Alamin ang pagpapaandar at kung paano mapanatili ang kalusugan ng iyong atay at toro; hello malusog

Ang atay, aka ang atay, ay isa sa pinakamalaki at pinakamahalagang bahagi ng katawan sa ating katawan. Kulay kayumanggi ito at may bigat na humigit-kumulang na 1.5 kilo. Matatagpuan ito sa kanang itaas na lukab ng tiyan, sa ibaba lamang ng kanang tadyang. Kung mayroong isang kaguluhan sa atay, kung minsan may sakit sa lugar na iyon. Upang hindi ito mangyari, alamin natin kung paano mapanatili ang isang malusog na atay!

Bakit ang atay ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng katawan?

Bago malaman kung paano mapanatili ang kalusugan, tiyak na dapat mong malaman kung gaano kahalaga ang organ na ito para sa katawan.

Ang atay ay may higit sa 100 mahahalagang pag-andar sa pagkontrol ng balanse ng katawan. Ang kakayahan ng puso na multitasking ginagawa ang organ na ito na isa sa mga pinaka abalang mga organo sa katawan bukod sa utak, puso at bato. Kaya, ano ang mga tungkulin ng abalang puso?

Body engine at detoxification 'engine'

Ang atay ay may isang function bilang isang tagapagtanggol ng katawan mula sa pinsala. Sa organ na ito, iba't ibang uri ng lason, basura sa droga, alkohol, at nakakapinsalang sangkap na ginawa ng katawan ay ginawang mga neutral na sangkap, upang sila ay maging mga elemento na maaaring tanggapin ng ibang mga organo.

Ang atay ay magko-convert ng mga basurang sangkap at lason upang maitago sa apdo at ihi, paglilinis ng dugo bago maabot ng mga lason ang mga sensitibong organo, tulad ng paggana ng utak. Ang iba't ibang mga sangkap na ito ay pagkatapos ay mailalabas sa pamamagitan ng mga bato at bituka. Tinatawag itong detoxification.

Maramihang pabrika

Ang atay ay nagsisilbing isang tagawasak ng mga lumang pulang selula ng dugo. Ang mga pulang selula ng dugo (erythrocytes) na 120 araw ang edad ay dapat na lumipat patungo sa atay upang i-fuse ang kanilang sarili dahil hindi na sila nakakilos nang maayos. Masisira ng atay ang mga lumang pulang selula ng dugo at babaguhin ang hemoglobin na nagdadala ng oxygen sa mga pulang selula ng dugo sa mga hilaw na materyales.

Ang atay ay gumagawa ng tungkol sa 1 litro ng apdo bawat araw, ang halagang ito ay mai-channel sa gallbladder para sa karagdagang mga layunin. Sa paglaon, ang apdo na ito ay mapapalabas sa pamamagitan ng mga bituka upang matulungan ang proseso ng pagtunaw ng pagkain.

Bilang karagdagan, ang atay ay mayroon ding pagpapaandar upang makontrol ang mga antas ng amino acid. Ang mga amino acid ay may papel sa paggawa ng protina na magiging kapaki-pakinabang para sa pag-aayos ng mga tisyu sa katawan.

Regulator ng trapiko sa katawan

Ang mga sangkap ng pagkain na natutunaw ng maliit na bituka ay lilipat patungo sa atay bilang "pool center". Ang atay ay may kakayahang gumawa, mag-imbak, at mag-ikot ng asukal (glucose) sa lahat ng bahagi ng katawan. Sa atay, ang glucose ay nakaimbak bilang glycogen. Ang glycogen sa atay ay naipalabas lamang ayon sa paggamit sa tisyu.

Kinokontrol din ng atay ang mga antas ng kolesterol sa dugo, pinoproseso at ginagawa ito hangga't kinakailangan. Ang paggawa ng kolesterol mula sa acetic acid ay isinasagawa sa atay. Gayundin sa mga plasma lipoprotein, ang mga sasakyan na nagdadala ng mga triglyceride ay ginawa rin sa atay.

Bilang isang processor para sa bitamina at kaligtasan sa katawan

Ang atay ay may pag-andar sa pagproseso ng mga bitamina, lalo na ang bitamina D. Ang proseso ng pag-aktibo ng bitamina D ay isinasagawa ng atay kasama ang mga bato. Ang atay ay mayroon ding mga cell na kumikilos bilang sentro ng immune system na tinatawag na Kuppffer Cells.

