Ang mga nagdurusa sa divertikulitis ay hindi nakakaintindi sa diyeta

Ang diverticulitis ay isang malubhang nagpapaalab na sakit ng malaking bituka sac (diverticula). Ang sakit na ito ay nangyayari kapag ang mahina na bahagi ng dingding ng malaking bituka ay na-compress, na bumubuo ng maliliit na sacs at namamaga. Tulad ng iba pang mga karamdaman sa pagtunaw, may mga pagkain na maaaring magpalala ng mga sintomas ng divertikulitis upang ang mga ito ay bawal para sa mga nagdurusa.

Bago maging inflamed, ang mga sacs sa malaking bituka ay karaniwang hindi nagpapalitaw ng anumang mga sintomas. Kapag nangyari ang pamamaga, ang pasyente ay maaaring makaranas ng mga reklamo ng sakit sa tiyan, lagnat, pagduwal at pagsusuka, at pagtatae. Ang pagkain ng maling pagkain ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng diverticulitis o gawing mas malala ang pamamaga.

Ang mga nagdurusa sa divertikulitis ay hindi nakakaintindi sa diyeta

mapagkukunan: MNN

Ang sanhi ng diverticulitis ay hindi alam na may kasiguruhan, kaya walang tiyak na listahan ng mga pagkain na ganap mong iwasan. Kahit na, magandang ideya na limitahan ang mga sumusunod na uri ng pagkain upang maiwasan ang mga reklamo:

1. Mga Pagkain mula sa kategoryang FODMAP

Mga Pagkain sa kategoryang FODMAP (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, at polyols) ay may short-chain na kemikal na istraktura ng carbohydrates. Ang mga pagkaing ito ay maaaring gumawa ng gas na nagpapalitaw sa pamamaga, sakit, at pagtatae.

Ang mga halimbawa ng mga pagkaing FODMAP ay kinabibilangan ng:

Mga mansanas, peras, peach at pinatuyong prutas.
Mga sibuyas at bawang.
Mga atsara, kimchi, at sauerkraut (maasim na repolyo).
Gatas, yogurt at keso.
Cauliflower at usbong ng brussel.
Mga gisantes at legume (mga sisiw, lentil, at soybeans).

Maraming mga pag-aaral ang napatunayan ang mga pakinabang ng paglilimita sa mga pagkaing FODMAP sa mga sakit na nauugnay sa colon sac, lalo na magagalitin na bituka sindrom at divertikulitis. Ang diyeta na ito ay isinasaalang-alang din upang mabawasan ang panganib ng parehong mga sakit.

2. Napakaraming hibla

Ang mga pagkaing hibla ay talagang mabuti para sa mga nagdurusa sa divertikulitis, ngunit ang labis na hibla ay bawal. Ito ay sapagkat ang hibla ay ginagawang mas buong stool. Maaari ding dagdagan ng hibla ang peristalsis at pag-ikli ng kalamnan ng colon.

Parehong maaaring maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa, lalo na kapag ang iyong malaking bituka sac ay inflamed. Ang mga sumusunod ay mga pagkaing may hibla na kailangan mong limitahan:

Mga gulay: karot, beets, broccoli, at usbong ng brussel.
Mga Prutas: Strawberry, avocado, saging, at mga raspberry.
Buong butil: oats, quinoa, chia seed, at brown rice.
Mga beans sa bato, mga itim na beans, edamame, at karamihan sa mga legume.

Upang matupad ang hibla, pumili ng mga fibrous na pagkain na may isang hibla na hindi masyadong mataas. Maaari mo ring hintayin na mapabuti ang mga sintomas ng pamamaga bago kumain ng mga pagkaing mataas ang hibla.

3. Pulang karne

Ayon sa isang malalim na pag-aaral Ang American Journal of Gastroenterology, ang pagkain ng maraming karne nang walang balanseng ehersisyo at paggamit ng hibla ay maaaring dagdagan ang peligro ng diverticulitis. Ang isang malusog na pamumuhay ay talagang binabawasan ang panganib ng hanggang sa 50 porsyento.

Ang isa pang pag-aaral sa Amerika ay natagpuan din ang mga katulad na resulta, lalo na sa pagkonsumo ng hindi naprosesong pulang karne. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na bawasan ang pulang karne at palitan ito ng manok o isda.

Gayunpaman, ang pagkaing ito ay hindi palaging isang bawal para sa mga nagdurusa sa diverticulitis. Maaari ka pa ring kumain ng karne, ngunit hindi hihigit sa isang hiwa (51 gramo) sa isang araw. Balansehin din ang pisikal na aktibidad, panatilihin ang bigat ng katawan, at hindi usok.

4. Mga pagkaing mataas sa asukal at taba

Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga pagkaing mataas sa asukal at taba ay maaaring dagdagan ang panganib ng diverticulitis. Ang pareho ay maaari ring magpalitaw ng pamamaga sa katawan, na magpapalala ng mga sintomas.

Samakatuwid, pinapayuhan ang mga taong may diverticulitis na limitahan ang mga sumusunod na pagkain:

Junk na pagkain
Mga pagkain na pinirito pala malalim na prito
Ang pulang karne ay mataas sa taba
Gatas buong taba at mga katulad na produkto
Pinong harina ng trigo, tinapay, o pasta

Panoorin kung ano ang iyong natupok

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta, ang mga nagdurusa sa divertikulitis ay kailangan ding mag-ingat sa pag-inom ng gamot. Mga Droga ng NSAID (mga nonsteroidal na gamot na anti-namumula) lalo na ang ibuprofen, aspirin, at naproxen ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo sa malaking bituka sac

Kailangan mo ring uminom ng sapat na tubig upang maiwasan ang pagkadumi. Kapag nadumi, ang dumi ng tao ay nagiging mas makapal at mas mahirap. Ang paggalaw ng dumi sa malaking bituka ay maaaring makapinsala sa malaking bulsa ng bituka, lumalala ang sakit at pamamaga.

Iwasan ang paninigarilyo, gawin ang regular na pisikal na aktibidad, at panatilihing perpekto ang timbang ng iyong katawan. Ang mga hakbang na ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng mga sintomas ng divertikulitis, ngunit mapanatili ring malusog ang iyong digestive system.