Maunawaan ang 7 pangunahing mga uri ng damdamin na may sariling paggamit sa buhay

Ang mga emosyon ay may mahalagang papel sa pag-iisip at pag-uugali. Ang emosyon na nararamdaman mo sa paglipas ng panahon ay nakakaimpluwensya sa iyo upang gumawa ng mga desisyon at kumilos, tulungan kang makaligtas, maiwasan ang pinsala, at maunawaan ang iyong sarili at ang iba. Kaya, upang talagang maunawaan ang mga emosyon, uri ng damdamin, at ang pag-andar nito sa iyong buhay, isaalang-alang ang mga sumusunod na pagsusuri.

Ang iba`t ibang mga uri ng pangunahing emosyon ay may kani-kanilang mga benepisyo

Ang bawat isa ay may magkakaibang antas at pamamahala ng mga emosyon, ngunit sa totoo lang mayroong ilang pangunahing emosyon na mayroon talaga sila. Ang mga pangunahing uri ng damdamin ay nakakaimpluwensya sa pag-uugali ng isang tao.

1. Kaligayahan

Sa lahat ng mga uri ng damdamin, ang kaligayahan ay ang damdaming nais at hinahanap ng lahat. Ang mga emosyong ito ay tinukoy bilang kaaya-ayang estado ng emosyonal, tulad ng pakiramdam ng kasiyahan, kagalakan, at kagalingan. Ang kaligayahan ay maaaring ipahayag sa maraming paraan, tulad ng sa pamamagitan ng:

Nakangiting ekspresyon ng mukha
Isang kaaya-aya na masayang tono ng boses
Wika ng katawan na lilitaw na lundo o nasasabik

Ang pakiramdam ng kaligayahan ay humantong sa isang tao na magpasalamat at maunawaan ang kanilang sarili at ang iba nang mas mahusay. Ang kaligayahan ay isang halimbawa ng positibong damdamin na may mahalagang papel sa kalusugan ng katawan at kaisipan. Isa na rito ay ang pahabain ang buhay.

Sa kabaligtaran, kung hindi ka nakadarama ng kasiyahan, tulad ng pagkabalisa, stress, depression, at kalungkutan ay maaaring maging masama para sa kalusugan at mabawasan ang antas ng kalidad ng buhay.

2. Kalungkutan

Taliwas sa pakiramdam na masaya, maraming tao ang ayaw ng kalungkutan. Ang mga emosyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pakiramdam ng pagkabigo, kawalan ng pag-asa, hindi interesado, at isang masamang pakiramdam. Tulad ng anumang emosyon, ang kalungkutan ay maaaring dumating sa anumang oras at maranasan ng lahat paminsan-minsan.

Sa ilang mga kaso, ang mga taong nakakaranas ng matagal at matinding kalungkutan ay maaaring magkaroon ng pagkalungkot. Maaaring ipahayag ang kalungkutan sa maraming paraan kabilang ang:

Kalungkutan ang pakiramdam
Manahimik ka na
Matamlay at kulang sa katawan
Pag-alis ng iyong sarili mula sa ibang mga tao
Sigaw

Ang antas ng kalungkutan na nararamdaman ng bawat isa ay magkakaiba, depende sa sanhi at kung paano makaya ng tao ang kanyang kalungkutan.

Gayunpaman, ang pakiramdam ng kalungkutan ay hindi lahat masama. Ang mga emosyong ito ay maaaring humantong sa iyo upang maunawaan at malaman kung paano bumangon, pagalingin ang iyong sarili, at pagnilayan ang hindi malungkot o mabigo sa hinaharap.

3. Takot

Ang takot ay isang malakas na damdamin na may mahalagang papel sa iyong kaligtasan. Kapag naramdaman mo ang damdaming ito, ang iyong mga kalamnan ay naging tensyonado, ang iyong puso ay mabilis na tumibok, at ang iyong isip ay naging mas alerto.

Halimbawa, kapag nasa isang estado ng panganib, ang takot ay lilitaw at maging sanhi ng mga tugon upang ipagtanggol ang sarili, tulad ng pagtakbo o paghingi ng tulong mula sa iba. Samakatuwid, ang bawat isa ay nilagyan ng ganitong uri ng emosyon upang makatugon sila kapag nasa panganib sila.

