Talaan ng mga Nilalaman:
- Anong uri ng bakasyon ang angkop para sa mga taong may epilepsy?
- Mga tip para maiwasan ang mga epileptic seizure habang nagbabakasyon
- 1. Mag-check muna sa doktor
- 2. Humingi ng isang kopya ng reseta
- 3. Huwag kalimutang magdala ng gamot na antiepileptic
- 4. Magtakda ng isang alarma para sa pagkuha ng gamot
- 5. Iwasang maglakbay sa gabi
- 6. Huminto nang madalas
- 7. Umupo malapit sa aisle
- 8. Pagtukoy sa pagkakakilanlan
- 9. Kumuha ng sapat na pahinga
- 10. Masiyahan sa iyong bakasyon
- 11. Panatilihin ang iyong diyeta
Sawa ka na ba sa iyong abalang buhay? O oras na ba para magbakasyon ang mga bata? Panahon na para kalimutan mo ang iyong gawain at magbakasyon! Gayunpaman, kung ikaw o ang isang tao sa iyong pamilya ay may epilepsy, maaari kang mag-alala kung nais mong mamasyal. Paano kung ang epileptic seizure ay umuulit? Mamahinga, narito ang isang kumpletong gabay sa pag-iwas sa mga epileptic seizure habang nagbabakasyon.
Anong uri ng bakasyon ang angkop para sa mga taong may epilepsy?
Ang pagkakaroon ng epilepsy ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring maglakbay tulad ng ibang mga tao. Gayunpaman, para sa ilang mga taong may epilepsy, maaaring kailanganin mong maging mas maingat at magplano nang mas maingat.
Ang dahilan dito, sa buong bakasyon maaari kang makatagpo ng maraming mga pag-trigger para sa epileptic seizure. Halimbawa, kung ikaw ay masyadong pagod o kawalan ng tulog.
Muling ayusin ang uri at iskedyul ng mga piyesta opisyal sa iyong sariling pisikal na kondisyon. Samakatuwid, obligadong sukatin ang iyong sarili at maging makatotohanan. Kung talagang nararamdaman mo na hindi mo kayang bayaran ang isang matinding bakasyon, halimbawa ng pag-akyat sa tuktok ng bundok, huwag mong itulak ang iyong sarili!
Kung nais mong pumunta sa beach, kailangan mo pa ring suriin ang iyong lakas at kundisyon. Kung wala kang tulog o pagod ka pa rin mula sa iyong paglalakbay patungo sa isang lokasyon ng turista, iwasan ang labis na pisikal na aktibidad, kasama na ang paglangoy sa beach.
Kapag pumipili ng patutunguhan sa paglalakbay, huwag kalimutang isaalang-alang din ang panahon o klima sa patutunguhan. Kung madali kang lumamig, dapat mong iwasan ang paglalakbay sa mga lugar na sobrang lamig sa tag-ulan o taglamig.
Mga tip para maiwasan ang mga epileptic seizure habang nagbabakasyon
Matapos maipon ang isang mature na plano sa bakasyon, may mga mahahalagang bagay pa rin na dapat mong isaalang-alang bago umalis. Narito ang listahan.
1. Mag-check muna sa doktor
Habang nasa bakasyon maaari mong ayusin muli ang iyong dosis ng gamot o iskedyul ng gamot. Lalo na kung pupunta ka sa isang patutunguhan na may pagkakaiba sa oras ng ilang oras.
2. Humingi ng isang kopya ng reseta
Matapos ang pagsusulit, tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko para sa isang kopya ng iyong reseta na gamot na antiepileptic. Ito ay kung sakali ikaw ay talo o mahulog sa panahon ng biyahe.
3. Huwag kalimutang magdala ng gamot na antiepileptic
Kailangan mo pa ring magdala ng sarili mong gamot. Huwag ilagay ito sa isang maleta o sa isang bag ng damit. Itabi ang iyong gamot na antiepileptic sa isang airtight at watertight na packaging, at ilagay ito sa bag na dala mo araw-araw sa bakasyon.
Ang dami mong dala na gamot ay dapat na higit pa sa iyong allowance para sa piyesta opisyal. Ipagpalagay na tatlong araw ka lang wala ka. Kaya, uminom ng gamot sa loob ng lima hanggang anim na araw.
4. Magtakda ng isang alarma para sa pagkuha ng gamot
Mahalagang magtakda ng isang alarma sa gamot habang nagbabakasyon. Kung wala ang iyong pang-araw-araw na gawain, mas madali para sa iyo na kalimutan na uminom ng gamot. Maaari mo ring tanungin ang iyong mga kasosyo sa bakasyon na dagdagan ang kanilang oras upang uminom ng gamot.
5. Iwasang maglakbay sa gabi
Ito ay lalo na para sa iyo na napaka-sensitibo sa mga kumikislap na ilaw. Ang pagmamaneho o pagmamaneho sa gabi, lalo na sa mga kalsada ng toll, ay maaaring magpalitaw ng mga paulit-ulit na epileptic na seizure mula sa pagkakita ng mga ilaw ng sasakyan mula sa kabaligtaran.
6. Huminto nang madalas
Kung nagdadala ka ng isang pribadong sasakyan, hindi mo ito dapat ipilit na sumakay sa sasakyan nang masyadong mahaba. Huminto bawat ilang oras upang mabatak ang iyong mga kalamnan, pumunta sa banyo, o magpahinga.
7. Umupo malapit sa aisle
Kung sasakay ka sa pampublikong transportasyon tulad ng mga bus, tren, eroplano, o barko, pumili ng isang puwesto sa aisle. Inirerekumenda namin na huwag kang pumili sa tabi ng window. Ito ay upang kung mayroon kang paulit-ulit na epilepsy, maaari kang makagalaw nang mas malaya at hindi gaanong durugin.
8. Pagtukoy sa pagkakakilanlan
Kung naglalakbay ka nang mag-isa, inirerekumenda na magdala ka ng pagkakakilanlan. Ang pag-sign ay maaaring isang plastik na pulseras o maaari itong i-draped. Isama ang iyong pangalan at impormasyon na mayroon kang epilepsy. Sa isang emerhensiya, maaaring i-save ka ng badge na ito dahil mas mauunawaan ng mga tao ang dapat gawin.
9. Kumuha ng sapat na pahinga
Ang kakulangan sa pagtulog ay isa sa mga pinaka-karaniwang pag-trigger para sa mga epileptic seizure. Samakatuwid, tiyakin na nakakakuha ka pa rin ng sapat na pagtulog habang nasa bakasyon. Iwasan ang pagpuyat ng buong gabi at unahin ang kalidad ng pahinga.
10. Masiyahan sa iyong bakasyon
Huwag kalimutan, mag-enjoy ka lang sa iyong bakasyon! Habang naglalakbay, maaari kang mag-alala ng sobra kung ang iyong mga epileptic seizure ay umuulit o mga bagay na hindi pumapasok sa iyo. Dahan-dahan lang ito at huminga nang malalim hanggang sa maramdaman mong mas lundo.
11. Panatilihin ang iyong diyeta
Subukang kumain ng regular at panatilihing malusog ang pagkain. Ang dahilan, posible na ang epileptic seizure ay umuulit dahil sa mga sangkap ng pagkain tulad ng mga preservatives. Kaya huwag kang mabaliw at walang ingat na umorder ng pagkain, huh.
