7 uri ng pagkalumbay na maaari mong maranasan at ang iba't ibang mga pag-trigger

Talaga, ang depression ay isang karamdaman kalagayan na kung saan ay mas seryoso kaysa sa pakiramdam ng matagal ng kalungkutan. Gayunpaman, maraming uri ng pagkalungkot. Bilang karagdagan, ang mga sintomas at reklamo ng pagkalumbay ay kadalasang magkakaiba-iba sa bawat tao. Kaya ano ang mga uri ng pagkalumbay na dapat malaman? Ang sumusunod ay ang buong paliwanag.

1.Moror depression (pangunahing depression)

Ang pangunahing pagkalumbay ay kilala rin bilang pangunahing depression o depression ng klinikal. Ang pangunahing depression ay isa sa dalawang pinaka-karaniwang nasuri na uri ng depression. Maaari kang masuri na may pangunahing pagkalumbay kung ang mga sintomas ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at kalungkutan ay nanatili sa loob ng higit sa dalawang linggo.

Ang mga pangunahing sintomas ng depression ay karaniwang sapat na seryoso upang magkaroon ng malalim na epekto sa mga aktibidad at kalidad ng buhay ng isang tao. Halimbawa, wala kang ganang kumain, mahina ang iyong katawan, kaya wala kang pagnanais na magtrabaho o gumawa ng mga aktibidad tulad ng dati, at iwasan ang mga tao tulad ng sa trabaho o sa iyong pamilya.

Hanggang ngayon, hindi alam ang eksaktong sanhi ng pangunahing pagkalumbay. Gayunpaman, maraming mga bagay na maaaring magpalitaw ng depression ay kasama ang pagmamana (genetika), masamang karanasan, sikolohikal na trauma, at mga karamdaman ng kemikal at biological makeup ng utak.

2. Chronic depression (dysthymia)

Ang iba pang uri ng depression na pinaka-karaniwang nasuri ay talamak na pagkalungkot. Hindi tulad ng pangunahing pagkalumbay, ang ganitong uri ng talamak na pagkalumbay ay karaniwang naranasan sa loob ng dalawang magkakasunod na taon o higit pa. Gayunpaman, ang kalubhaan ng sintomas ay maaaring maging mas banayad o mas matindi kaysa sa pangunahing pagkalumbay.

Ang talamak na pagkalungkot sa pangkalahatan ay hindi gaanong nakakagambala sa mga pattern ng aktibidad, ngunit may kaugaliang makakaapekto sa kalidad ng buhay. Halimbawa, pagiging walang katiyakan, nabalisa ang mga pattern ng pag-iisip, nahihirapan sa pagtuon, at madaling sumuko.

Maraming mga nag-trigger. Simula sa pagmamana, iba pang mga problema sa kalusugan ng kaisipan tulad ng bipolar disorder at pagkabalisa, nakakaranas ng trauma, pagkakaroon ng mga malalang sakit, at pisikal na pinsala sa ulo.

3. Pagkalumbay sa sitwasyon

Ang sitwasyong depression ay isang uri ng depression na hindi masyadong tiyak. Kadalasan, ang ganitong uri ng pagkalungkot ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga sintomas ng pagkalumbay tulad ng pakiramdam ng pagkadilim at mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog at pagdidiyeta kapag mayroong isang kaganapan na nagbibigay ng sapat na mataas na stress sa pag-iisip.

Sa madaling salita, ang paglitaw ng mga sintomas ng pagkalumbay ay sanhi ng pagtugon ng utak sa stress. Ang mga nag-trigger ng sitwasyon ng depression ay iba. Maaari itong saklaw mula sa isang positibong insidente tulad ng kasal o pag-aayos sa isang bagong lugar ng trabaho hanggang sa mawala ang iyong trabaho, diborsyo, o paghihiwalay mula sa malapit na pamilya.

4. Mga pana-panahong karamdaman sa mood (pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman)

Ang mga taong may pana-panahong karamdaman sa pakiramdam ay makakaranas ng iba't ibang mga sintomas ng pagkalumbay depende sa panahon.

Ang hitsura ng kaguluhan na ito ay malapit na nauugnay sa mga pagbabago sa oras ng taglamig o tag-ulan na mas madalas na mas maikli at may napakakaunting sikat ng araw. Ang sakit na ito ay magiging mas mahusay sa sarili nitong kapag ang panahon ay mas maliwanag at uminit.

5. Bipolar disorder

Ang ganitong uri ng pagkalungkot ay karaniwang naranasan ng mga taong mayroong bipolar disorder. Sa bipolar disorder, ang mga pasyente ay maaaring makaranas ng dalawang magkasalungat na kondisyon, lalo na ang depression at kahibangan.

Ang mga kundisyon ng manic ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng pag-uugali o emosyon na umaapaw. Halimbawa, isang pakiramdam ng kaguluhan o takot na sumabog at hindi mapigilan.

Sa kaibahan, ang mga kondisyon ng pagkalumbay sa bipolar disorder ay kinakatawan ng mga sensasyon ng kawalan ng kakayahan, kawalan ng pag-asa, at kalungkutan. Ang kondisyong ito ay maaari ding magsara ng isang tao sa kanilang silid, magsalita nang napakabagal na para bang nag-rambol, at ayaw kumain.

6. Postpartum depression

Ang postpartum depression ay nangyayari sa mga kababaihan ng ilang linggo o buwan pagkatapos ng panganganak (postpartum). Ang paglitaw ng mga sintomas ng pangunahing pagkalumbay sa panahon ng postpartum ay maaaring makaapekto sa kalusugan at ng bono sa pagitan ng ina at sanggol.

Ang pagkalungkot na ito ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, kadalasan hanggang sa ang ina ay muling magkaroon ng kanyang panahon pagkatapos ng panganganak. Ang pangunahing sanhi ng postpartum depression ay mga pagbabago sa hormonal, kung saan ang mga hormon estrogen at progesterone na sapat na mataas sa panahon ng pagbubuntis ay bumabawas nang husto pagkatapos ng panganganak.

7. Premenstrual depression

Ang ganitong uri ng pagkalungkot ay kilala rin bilang Karamdaman sa Premenstrual Dysphoric (PMDD). Ang kondisyong ito ay naiiba mula sa premenstrual syndrome (PMS). Ang dahilan dito, ang PMDD ay isang seryosong mood disorder na nakakagambala sa balanse ng emosyon at pag-uugali.

Kasama sa mga sintomas ang kalungkutan, pagkabalisa, kaguluhan kalagayan matindi o napaka inis.

Ang PMDD ay maaaring sanhi ng dating kasaysayan ng pagkalumbay ng isang tao at lumalala kapag nangyari ang mga pagbabago sa hormonal o kapag nangyari ang PMS.