Mga palpitasyon sa puso: ano ang sanhi nito at paano ito gamutin?

Ang pusong pang-adulto sa pangkalahatan ay pumapalo ng 60-100 beats bawat minuto na may regular na ritmo. Kahit na, maraming mga bagay na maaaring maging sanhi ng iyong puso upang biglang matalo at makakuha ng isang hindi maayos na ritmo. Sa mga terminong medikal, ang kondisyon ng puso ay hindi regular na pumapasok ay tinatawag na palpitations ng puso. Ano ang sanhi nito, at paano ito malulutas?

Ano ang sanhi ng mga palpitations ng puso?

Ang puso ay maaaring matalo nang mas mabilis pagkatapos ng masipag na pag-eehersisyo, dahil sa mga problemang sikolohikal (tulad ng stress, takot, pagkabalisa, o pag-atake ng gulat), labis na pagkonsumo ng caffeine, o pagkatapos kumain ng ilang mga pagkain, tulad ng mga pagkaing mataas sa karbohidrat, taba, at micins (MSG ).

Ang ilan sa iba pang mga karaniwang sanhi ng mga palpitations sa puso ay kasama ang:

Ang ilang mga karamdaman o kundisyon, tulad ng labis na teroydeo hormon, anemia, mababang asukal sa dugo (hypoglycemia), lagnat, kakulangan ng likido (dehydration) at mababang presyon ng dugo.
Mga pagbabago sa hormonal, lalo na sa panahon ng regla, pagbubuntis at bago ang menopos.
Mga masamang epekto ng mga gamot tulad ng mga gamot sa hika, decongestant, mga gamot sa pagdidiyeta, at mga gamot na kontra-arrhythmic. Ang ilang mga herbal supplement ay maaari ding maging sanhi ng mga palpitations.
Hindi normal na antas ng electrolyte ng dugo

Ang mga palpitations sa puso ay maaari ding sanhi ng mas seryosong mga problema sa puso. Kadalasan, ang hindi regular na ritmo ng puso na sanhi ng coronary heart disease, isang kasaysayan ng atake sa puso, congestive heart failure, heart balbula, mga problema sa kalamnan sa puso, mga problema sa daluyan ng dugo, o mga karamdaman sa kalamnan sa puso.

Ano ang mga palatandaan at sintomas?

Bilang karagdagan sa isang nadarama na puso na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng igsi ng paghinga, ang mga palpitations ng puso ay maaari ring maging sanhi ng biglaang pagkabalisa o pagkahilo.

Kung ang iyong mga palpitations ay sanhi ng sakit sa puso, kadalasang magkakaroon ng iba pang mga kasamang sintomas - tulad ng pagkahilo, pagkalipong ng ulo o kawalan ng katatagan, sakit sa dibdib, at paghinga.

Paano ka makitungo sa mga palpitations ng puso?

Ang mga palpitations ng puso sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala. Kapag naganap ang mga palpitations sa pangkalahatan ay hindi rin ito magtatagal.

Ang paghawak ng mga palpitations ng puso ay dapat na alinsunod sa sanhi. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga sumusunod na diskarte ay maaaring gawin bilang isang pang-emergency na hakbang:

Iwasan ang mga stress na ito at mga pag-aalala ng pagkabalisa. Halimbawa, sa pamamagitan ng paglipat ng mag-isa sa isang mas tahimik at kalmadong lugar.
Humiga muna sandali sa paggawa ng mga ehersisyo sa pagpapahinga, malalim na paghinga, o pakikinig ng musika upang mailipat ang iyong isip. Kung maaari maaari kang gumawa ng yoga, tai chi, o pagmumuni-muni habang lumanghap ng aromatherapy.
Agad na ihinto ang pagkonsumo na maaaring maging sanhi ng mga palpitations, tulad ng mga inuming nakalalasing, sigarilyo, caffeine (tsaa, kape, mga inuming enerhiya), at ilang mga pagkaing nabanggit sa itaas.
Kung lumitaw ang mga palpitasyon ng iyong puso pagkatapos kumuha ng gamot, ihinto muna ang paggamit nito. Mas mabuti kung kumunsulta ka sa iyong doktor bago magpasya na ihinto ito.

Mahalagang tandaan anumang oras na biglang nag-flutter ang iyong puso, at kung ano ang iyong ginagawa o ginagawa bago ito nangyari. Kapaki-pakinabang ang tala na ito para malaman ang mga pattern at pag-trigger. Itala rin ang iyong bilang ng mga tibok ng puso sa oras ng insidente, at kung may iba pang mga sintomas na kasama nito.

Kung pagkatapos gawin ang mga pamamaraan sa itaas, ang iyong puso ay nararamdaman pa rin ng kabog o nakakaranas ka ng higit pang pagkahilo, gaanong ulo, sakit sa dibdib at higpit, dapat mong agad na makita ang iyong doktor upang suriin ang iyong kondisyon.

Sa ilang mga kaso, ang palpitations ay maaaring isang sintomas ng sakit sa puso, lalo na kung sinamahan ito ng mga sumusunod na palatandaan:

Hindi makahinga nang normal
Pagkahilo at / o sakit sa dibdib
Nakakasawa

Agad na pumunta sa pinakamalapit na doktor o emergency room ng ospital upang makakuha ng diagnosis at napapanahong pangangalagang medikal kung kinakailangan. Kung ang iyong hindi regular na problema sa tibok ng puso ay sanhi ng isang sakit sa puso, ang doktor ay magbibigay ng paggamot alinsunod sa napapailalim na kondisyon.

Mga tip upang maiwasan ang puso na muling tumibok nang mabilis

Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na puso, mapapalayo ka mula sa iba't ibang mga problema sa ritmo ng puso. Ang ilan sa mga bagay na maaari mong gawin ay:

Isang malusog na diyeta na malusog sa puso, tulad ng diyeta sa Mediteraneo na may kasamang iba't ibang mga prutas at gulay, langis ng oliba, buong butil, mani, isda, mababa / hindi taba na pagawaan ng gatas, at buong butil.
Laging maging aktibo ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw, o kung hindi posible: hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo. Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor kung anong antas ng ehersisyo ang ligtas para sa iyo.
Mawalan ng timbang kung sa palagay mo kinakailangan ito, at mapanatili ang isang malusog na timbang.
Pamahalaan ang iba pang mga problema sa kalusugan na maaaring mayroon ka, tulad ng mataas na presyon ng dugo o mataas na kolesterol.
Pamahalaan ang stress sa isang mabuting paraan, tulad ng pagmumuni-muni, yoga, o may malalim na mga diskarte sa paghinga.