Talaan ng mga Nilalaman:
- Pagkatapos ng pagkalason sa pagkain, ito ang dapat mong ubusin
- 1. Uminom ng tubig upang manatiling hydrated
- 2. Kumain ng mga pagkaing madaling matunaw
- 3. Pumili ng mga natural na sangkap
- 4. Iwasan ang mga pagkain at inumin na mahirap matunaw
- 5. Kumain ng mga pagkaing tiyak na malinis
Ang pagingat na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkalason, lalo na kung ang pagkain ay hindi malinis at nahawahan ng mga mikrobyo. Karaniwan, kung nakakaranas ka ng pagkalason sa pagkain, ang mga sintomas na lilitaw ay kasama ang pagsusuka, pagtatae, at sakit sa tiyan. Ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain sa pangkalahatan ay tumatagal ng halos 48 oras at pagkatapos ay mawala. Kahit na, upang harapin ang pagkalason sa pagkain nang sa gayon ay talagang gumaling ang iyong katawan, hindi ka na lang makakain. Mayroong maraming mga bagay na dapat mong ubusin pagkatapos ng pagkalason sa pagkain, ano ang mga ito?
Pagkatapos ng pagkalason sa pagkain, ito ang dapat mong ubusin
1. Uminom ng tubig upang manatiling hydrated
Ang pag-inom ng tubig ay maaaring maging isang paraan upang harapin ang pagkalason sa pagkain nang buo. Ang pinakakaraniwang sintomas ng pagkalason sa pagkain ay ang pagtatae at pagsusuka. Bawasan nito ang dami ng mga likido sa katawan. Samakatuwid, upang maiwasan ang katawan na maging inalis ang tubig at lumala dahil sa mga epekto ng pagkalason sa pagkain, dapat kang uminom ng maraming tubig.
Kapag huminto ang pagsusuka, uminom ng isa hanggang dalawang baso ng tubig tuwing 10 minuto. Gayunpaman, kung magpapasuka ka ulit, itigil ang pag-inom ng mga likido nang sandali at subukang muli sa susunod na oras.
Kung ito ay naging mas matatag, maaari ka ring uminom ng mga electrolyte upang maiwasan ang pagkatuyot. Ang iba pang mga likido ay maaari ding magamit bilang mga bukana tulad ng decaffeined tea, stock ng manok o stock ng gulay. Huwag uminom ng mga caffeine na soda, gatas, o tsaa dahil maaari nitong lumala ang mga sintomas.
2. Kumain ng mga pagkaing madaling matunaw
Ang paraan upang harapin ang susunod na pagkalason sa pagkain ay upang bigyan ng pagkain ang tiyan nang paunti-unti. Pumili ng mga pagkaing malambot sa tiyan upang makatulong na gumana ang digestive system.
Iniulat sa pahina ng Healthline, pumili ng mga pagkaing mababa ang taba at mababang hibla pagkatapos makaranas ng pagkalason sa pagkain. Ang taba ay mas mahirap para sa digest ng tiyan, lalo na kapag ang tiyan ay nababagabag. Ang mga inirekumendang pagkain ay:
- Saging
- Mga siryal
- Mga puti ng itlog
- Mahal
- Peanut butter
- Patatas
- Tinapay
- Ang diyeta ng BRAT, isang diyeta na binubuo ng mga saging (Saging), bigas (Rice), Apple sauce (Apple sauce), at toast
Ito ang mga pagkaing dapat mong kainin pagkatapos ng sakit ng tiyan.
3. Pumili ng mga natural na sangkap
Kapag nangyari ang pagkalason, natural na susubukan ng katawan na linisin ang mga sangkap na itinuturing na makamandag mula sa katawan. Susubukan ng katawan na linisin ang digestive tract mula sa mga nakakasamang mikrobyo.
Sa gayon, matutulungan mo ang iyong tiyan na malinis ang lahat ng bakterya nang mas mabilis sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga halamang gamot mula sa natural na sangkap, tulad ng purong luya na tsaa na makakapagpahinga sa sakit ng tiyan. Maaari mong ubusin ang luya na tsaa kapag lumitaw ang mga sintomas, upang ang iyong tiyan ay mas komportable.
Samantala, kung ang mga sintomas ay humupa, maaari kang uminom ng yogurt na naglalaman ng mga probiotics kahit na sa susunod na dalawang linggo. Ang mga probiotics sa yogurt ay tumutulong sa tiyan na linisin ang masamang bakterya na sanhi ng pagkalason sa pagkain.
4. Iwasan ang mga pagkain at inumin na mahirap matunaw
Kung mayroon kang pagkalason sa pagkain, huwag agad bigyan ang iyong tiyan ng pagkain na mahirap matunaw. Pinapalala lang nito ang mga sintomas. Ang mga pagkain at inumin na dapat iwasan ay:
- Alkohol
- Caffeine (ang mga halimbawa ay sa mga inuming enerhiya, kape, soda)
- Maanghang na pagkain
- Mga pagkaing mataas ang hibla
- Mataba na pagkain
- Pinirito
- Maanghang na pagkain
- Katas ng prutas
5. Kumain ng mga pagkaing tiyak na malinis
Syempre ayaw mo nang magkaroon ulit ng pagkalason sa pagkain, di ba? Kung gayon, dapat mong tiyakin na ang lahat ng kinakain na pagkain at inumin ay malinis at malaya sa mga mikrobyo.
Magbayad ng pansin sa kung paano mag-imbak, maghugas, at magproseso ng mga sangkap ng pagkain sa isang nakahandang menu. Sa ganoong paraan, maiiwasan ang umuulit na mga sintomas ng pagkalason.
Iniulat sa website ng Kagawaran ng Kalusugan Western Australia, kung paano iproseso ang kalinisan ay sa pamamagitan ng:
- Palaging hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig na tumatakbo kapag nagpoproseso ng pagkain. Lalo na kapag mula sa banyo, kapag hinahawakan ang lutong pagkain mula sa hilaw na pagkain at kabaligtaran.
- Palaging hugasan ang mga prutas at gulay bago kumain, lalo na kung kakain ka ng prutas o gulay na hilaw. Kung hugasan ng hilaw na tubig, tiyakin na ang tubig ay pinatuyo bago kumain. O tuyo sa papel sa kusina.
- Gumamit ng isang hiwalay na talim at kutsilyo para sa bawat uri ng pagkain. Telenan at mga kutsilyo para sa lutong pagkain, para sa hilaw na karne at isda, para sa mga gulay.
- Laging linisin nang malinis ang mga kagamitan sa pagluluto at kubyertos gamit ang sabon.
- Mag-imbak ng mabuti sa mga sangkap ng pagkain, halimbawa, paghiwalayin ang imbakan ng hilaw na karne sa lutong pagkain. Panatilihing sakop ang pagkain at natapos na mga item sa pagkain. Bigyang pansin din ang temperatura.
x
