Isang gabay sa paggawa ng isang madaling 10 buwan na menu ng pagkain ng sanggol

Habang nagpapasuso ka sa kanila sa isang tiyak na oras, 10 buwan ang mga sanggol ay dapat ding magkaroon ng pang-araw-araw na paggamit ng mga pangunahing at kahaliling pagkain. Hindi walang dahilan, ito ay upang ang pang-araw-araw na paggamit ng nutrisyon ng iyong anak ay maaaring matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon sa edad na 10 buwan. Kaya, hindi mo kailangang magalala tungkol sa mauubusan ng mga ideya sa pagdidisenyo ng isang 10 buwan na menu ng pagkain ng sanggol. Mangyaring mag-refer sa madaling gabay sa paggawa ng mga menu para sa iyong maliit sa ibaba.

Anong uri ng pagkain ang mabuti para sa isang 10 buwan na sanggol?

Bago ang pagdidisenyo ng diyeta na ibibigay sa mga sanggol, kailangan mong maunawaan kung paano ang pagkakayari ng isang 10 buwan na pagkain ng sanggol.

Ang kakayahang kumain ng isang 10 buwan na sanggol ay maaaring masabing napakahusay. Ngayon, ang iyong sanggol ay hindi na kailangang bigyan ng mga pagkain na may isang filter na texture tulad ng naibigay noong natututo lamang silang kumain.

Ayon sa WHO bilang isang ahensya ng pangkalusugan sa buong mundo, ang pagkakayari ng pagkain para sa mga sanggol na may edad na 10 buwan ay may kasamang naprosesong makinis na tinadtad at magaspang na tinadtad.

Kahit na, ang mga sanggol sa edad na 10 buwan ay maaari pa ring mabigyan ng isang menu ng pagkain na may durog na pagkakayari. Kaya lang ang pagkain na may mas makapal na texture ay okay na ibigay sa edad na ito.

Sa katunayan, isang tipak ng pagkain na kasinglaki ng isang daliri (pagkain sa daliri) ay maaari ding isang pagpipilian ng hugis at pagkakayari ng iba pang mga pagkain ngayon.

Kaya, bilang karagdagan sa pagbibigay ng naprosesong pagkain na durog, makinis na tinadtad, halos tinadtad, hanggang sa medyo makapal, maaari mo rin itong ibigaypagkain sa daliri.

Finger pagkain maaari kang magbigay ng mas maraming dami kaysa dati. Samantala, para sa mga mapagkukunan ng pagkain ng sanggol, subukang kumuha ng protina, taba at paggamit ng hibla.

Inirerekumenda namin na ibigay mo ang mga mapagkukunang ito ng pagkain sa parehong halaga, halimbawa, hindi masyadong maraming paggamit ng protina o taba at masyadong maliit na hibla.

Sa kabaligtaran, iwasan ang pagtaas ng mga pagkaing pinagmulan ng hibla tulad ng gulay ngunit bihirang magbigay ng protina at paggamit ng taba.

Ang mga mapagkukunan ng protina at taba ng pagkain ay may kasamang karne ng baka, manok, atay ng baka, atay ng manok, itlog, at iba pa.

Ang disenyo ng isang 10 buwan na menu ng pagkain ng sanggol

Sa totoo lang mayroong iba't ibang mga menu ng pagkain na maaaring ihain para sa mga sanggol na may edad na 10 buwan. Bukod dito, ang panahong ito ay ang tamang oras upang ipakilala ang iyong sanggol sa iba't ibang uri, lasa at pagkakayari ng pagkain.

Maaari mong ayusin ang diyeta para sa isang 10 buwan na sanggol alinsunod sa kanyang mga kakayahan.

May mga sanggol na interesado na sa ngumunguya upang mabigyan sila ng pagkain na may isang bahagyang makapal at magaspang na pagkakayari sa edad na ito.

Sa kabilang banda, mayroon ding mga sanggol na gusto pa rin ang malambot at malambot na pagkakayari na ibinigay noong nakaraang edad.

Upang ang araw-araw na paghahatid ay maging mas magkakaiba, narito ang mga pagkain na maaari mong lokohin upang madagdagan ang gana ng iyong 10 buwang gulang na maliit:

10 buwan na menu ng agahan ng sanggol

Ang 10 buwan na iskedyul ng pagpapakain ng sanggol sa umaga ay nagsisimula sa pagpapasuso. Pagkatapos ng halos dalawang oras, maaari mong ibigay ang iyong maliit na agahan.

Isang halimbawa ng isang menu ng pagkaing agahan para sa isang 10 buwan na sanggol, katulad bigas ng pangkat ng itlog at karot. Subukang gumawa ng bigas tulad ng dati ngunit pagdaragdag ng maraming tubig para sa isang bahagyang malambot na pagkakayari.

Ang mga sanggol na may edad na 10 buwan ay pinapayagan na kumain ng mga pagkain na may isang maliit na makapal na pagkakayari. Kaya, okay lang na maghatid ng makapal na lugaw na may kaunting maliliit na butil ng bigas.

Samantala, maaari kang gumawa ng mga itlog at karot sa pamamagitan ng pagpapakulo o pag-steaming muna sa kanila. Matapos maluto ang bigas, ihalo ang mga itlog at karot dito upang sabay silang maluto.