Saklaw ng mga kupffer cell ang 15% ng masa ng atay at 80% ng kabuuang populasyon ng immune cell ng katawan. Napakahalaga ng mga cell na ito sa pag-overtake ng bacterial, viral, at iba pang pinsala mula sa labas ng katawan. Ito ay mahalaga sa paglaban sa impeksyon.

Paano mapanatili ang isang malusog na atay

Maraming mga simpleng paraan na magagawa upang mabantayan ang ating mga puso. Tiyak na hindi namin nais na ang maraming mga pag-andar ng aming mga puso ay magulo, kung ang aming mga puso ay nabalisa. Bukod dito, maraming mga sakit sa atay na maiiwasan natin sa madaling mga hakbang. Ano ang pwede mong gawin? Narito ang mga hakbang

1. Maaga ang pagbabakuna

Ang Hepatitis, isang uri ng pamamaga ng atay, ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagbibigay ng maagang pagbabakuna. Halimbawa, ang pagbabakuna sa hepatitis B ay ibinibigay dahil ang sanggol ay ipinanganak at isinasagawa sa maraming yugto. Gayundin ang bakuna sa hepatitis A na gumagalaw upang maiwasan kaming maabot ng sakit.

Samakatuwid, dalhin ang iyong sanggol at anak sa isang doktor o lokal na pasilidad sa kalusugan tulad ng Posyandu para sa regular na pagbabakuna.

2. Uminom ng maraming tubig

Ang tubig ay isang mahalagang bahagi na nakakaimpluwensya sa mga pagpapaandar ng ating katawan. Tumutulong ang tubig na alisin ang mga lason at makakatulong sa proseso ng pagsipsip ng mahahalagang nutrisyon na makinis. Ang pag-inom ng kinakailangang dami ng tubig ay maaari ring makatulong na mapawi ang mga epekto sa paggamot o therapy.

Ngunit dapat ding pansinin, kung mayroon kang cirrhosis, na isang kinontratang atay, pinayuhan kang uminom ng mas kaunting tubig upang ang iyong katawan ay hindi maglaman ng labis na likido.

3. Kumain ng masustansiyang pagkain

Ang regulasyon sa pagkain, kapwa sa tamang uri at sa tamang halaga, ay maaaring makatulong sa atay na maayos na maayos ang metabolic traffic. Bilang karagdagan, tumutulong din kami na magaan ang gawain ng puso. Matabang atay o mataba atay ay nangyayari sapagkat hindi namin kinokontrol ang dami ng taba at karbohidrat na kinakain.

4. Iwasan ang alkohol

Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng pag-urong sa atay o cirrhosis. Sa pangmatagalan, ang alkohol ay maaari ding maging sanhi ng cancer sa atay. Samakatuwid, iwasan ang pag-inom ng alak para sa kalusugan ng ating atay.

5. Mag-ingat sa pag-inom ng gamot

Tulad ng tinalakay sa itaas, gumagana ang atay na gawing aktibo o walang kinikilingan na sangkap ang mga nakapagpapagaling na sangkap. Maraming mga gamot na over-the-counter, tulad ng mga malamig na gamot, gamot sa ubo at suplemento sa katawan, ay maaaring nakakalason sa atay kung ininom nang sobra at walang malinaw na mga regulasyon.

Kung hindi tayo nag-iingat sa pagpili ng mga gamot o suplemento, mapapalakas nito ang atay. Samakatuwid, palaging kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang therapy o pagkuha ng ilang mga pandagdag.

6. Iwasan ang mga nakakalason na sangkap

Maaari kang mahantad sa mga nakakalason na sangkap habang gumagawa ng ilang mga aktibidad tulad ng paglilinis ng bahay. Ito ay sapagkat ang ilang mga produkto sa paglilinis at aerosol ay naglalaman ng mga mapanganib na kemikal. Kung kailangan mo itong gamitin, tiyakin na ang nililinis na silid ay may bentilasyon at huwag kalimutang gumamit ng maskara.

7. Magsanay ng ligtas na sex

Huwag gumawa ng pagkakamali, ang hepatitis B ay maaari ding mailipat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa sekswal. Lalo na kung ikaw o ang iyong kasosyo ay hindi nabakunahan, gawin ito nang walang kaligtasan, at madalas na baguhin ang mga kasosyo. Samakatuwid, gumamit ng mga pag-iingat upang maiwasan ang panganib na maihatid ng sakit na ito.

Mayroong iba't ibang mga paraan na magagawa mo upang mapanatili ang kalusugan ng iyong atay. Huwag mag-atubiling magpatingin kaagad sa doktor kung nagsisimula kang makaramdam ng mga reklamo sa paligid ng atay.

x