Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit ang mga taong may panganib sa sakit sa puso?
- Mga pangkat ng mga tao na may posibilidad na magkaroon ng gore
- Mga tip para maiwasan ang pamumuo ng dugo na nagdaragdag ng peligro ng sakit sa puso
- Tumigil sa paninigarilyo
- Uminom ng maraming tubig
- Kumain ng malusog, masustansiyang pagkain
Pangkalahatan, ang sanhi ng sakit sa puso ay ang pagbuo ng plaka sa mga ugat. Gayunpaman, mayroon ding iba't ibang mga kundisyon tulad ng hypertension, labis na timbang, at mataas na antas ng kolesterol na isang kadahilanan din sa mataas na peligro ng sakit sa puso (cardiovascular). Hindi lamang iyon, ang makapal na dugo ay binabanggit din bilang isang kadahilanan na naglalagay din sa panganib sa isang sakit sa puso. Pano naman ha? Alamin ang sagot dito.
Bakit ang mga taong may panganib sa sakit sa puso?
Ang kalagayan ng dugo ay tumutukoy din sa katatagan at kalusugan ng pagpapaandar ng puso dahil ang organ na ito ay gumagana upang mag-usisa ang dugo sa buong katawan.
Kung ang kalagayan ng dugo ay may problema, malamang na ang aktibidad ng puso ay maputol din. Isa sa mga alalahanin ay ang kalagayan ng makapal na dugo (makapal).
Ang mga taong may makapal na dugo ay may mataas na peligro na magkaroon ng atake sa puso o stroke. Ang makapal na dugo mismo ay dugo na naglalaman ng maraming mga pulang selula ng dugo.
Hindi lamang mga pulang selula ng dugo, nakasaad sa Harvard Health Publishing na ang kapal ng dugo (lapot ng dugo) ay naiimpluwensyahan din ng mataas na antas ng taba sa dugo at talamak na pamamaga sa katawan.
Kaya nakikita mo, ang normal na dugo ay dumadaloy nang maayos sa mga daluyan ng dugo at hanggang sa puso. Ang dugo na ito ay inihalintulad sa tubig na dumadaloy sa isang tubo.
Samantala, ang makapal na dugo ay may panganib na dumaloy nang mas mabagal sa mga daluyan ng dugo at puso. Sa isang pagkakatulad, ang makapal na dugo na ito ay tulad ng pulot na dumadaan sa isang medyas ng tubig.
Kapag gumalaw ang mabagal na daloy ng dugo, tataas ang peligro ng pagtitiwalag. Sa huli, maraming mga bukol ang nabuo.
Ang kondisyong ito ay gumagawa ng maraming mga tisyu sa katawan na kulang sa oxygen at mga nutrisyon, kabilang ang puso at kalamnan. Ang epekto ng makapal na dugo ay kung saan mamaya ipagsapalaran ang isang tao na nakakaranas ng mga sintomas ng sakit sa puso, tulad ng igsi ng paghinga at sakit sa dibdib (angina).
Bilang karagdagan, ang makapal na dugo ay nagpapatakbo sa puso ng labis na puso upang ilipat ito sa paligid ng katawan. Maaari nitong mabawasan ang kalusugan ng puso.
Mga pangkat ng mga tao na may posibilidad na magkaroon ng gore
Si Gore ay maaaring maranasan ng sinuman. Gayunpaman, sa ilang mga tao, ang makapal na dugo ay may kaugaliang mabuo, lalo na sa mga taong may polycythemia vera.
Ang Polycythemia vera ay isang bihirang karamdaman sa dugo na nagdudulot sa katawan na madagdagan ang mga selula ng dugo, lalo na ang mga pulang selula ng dugo. Ang pagdaragdag ng mga pulang selula ng dugo ay kung bakit ang makapal ng dugo at sa huli ay may malaking peligro na magpalitaw ng atake sa puso, stroke at pinsala sa organ.
Ang website ng kalusugan na si John Hopkins ay nagsasaad na ang polycythemia vera ay sanhi ng pagbabago sa isang genetic mutation. Ang isang taong may karamdaman sa dugo na ito ay madalas na nakakaranas ng kahinaan, sakit ng niyog, pagkahilo, at madaling makaranas ng pagdurugo sa mga gilagid o nosebleeds.
Mga tip para maiwasan ang pamumuo ng dugo na nagdaragdag ng peligro ng sakit sa puso
Natagpuan ng mga mananaliksik ang mga dahilan kung bakit nasa panganib ang makapal na dugo na maging sanhi ng sakit sa puso. Sa ganoong paraan, ang pagliit ng lapot ng dugo ay maaaring maging isang paraan upang maiwasan ang sakit sa puso.
Upang maiwasan ang pamumuo ng dugo, maaari mong ilapat ang mga sumusunod na tip:
Ang paninigarilyo ay sanhi ng sakit sa puso. Bukod sa pagpapalaki ng dugo, ang mga kemikal ng sigarilyo ay nagdudulot din ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo ng puso at nagpapataas ng presyon ng dugo.
Samakatuwid, lubos na inirerekumenda na iwanan mo ang masamang ugali na ito. Subukang bawasan ang bilang ng mga sigarilyo bawat araw. Hindi bigla, ngunit mabagal. Kumunsulta sa iyong doktor o propesyonal sa kalusugan kung mayroon kang problema sa pagtigil sa paninigarilyo.
Ang pagdaragdag ng inuming tubig ay maaaring maiwasan ang sakit sa puso. Ito ay sapagkat ang tubig ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang pagbuo ng makapal na dugo na nasa peligro na maging sanhi ng sakit sa puso.
Maaari mong ubusin ang hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Gayunpaman, ang paggawa nito ay hindi ginagarantiyahan na ang iyong dugo ay hindi lalapot, ngunit ang ugali na ito ay mapanatili ang mahusay na hydrated na katawan.
Ang makapal na dugo na nasa peligro ng pagdaragdag ng sakit sa puso ay nangyayari din dahil sa labis na pagkonsumo ng mga mataba na pagkain. Kaya, mula ngayon, limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataba at naglalaman ng mataas na kolesterol.
Sa halip, maaari kang kumain ng mga pagkaing malulusog sa puso tulad ng mga mani at isda na naglalaman ng omega 3. Pinuhin kasama ang pagdaragdag ng mga prutas at gulay upang ang nutrisyon ng iyong diyeta ay magiging mas kumpleto.
x