Kung nais mo itong mas madali, maaari mo ring gamitin ang mga tool mabagal na kusinerana magpapadali sa paggawa ng pagkain ng sanggol.

Magdagdag ng asukal, asin, micin, at langis kung kinakailangan sa sapat na dami.

10 buwan na menu ng tanghalian ng sanggol

Talaga, ang menu para sa 10 buwan na pagkain ng sanggol para sa umaga, hapon, at gabi ay hindi gaanong naiiba sa mga tuntunin ng pagkakayari. Gayunpaman, maaari kang maging malikhain sa mga nilalaman ng pagkain upang ang iyong anak ay hindi magsawa at mas interesado na kumain.

Ang isang halimbawa ng isang menu ng tanghalian para sa isang 10 buwan na sanggol na maaari mong ibigay ay team rice na may atay ng manok at broccoli.

Ang pamamaraan para sa pagproseso nito ay pareho, kailangan mo lamang lutuin ang bigas hanggang sa makabuo ito ng malambot ngunit hindi masyadong mashed na pagkakayari.

Lutuin din ang atay ng manok at broccoli, alinman sa pamamagitan ng pagpapakulo nito, pag-steaming ito o igisa sa kaunting langis. Huwag kalimutan, magdagdag ng kaunting lasa tulad ng asin at asukal upang ang pagkain ng iyong anak ay mas masarap.

Sa katunayan, kung kinakailangan, mainam na magdagdag ng micin sa pagkain ng sanggol upang palakasin ang lasa nito. Pagkatapos nito, maaari kang magbigay ng gatas ng ina mga dalawang oras pagkatapos ng tanghalian.

10 buwan na menu ng hapunan ng sanggol

Tulad ng naunang ipinaliwanag, ang 10 buwan na diyeta ng sanggol sa gabi ay hindi gaanong naiiba mula sa umaga at hapon.

Halimbawa, maaari kang lumikha team rice na may tofu at spinach. Paano ito gawing kapareho ng naproseso na pagkain sa umaga at hapon.

Ang isa pang pagpipilian sa menu ng 10 buwan na pagkain ng sanggol ay ang paggawa ng pasta spaghetti at tinadtad na karne. Ginagawa mo ito sa pamamagitan ng pagpapakulo ng spaghetti tulad ng dati at pagkatapos ay i-cut ito o gupitin ito sa maliliit na piraso upang mas madali itong kainin ng sanggol.

Panghuli, huwag kalimutang idagdag ang luto at tinimpleng minced meat sa tuktok ng spaghetti. Kung pagkatapos ng hapunan ang bata ay nagugutom pa rin, maaari mo siyang kalmahin sa pamamagitan ng pagbibigay ng gatas ng ina.

10 buwan na menu ng snack ng sanggol

Ang meryenda o meryenda ay isang ulam na nagpapasigla ng tiyan na ibinibigay sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ng sanggol.

Para sa iyong munting anak sa edad na 10 buwan, ang isang snack menu na maaaring ibigay ay mga hiwa pagkain sa daliri mga prutas na may makinis na pagkakayari.

Halimbawa, isang prutas ng saging o papaya na pinutol ng maliit na piraso.

Dalas at bahagi ng pagkain para sa 10 buwan ng mga sanggol

Bilang karagdagan sa pagbibigay pansin sa diyeta para sa mga sanggol sa edad na 10 buwan, mahalaga din na maunawaan ng mga magulang ang perpektong dalas at bahagi ng pagpapakain ng sanggol.

Ang 10-buwang iskedyul ng pagpapakain ng sanggol ay nahahati sa dalawa, lalo na ang pangunahing at interlude na pagkain. Ipinapaliwanag ng Indonesian Pediatric Association (IDAI) na ang dalas ng pagkain ng 10 buwan na mga sanggol ay halos 3-4 beses para sa pangunahing pagkain.

Samantala, ang oras ng pagbibigay ng isang 10 buwan na meryenda ng sanggol ay maaaring humigit-kumulang na 1-2 beses sa isang araw depende sa kanilang gana, lalo na sa umaga bago ang tanghali at gabi.

Ang bahagi ng pagkain para sa mga sanggol ay mahalagang tandaan din. Huwag hayaang ang bahagi ng pagkain na hinahain mo para sa iyong maliit ay napakaliit o kahit na sobra.

Maaari mong bigyan ang iyong sanggol ng paghahatid ng humigit-kumulang ½-¾ isang tasa na may sukat na 250 milliliter (ml) para sa iyong sanggol nang sabay-sabay.

Huwag kalimutan, ang oras ng pagpapakain ng sanggol ay dapat ding limitado at subukang hindi hihigit sa 30 minuto. Kung sa panahon ng pagpapakilala na may iba't ibang mga pagkaing sanggol, madalas mo itong tanggihan, huwag panghinaan ng loob.

Gayundin, kapag ang sanggol ay maselan sa pagkain, dapat kang maging mapagpasensya at patuloy na subukang ipakilala siya sa iba't ibang mga pagkain.

Maaari mo pa ring subukang ibigay ang pagkain, naiiba man ang paghahatid o pareho, hanggang sa mga 10-15 beses.

Kung pagkatapos ng iba't ibang mga pagtatangka na gagawin mo ang iyong anak ay tumatanggi pa rin sa pagkain, nangangahulugan ito na talagang hindi niya gusto ito.

x