Mga natural na remedyo sa allergy na maaaring makita sa kusina sa bahay

Sa sandaling magbalik ang alerdyi, maaari kang agad na humingi ng gamot upang gamutin ang mga sintomas. Ang mga antihistamine o steroid ay epektibo bilang mga gamot sa allergy. Gayunpaman, maaari ka talagang maging bantay sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga gamot mula sa natural na sangkap.

Listahan ng mga pagkain at natural na sangkap para sa gamot na allergy

Ang mga alerdyi ay reaksyon ng immune system sa mga banyagang sangkap (allergens) na talagang hindi nakakapinsala. Kapag ang katawan ay nahantad sa mga alerdyi, magpapalabas ang immune system ng mga antibodies at kemikal na sanhi ng pangangati, pantal, pagbahin, at iba pang mga sintomas ng allergy.

Ang mga likas na sangkap na isinasaalang-alang bilang mga gamot sa alerdyi ay hindi talaga tinatanggal ang mga alerdyi mismo. Ang mga alerdyi ay mga kondisyon na hindi maaaring ganap na gumaling. Gayunpaman, ang mga gamot at natural na sangkap ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas.

Ang mga sangkap sa natural na sangkap ay maaari ding makatulong sa immune system na maging hindi gaanong sensitibo sa mga allergens. Gayunpaman, hindi mo pa rin dapat gamitin ito nang labis dahil mayroon ding mga natural na sangkap na sanhi ng mga alerdyi.

Sa pangkalahatan, narito ang mga sangkap at pagkain na itinuturing na natural na mga remedyo sa allergy.

1. Yogurt

Ang yogurt ay maaaring maging isang malakas na natural na antihistamine salamat sa mataas na nilalaman ng probiotic na ito. Ang isang ulat sa pananaliksik sa 2015 ay nakalista sa 23 mga pag-aaral na sumang-ayon na ang mga probiotics ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng allergy rhinitis.

Gumagawa ang mga antihistamine upang ihinto ang labis na pagtugon ng immune system sa mga alerdyen. Sa kasong ito, ang isang probiotic na mayaman sa mabuting bakterya ay maaaring makatulong na maibsan ang tugon ng immune system sa alerdyen na dati nang sobra ang paggamit.

2. Dwarf

Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E ay maaaring mabawasan ang pamamaga na dulot ng mga allergens. Ang isa sa mga pagkaing naglalaman ng mataas na antas ng bitamina E ay mga binhi ng mirasol (mga binhi ng mirasol).

Ang mga antioxidant sa likas na gamot na ito ng allergy ay nagawang maiwasan ang pagkasira ng cell dahil sa sobrang paglabas ng histamine. Gayunpaman, mag-ingat kung ikaw ay alerdye sa mga mani o binhi. Ang protina sa mga iwiwisik ay maaaring maging katulad ng nag-uudyok sa iyong mga alerdyi.

3. Pinya at papaya

Kung ikaw ay alerdye sa alikabok, mites, o iba pang mga allergens na sanhi ng pamamaga ng respiratory tract, ang pag-ubos ng mga pineapples at papaya ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas. Ito ay dahil pareho silang mayaman sa isang enzyme na tinatawag na bromelain.

Ang Bromelain ay may malakas na mga katangian ng anti-namumula. Ipinapakita pa rin sa isang pag-aaral na ang enzyme na ito ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng hika sa pamamagitan ng pagpigil sa nagpapaalab na reaksyon na nangyayari sa katawan.

4. sili, haras at wasabi

Ang mga maanghang na pagkain at pampalasa tulad ng mga sili, wasabi, at haras ay ilang mga halimbawa ng natural decongestants. Sa medikal na paggamot, ang mga decongestant ay mga gamot na makakapagpahinga ng isang magulo o runny nose, na sintomas ng allergy.

