Mga benepisyo ng 'me time' para sa kalusugan sa pag-iisip kung ang buhay ay nararamdamang nababagot

Alam mo ba? Gumugol ng oras para sa iyong sarili aka me oras lumalabas na mayroong mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga problemang kinakaharap mo sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring lumikha ng isang pasanin sa iyong kalagayang pangkaisipan, at me oras ay ang perpektong oras upang maipahinga ang iyong isip.

Benepisyo me oras para sa kalusugan

Kahit na ang mga tao ay mga nilalang panlipunan na kailangang makipag-ugnay sa ibang mga tao, may mga oras na ang isang tao ay nangangailangan ng oras upang mag-isa.

At ang oras sa iyong sarili ay hindi gaanong mahalaga. Ang paggastos ng oras nang nag-iisa sa isang kalmado na isip ay may isang bilang ng mga benepisyo.

Narito ang mga benepisyo me oras kung ano ang maaari mong pakiramdam:

1. Taasan ang konsentrasyon at pagiging produktibo

Ang pang-araw-araw na buhay ay puno ng mga bagay na makagagambala at makagagambala sa iyo.

Ang ilang mga problema ay maaaring maging masyadong matagal na patuloy mong iniisip ang mga ito habang nagtatrabaho ka, gumagawa ng mga aktibidad, kahit na ikaw ay nagpapahinga.

Me oras ay may pakinabang ng pag-aalis ng mga kaisipang ito. Ang kalmadong nakukuha mo mula sa pag-iwas sa pagmamadali ng buhay sa ilang sandali ay kapaki-pakinabang din para sa pagtaas ng konsentrasyon at pagiging produktibo sa trabaho sa paglaon.

2. Magbigay ng mga pagkakataon para maunawaan mo ang iyong sarili

Kapag kasangkot ka sa isang pangkat, natural na susundin ng iyong pananaw ang pananaw ng mga tao rito.

Nang hindi namamalayan, ito ang nararanasan mo araw-araw mula sa pakikipag-ugnay sa mga kaibigan, katrabaho, o ibang tao.

Sa pamamagitan ng pag-iisa sandali, maaari kang sumasalamin sa maraming mga bagay na hindi naisip. Maaari mo ring isaalang-alang nang mas malalim ang tungkol sa iba't ibang mga desisyon na gagawin mo sa hinaharap.

Mas maiintindihan mo rin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagninilay na iyong ginagawa kapag ikaw ay nag-iisa.

3. Nagre-refresh ng katawan at isip

Ang pagkabagot, labis na impormasyon, at mga salungatan na nagmula sa pang-araw-araw na buhay ay maaari ding malito ang iyong isipan.

Ang epekto ay nakakaapekto sa iyong kakayahang mag-isip, gumawa ng mga desisyon, at malutas ang mga problema.

Ang oras para sa iyong sarili ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-refresh ng iyong isip dahil ang iyong utak ay malaya mula sa mga bagay na gumagambala dito. Kung sariwa ang pakiramdam ng iyong isipan, magiging pareho ang pakiramdam ng iyong katawan.

4. Pagbutihin ang mga ugnayan sa ibang mga tao

Ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay maaaring makaramdam ka ng inip sa ibang mga tao. Bilang isang resulta, ang isang maliit na problema na sanhi ng isang kasosyo, miyembro ng pamilya, o kaibigan ay maaaring maging isang mas malaking tunggalian.

Isa sa mga pakinabang me oras ay upang pakalmahin ang iyong sarili. Kapag naging mahinahon ka, handa ka nang muling makipag-ugnay sa ibang mga tao.

Mas mahusay ka ring humihingi ng paumanhin para sa negatibong pag-uugali na maaaring nagawa mo noong nakaraan.

5. Pagbutihin ang mga kasanayang panlipunan

Mayroong isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng kalungkutan at pag-iisa. Ang kalungkutan ay isang negatibong emosyon na lilitaw kapag sa tingin mo ay naka-disconnect mula sa ibang mga tao.

Sa kabilang banda, ang pagiging nag-iisa sandali ay maaaring makinabang ng iyong mga kasanayang panlipunan.

Gumugol ng oras sa iyong sarili habang me oras ay may mga pakinabang sa pagpapabuti ng maraming mga aspeto, kabilang ang:

• Kakayahang makipag-usap at maunawaan ang iba
• Pag-unawa sa sarili
• Katalinuhan sa intelektwal at emosyonal
• May kumpiyansa
• Pakiramdam ng kaligayahan kapag nakikipag-ugnay sa ibang tao
• Pagganyak na paunlarin ang iyong sarili

Kaya, walang masama sa pag-iisa upang umani ng mga benepisyo 'me oras'Kapag naramdaman mong nababagot sa pamumuhay araw-araw. Kung tapos na ayon sa mga bahagi, talagang kapaki-pakinabang ito para sa iyong kalusugan.