Madaling mapagod ang mga naghihirap sa HIV? alamin ang mga sanhi at kung paano ito malulutas!

Kapag ang isang tao ay nahantad sa HIV, kadalasan ang kanyang immune system ay mabagal na mabawasan. Bilang isang resulta, ang mga taong may HIV ay madaling mapagod sa kanilang pang-araw-araw na gawain kahit na sa paggawa ng mga simpleng bagay. Bakit ito at paano ito malulutas?

Bakit madali ang mga taong may gulong sa HIV?

Ang human immunodeficiency virus o HIV ay isang sakit na umaatake sa immune system ng tao. Kapag ang sistema ng depensa na ito ay inaatake, ang katawan ay nahihirapang labanan at alisin ang papasok na virus. Kapag hindi mo namamalayan na ang HIV ay naitatag sa katawan, ang virus na ito ay mabilis na dumarami. Pinapanatili nito ang lakas ng enerhiya ng katawan upang labanan ito.

Hindi lamang iyon, ang HIV ay isang virus din na umaatake at kumukuha ng mga lymphocytes o cells ng T. Sa katunayan, ang mga lymphocytes ay mga cell na makakatulong sa katawan na labanan ang impeksyon at sakit. Ang paulit-ulit na pag-atake sa sistema ng pagtatanggol ng katawan ay nagsasawa sa katawan.

Bilang karagdagan, ang depression, insomnia, at mga epekto ng gamot ay iba pang mga pag-trigger na nakakaranas ng katawan ng matinding pagkapagod. Ang pakiramdam ng pagkahapo dahil sa HIV ay karaniwang hindi talaga nawawala kahit na ang tao ay nagkakaroon o nagpahinga na. Dagdag pa ang pagkapagod na ito ay maaari ding sanhi ng kakulangan ng paggamit ng bitamina at mineral.

Ang pagkapagod na ito ay karaniwang nadarama hindi lamang pisikal ngunit pati na rin sa pag-iisip. Ang pisikal na pagkapagod ay ginagawang hindi ka maging aktibo tulad ng dati, kahit na gumawa ng mga simpleng gawain tulad ng pag-akyat at pagbaba ng hagdan. Habang ang pagod sa sikolohikal / mental ay nagpapahirap sa iyo na mag-concentrate at mawala ang pagganyak na gumawa ng isang bagay.

Paano haharapin ang pagkapagod na dulot ng HIV

Huwag hayaan ang pagkapagod na gumawa ka ng hindi mabunga. Kailangan mong labanan ito at maghanap ng mabisang paraan upang matanggal ito. Upang mapagtagumpayan ito, kailangan mong alamin muna ang mapagkukunan ng sanhi bukod sa dahil inaatake ang immune system. Narito ang iba't ibang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na harapin ang pagkapagod, tulad ng:

Pagbutihin ang mga pattern sa pagtulog

Hindi bihira para sa mga taong may HIV na madaling magulong gulong dahil nakakaranas sila ng hindi pagkakatulog. Kung nangyari ito sa iyo, dapat mong pagbutihin ang iyong pang-araw-araw na mga pattern sa pagtulog sa pamamagitan ng:

Matulog ka at gumising ng parehong oras araw-araw.
Lumikha ng komportableng kapaligiran sa silid sa pamamagitan ng pag-patay ng mga ilaw bago matulog.
Panatilihing cool ang temperatura ng kuwarto.
Magnilay o magdasal bago matulog.
Basahin ang isang libro sa oras ng pagtulog.
Huwag uminom ng alak o caffeine sa gabi.

Subukang patuloy na gawin ang ugali na ito araw-araw upang ang kalidad ng iyong pagtulog ay mapabuti.

Paggawa ng mga bagay na nakakatuwa

Ang depression at HIV ay tila hindi mapaghihiwalay. Hindi bago na ang isang taong may HIV ay dapat nagkaroon ng isang oras kung kailan siya nakadama ng pagkalumbay at pag-iisa. Kung hindi napigilan, ang kundisyong ito ay napaka-draining ng pisikal at mental na enerhiya na maaaring maging sanhi ng madaling pagod ng mga taong may HIV.

Kung nararanasan mo ito, subukang gawin ang mga bagay na nakalulugod sa iyong puso. Maaari mong subukang pumunta sa isang paboritong lugar kasama ang iyong mga mahal sa buhay, manuod ng pelikula, o palayawin lamang ang iyong sarili sa isang spa sa bahay. Sa esensya, subukang gawin ang anumang nasisiyahan ka upang makatulong na mapawi ang pagkalungkot.

Maaari ka ring sumali sa isang pamayanan na naninirahan sa HIV, halimbawa, upang magbahagi ng mga kwento. Masidhing inirerekomenda ito upang maiparamdam mo na ang pag-asa sa buhay ay nandoon pa rin at hindi ka nakikipaglaban mag-isa. Maaari ka ring gumawa ng mga alternatibong therapist tulad ng pagmumuni-muni o yoga upang makatulong na mapagaan ang pasanin sa isip.

Kung ang lahat ng mga pamamaraang ito ay hindi gumagana, pumunta sa doktor at sabihin sa kanya na ang depression na ito ay talagang nakakaabala sa iyo. Minsan, ang gamot ay maaaring isang pagpipilian upang matulungan ang pag-alis ng pagkalungkot na nakakapagod sa katawan at isip.

Maghanap ng iba pang mga kahalili sa droga

Ang mga gamot para sa HIV, kabilang ang mga gamot na may malakas na epekto. Kung sa palagay mo ang iyong katawan ay talagang nagsasawa pagkatapos kumuha ng isang bagong gamot na inireseta, kumunsulta sa iyong doktor. Kung itinuturing na kinakailangan, ang doktor ay magbibigay ng isang alternatibong gamot na naaayon sa mga masamang epekto na mas kaunti.

Gayunpaman, kapag hindi mo alam kung saan nararamdaman mong pagod, kaagad kumunsulta sa doktor. Sinipi mula sa Healthline, ang paggamit ng stimulants tulad ng methylphenidate at dextroamphetamine ay maaaring isang kahalili upang mapagtagumpayan ang matinding pagkapagod na iyong nararanasan.