Ang maanghang na pandamdam ng natural na pampalasa na ito ay maaaring pasiglahin ang mga cell sa respiratory system upang mapupuksa ang labis na uhog. Bilang resulta, mas gumaan ang pakiramdam ng ilong dahil lumabas ang karamihan sa uhog na nakaharang dito.

5. bayabas

Ang bayabas ay kilala bilang isang likas na lunas para sa mga sintomas ng allergy tulad ng pangangati at pagbahin salamat sa nilalaman ng bitamina C. Ayon sa malalim na pag-aaral Journal ng Internasyonal na Pananaliksik, ang karagdagang paggamit ng bitamina C ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas na ito.

Bagaman ang epekto nito ay hindi eksaktong marahas, ang bitamina C ay may potensyal na mabawasan ang paglabas ng histamine. Ang Histamine ay isang natural na nagaganap na compound na ginawa ng immune system at ang sanhi ng mga sintomas na nagaganap kapag nangyari ang isang reaksiyong alerdyi.

6. Mga sibuyas at kamatis

Ang mga natural na remedyo sa allergy ay mayroon din sa iyong kusina sa bahay, halimbawa mga sibuyas at kamatis. Parehong mayaman sa natural na sangkap na tinatawag na bioflavonoids. Ang sangkap na ito ay isang antioxidant na makakatulong protektahan ang mga cell ng katawan mula sa pinsala.

Ang mga bioflavonoids ay mayroon ding potensyal na patatagin ang mga cell ng katawan na labis na reaksiyon kapag nahantad sa mga alerdyen. Kaya, subukang idagdag ang dalawang natural na mga remedyo sa iyong menu sa pagluluto upang gamutin ang mga sintomas ng allergy tulad ng pagbahin, makati na balat, at iba pa.

7. Mga berdeng gulay

Ang mga berdeng dahon na gulay tulad ng spinach, kale, at kale ay mataas sa magnesiyo. Makakatulong ang magnesium na mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagpapahinga ng mga kalamnan ng respiratory tract. Kapaki-pakinabang ito para mapigilan ang mga pag-atake ng hika na na-trigger ng mga alerdyi.

8. Mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid

Sa panahon ng isang reaksiyong alerdyi, nakakaranas din ang iyong katawan ng pamamaga na nailalarawan sa pamamaga at pamumula sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Paglunsad ng isang pag-aaral sa isang journal Internasyonal na AllergologyAng mga anti-namumula na pag-aari sa omega-3 fatty acid ay lubhang kapaki-pakinabang sa pag-alis ng mga sintomas ng hika at iba pang mga uri ng alerdyi.

Maaari kang makahanap ng omega-3 fatty acid mula sa mga mapagkukunan sa ibaba.

• Mataba na isda pati na rin ang iba`t pagkaing-dagat, lalo na ang salmon, mackerel, at tuna.
• Mga nut at binhi, tulad ng chia seed, soybeans, kidney beans, at almonds.
• Mga langis ng halaman, tulad ng langis ng canola, langis ng toyo, at langis ng abukado.
• Ang mga pagkaing pinatibay ng omega-3 fatty acid o suplemento.

9. Spirulina

Ang Spirulina ay isang asul-berdeng algae na tumutubo sa tubig. Bukod sa kilala bilang superfood na kung saan ay siksik sa pagkaing nakapagpalusog, ang spirulina ay mayroon ding potensyal na maging isang natural na lunas sa allergy dahil maaari nitong hadlangan ang pagpapalabas ng mga kemikal na sanhi ng mga sintomas ng allergy.

Ang iba't ibang mga likas na sangkap sa itaas ay hindi ganap na aalisin ang mga alerdyi. Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap dito ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas.

Dapat ding alalahanin na ang isang sangkap ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung hindi ito natupok nang labis. Balansehin sa iba pang mga sangkap ng pagkain na hindi gaanong magkakaiba-iba upang makuha ng katawan ang mga kinakailangang nutrisyon.