. Bukod sa mga mistisong kadahilanan, ang pagkakatulala o mga pangarap sa malawak na liwanag ng araw ay madalas na nauugnay sa mga taong walang trabaho o hindi nagbubunga. Kaya, kapag nahuli ka nang blangko, kadalasan ang mga tao sa paligid mo ay 'gisingin' ka mula sa panaginip sa sikat ng araw. Sa katunayan, iba't ibang mga siyentipikong pag-aaral na isinagawa upang pag-aralan ang kondisyong ito ay talagang nagsiwalat na maraming mga benepisyo sa pagiging tulala.

Hindi tulad ng mga taong pinaniniwalaan, ang pagtingin sa malayo ay talagang magpapasigla sa iyong utak upang ikaw ay mas mabunga. Hindi naniniwala? Suriin ang buong paliwanag sa ibaba.

BASAHIN DIN: Ang Kababalaghan ng Pagmamay-ari, Tiningnan Mula sa Isang Bahaging Medikal

Ano ang nangyayari sa utak kapag ito ay walang ginagawa?

Ang Bengong ay isang pangkaraniwang kondisyon. Ang isang pag-aaral sa Unibersidad ng Oregon, Estados Unidos ay nagpatunay na napagtanto natin o hindi, karamihan sa mga tao ay may iniisip na gumagala tungkol sa 50% ng oras na ikaw ay isang araw. Ang utak ng tao ay may iba`t ibang mga network at antas ng kamalayan. Maaaring ilipat at patayin ang network sa labas ng iyong kontrol. Ang anyo ng tisyu na ginagamit ng utak kapag pinangalanan ay pinangalanan default-mode. Habang ang networking kapag kumuha ka ng mahahalagang desisyon ay tinawag executive control. Ang network na aktibo kapag tumugon ka o tumugon sa mga stimuli sa ilang mga sitwasyon ay kilala bilang katalinuhan.

Kapag pinapagana ng utak ang network default-mode, ang iyong saloobin ay tila tumatakbo nang awtomatiko. Gayunpaman, ang mga resulta sa pag-scan ng utak ay walang kondisyon default-mode ipinakita na ang aktibidad ng utak na nauugnay sa pag-andar ng nagbibigay-malay ay nabawasan. Nangangahulugan ito sa network default-mode Mahihirapan kang mag-concentrate, makatunaw ng bagong impormasyon, kabisaduhin ang isang bagay, o kalkulahin ang mga mahirap na pagpipilian. Gumagana ang iyong utak na mas lundo at malaya. Ito ang dahilan kung bakit ang pagkabigla ay maaaring magpagaling sa mga tao at kalimutan ang kanilang sarili.

BASAHIN DIN: Mag-ingat sa Mga Panganib ng Mikokontra, Maikling Pagtulog sa loob ng ilang Segundo

Mga pakinabang ng pag-blangko para sa utak

Ang utak ay hindi lilikha ng isang espesyal na network kung wala itong gamit sa iyong katawan at isip. Gayundin sa network default-mode ginamit kapag managinip ka sa malawak na liwanag ng araw. Kaya, isaalang-alang ang iba't ibang mga pakinabang ng pagiging blangko sa ibaba.

1. Taasan ang pagiging produktibo

Kung ang iyong utak ay nasa isang nakakarelaks, malayang estado kung ikaw ay walang ginagawa, paano ka magiging mas produktibo? Ito ay lumiliko, ang pagtingin sa blangko ay maaaring dagdagan ang iyong nagbibigay-malay na kakayahan. Isang eksperimento na pinasimulan ng Bar-Ilan University sa Israel ang nagtanong sa mga kalahok sa pananaliksik na kumpletuhin ang ilang mga gawain sa harap ng isang computer screen. Bilang isang resulta, ang mga gumawa ng trabaho habang nakatulala ay gumanap ng maraming beses na mas mahusay kaysa sa mga ganap na nakatuon. Nangangahulugan ito na ang ugali ng kawalang-ginagawa ay maaaring makatulong sa iyo na gumana nang mas epektibo.

2. Sparking pagkamalikhain

Marahil ay nagkaroon ka ng isang inspirasyon o isang makinang na ideya pagkatapos ng paggastos ng oras sa banyo. Ito ay naging isang paliwanag. Kapag gumagawa ka ng magaan na gawain na hindi nangangailangan ng mataas na konsentrasyon tulad ng pagmamaneho, pakikipag-chat, o pagbabasa ng isang libro, network default-mode ay agad na aktibo. Sa kondisyong ito, magiging mas kalmado ka at mas lundo. Sa ganoong paraan, makikita mo ang isang problema mula sa ibang pananaw dahil hindi mo nararamdaman ang presyur o presyur sa iyo. Maaari ka ring makahanap ng mga malikhaing solusyon sa ilang mga problema, na maaaring hindi mo naisip sa isang ganap na may malay na estado.

3. Taasan ang memorya

Kapag natulala ka, ang iyong utak ay talagang nagtatago ng iba't ibang impormasyon sa iyong pangmatagalang memorya. Hindi ito magagawa ng utak kung ikaw ay abala sa iba't ibang mga aktibidad tulad ng pagtatrabaho, pag-aaral, o pakikipag-usap sa ibang tao. Sa pagpasok default-mode, Ang mga alon ng kuryente sa iyong utak ay magbabawas at papasok ka sa isang panahon ng kalmado. Ito ang perpektong oras upang makatipid ng memorya. Kaya, karaniwang ang mga tao na madalas na wala sa pag-iisip ay talagang may isang mas mahusay na memorya.

BASAHIN DIN: 4 Madalas na Hindi Naiintindihan ang Mga Pabula Tungkol sa Memorya

Pagbutihin ang pag-andar ng utak sa isang pagkasindak

Dahil ang mga pakinabang ng pagtingin ng blangko para sa utak ay isang awa na makaligtaan, maaari mong sanayin ang iyong sarili na masanay na maging blangko. Mayroong ilang mga tao na ang kanilang mga isip ay palaging aktibo at may posibilidad na maging hindi mapakali tungkol sa ilang mga bagay, na ginagawang mahirap para sa mga taong ito na hayaan ang kanilang mga saloobin na gumala. Samakatuwid, subukang gumawa ng mga aktibidad tulad ng paglalakad, pagsakay sa bisikleta, o paglangoy. Ang eerobic na ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na mamahinga ang iyong isip dahil kailangan mong kontrolin ang iyong paghinga sa ganitong paraan.

Maaari mo ring gamitin ang mas kaunti smartphone habang walang trabaho, naghihintay para sa isang tao, o sa pampublikong transportasyon. Mas mahusay na bigyang pansin ang kapaligiran sa paligid mo at hayaan ang iyong isip na gumala. Kung hindi mo nais na makaligtaan ang mga ideya na sumulpot sa isang kumot, laging panatilihin sa iyo ang isang maliit na kuwaderno saan ka man pumunta.