Maaaring maisama sa takot ang iba't ibang mga expression, tulad ng:

Nakakatakot na ekspresyon ng mukha; nanlaki ang mga mata at ibinaba ang ulo
Sinusubukang itago, iwasan, o maglakas-loob na harapin ang mga banta
Pawis ang katawan, mabilis ang rate ng puso at paghinga

Karaniwang lumilitaw ang takot kapag direkta ang banta. Ang mga emosyong ito ay malilinang at malilinang ang isang pakiramdam ng tapang, na kung saan ay magiging mas matatag ka kapag nakakaranas ka ng parehong mga kondisyon.

4. Naiinis

Ang pagkasuklam ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pagkagusto, maging ito man ay nakakakita, nakakaamoy, nakakatikim, o nakakarinig ng isang bagay at kaya pilit na iniiwasan. Kahit na ito ay masamang tunog, ang emosyong ito ay maaaring bumuo ng isang pag-uugali sa sarili upang mapanatili ang kalinisan upang ang katawan ay protektado mula sa paghahatid ng sakit.

Karaniwang ipinapakita ang pagkasuklam sa maraming paraan, tulad ng:

Tumingin sa malayo mula sa mga bagay na itinuturing na karima-rimarim
Mga reaksyong pisikal tulad ng pagduwal at kagustuhang magsuka
Mga ekspresyon ng mukha na pumulubot sa iyong ilong, pumikit ang iyong mga mata, at nakakulot ang iyong mga labi pataas

5. Galit

Tulad ng takot, kailangan din ng galit upang maprotektahan ang iyong sarili at tumugon sa mga banta. Ang emosyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkabigo, pakiramdam na hindi tugma sa ibang mga tao. Ang galit ay madalas na kinakatawan ng iba't ibang mga expression, tulad ng:

Malakas o sumisigaw na tono ng boses
Pawis ang katawan at namula ang mukha
Agresibong pag-uugali, tulad ng pagpindot, pagsipa, o pagkahagis ng mga bagay

Bagaman madalas na nakikita bilang isang negatibong damdamin, ang galit ay maaaring mag-udyok sa iyo upang gumawa ng aksyon at maghanap ng mga solusyon sa mga bagay na nakakagambala sa iyo.

Ang galit na itinuturing na masama ay galit na hindi mapigilan, labis, ipinahayag sa paraang nakakasama sa sarili o sa iba. Ang galit na ito ay nagpapahirap sa isang tao na gumawa ng mga makatuwiran na desisyon at maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa kalusugan.

6. Nagulat o nagulat

Ang nakakagulat o nabigla ay maaaring ikinategorya bilang positibong damdamin, negatibong damdamin, pati na rin ang walang kinikilingan na damdamin. Ang kondisyong ito ay kadalasang nangyayari nang napakaliit dahil sa isang bagay na hindi inaasahan. Nang hindi mo nalalaman ito, ang damdaming ito ay naging mahalaga para sa pag-uugali ng isang tao. Bakit?

Dahil ang pagkabigla o pagkabigla ay maaaring mag-udyok sa isang tao na maging mas kalmado at matutong kontrolin ang kanilang sarili at damdamin. Maraming mga paraan upang maipahayag ang sorpresa o sorpresa ay kinabibilangan ng:

Pisikal na tugon ay tumatalon o umatras
Ginagawa ang isang hiyawan, hiyawan, o hingal na tunog
Isa pang tugon, away o patakbuhin
Ang mga ekspresyon ng mukha ay nakataas ang kilay, nanlaki ang mga mata, o nakabukas ang bibig

7. Iba pang emosyon

Ang mga dating damdamin ay nangyari sa iyo nang mas madalas kaysa sa ilan sa mga emosyong ito, tulad ng pakiramdam ng aliw, pagkapahiya, pakiramdam ng pagmamataas, pakiramdam ng may kasalanan, o pakiramdam na pinahiya.

Ang mga emosyong ito ay maaaring gayahin ang iba pang mga emosyon, nangangahulugang hindi palaging kinakailangang inilalarawan ang mga ito sa parehong expression. Halimbawa, ang pakiramdam na nahihiya ay maaaring ipahiwatig ng isang mukha pababa tulad ng takot, isang pulang mukha tulad ng galit, at sinusubukan upang tumingin malayo tulad ng pagkasuklam.