Talaan ng mga Nilalaman:
- Mayroon bang pakinabang sa pagtawa sa iyong sarili?
- Ang pagtawa sa iyong sarili ay nagpapalabnaw sa kapaligiran ng lipunan
- Ang pagtawa sa iyong sarili ay mabuti para sa iyong pisikal na kalusugan
Ang pagtawa ay isang panlunas sa stress, sakit, at kahit na isang pangontra sa hindi pagkakasundo. Walang ibang maaasahang paraan upang mabilis na makagaling ang isip at katawan kapag nakikipag-usap sa mga negatibong bagay. Ang pagtawa o pagpapatawa ay susi. Maraming pakinabang ang pagtawa. Hindi lamang tumatawa dahil may mga nakakatawang bagay, ang pagtawa sa iyong sarili ay nagiging mabuti rin para sa iyong kalusugan.
Nalaman ng nakaraang pananaliksik na ang pagtawa sa iyong sarili ay nakikita bilang isang negatibong epekto ng presyon sa isang tao. Ang pagtawa sa iyong sarili ay karaniwang nauugnay sa pagkabalisa at mababang pagtingin sa sarili. Gayunpaman, ang kamakailang pagsasaliksik sa journal na Personality at Indibidwal na Pagkakaiba ay nagpapatunay kung hindi man.
Mayroon bang pakinabang sa pagtawa sa iyong sarili?
Ang isang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Granada sa journal na Personality at Indibidwal na Mga Pagkakaiba ay ipinapakita na sa klinika, ang mga taong madalas na nagbiro tungkol sa kanilang sarili o tumawa sa kanilang sariling mga kahinaan, pagkukulang, o pagkakamali bilang mga biro ay higit na masagana sa sikolohikal.
Ang mga natuklasan na ito ay kontrobersyal, sumasalungat sa nakaraang pananaliksik na nagmungkahi na ang mga taong nais gamitin ang kanilang sarili bilang isang biro ay hudyat ng mga negatibong sikolohikal na kundisyon.
Si Jorge Torres Marin, isa sa mga mananaliksik sa pag-aaral, ay nagsabi na ang pagtawa sa iyong sarili ay nauugnay sa mga marka ng mataas na sikolohikal na kagalingan. Ang marka ng sikolohikal na kagalingang ito ay maaaring maging isang hudyat ng kaligayahan at mahusay na mga kasanayang panlipunan.
Ang pagtawa sa iyong sarili ay gumagana tulad ng mga epekto ng psychotherapy na maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan sa isip. Isinasaalang-alang ng mga mananaliksik na ang kagalingang pansibiko ay isang tagapagpahiwatig ng kaligayahan, kasiyahan sa buhay, at optimismo tungkol sa buhay. Samakatuwid, ang pagtawa sa iyong sarili ay itinuturing na mabuti para sa kalusugan sa pag-iisip.
Ang pagtawa sa iyong sarili ay nagpapalabnaw sa kapaligiran ng lipunan
Ang pagtawa sa iyong sarili ay maaaring hindi madali, dahil mahihiya kang i-highlight ang iyong mga kahinaan at kahinaan. Gayunpaman, sa halip na mapahiya, ang pagtatago ng iyong mga kahinaan o pagkukulang sa isang makatuwirang biro ay maaaring ipakita na ikaw ay isang tao na maaaring masira ang yelo at mabawasan ang pag-igting.
Ang pagkamapagpatawa na ito ay hindi makakasakit sa alinmang partido. Sa katunayan, gagawin nitong mas bukas at komportable sa iyo ang ibang mga tao.
Ang pagtawa sa iyong sarili ay mabuti para sa iyong pisikal na kalusugan
Ang mga taong maaaring tumawa sa kanilang sarili ay may posibilidad na magkaroon ng positibong kaisipan at hindi gaanong madaling magalala, kaya't mas madaling kapitan ng talamak na pagkapagod.
Ang talamak na pagkapagod o matagal na pagkapagod ay maaaring humantong sa mataas na paggawa ng natural na stress hormones tulad ng cortisol at adrenaline. Ang labis na produksyon ng hormon na ito ay ipinapakita na naiugnay sa nadagdagang mga problema sa kalusugan ng isip at pisikal.
Mga problemang pangkalusugan na maaaring maganap tulad ng pananakit ng ulo, sakit sa puso, at mga problema sa pagtunaw. Samantala, ang mga problemang pangkalusugan sa pag-iisip na maaaring maganap tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Samakatuwid, ang kakayahang tumawa sa sariling mga kahinaan, pagkakamali, o pagkukulang ay itinuturing na malusog para sa katawan at kaluluwa.
