Pagsubok sa presyon ng dugo sa bahay at toro; hello malusog

Kahulugan

Ano ang presyon ng dugo (home test)?

Ginagawa ng isang pagsubok sa presyon ng dugo sa bahay na mas madali para sa iyo na mapanatili ang presyon ng dugo sa bahay. Ang presyon ng dugo ay isang sukat ng lakas ng dugo sa mga ugat. Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mga awtomatikong aparato upang masukat ang presyon ng dugo sa bahay. Gumagawa ang tool na ito sa pamamagitan ng pagbomba ng cuff sa paligid ng itaas na braso upang pansamantalang ihinto ang daloy ng dugo sa arterya. Habang dahan-dahang naglalabas ang hangin mula sa cuff, itatala nito ang presyon kung saan nagsimulang dumaloy muli ang dugo.

Ang presyon ng dugo ay naitala bilang dalawang hakbang:

ang unang numero ay systolic pressure. Ang systolic pressure ay kumakatawan sa rurok na presyon ng dugo na nangyayari kapag nagkakontrata ang puso
ang pangalawang numero ay ang diastolic pressure. Ang diastolic pressure ay kumakatawan sa pinakamababang presyon ng dugo na nangyayari kapag ang puso ay nakakarelaks sa pagitan ng mga beats.

Ang dalawang presyon na ito ay ipinahayag sa millimeter ng mercury (mm Hg) dahil ang orihinal na mga gauge ng presyon ng dugo ay gumamit ng isang haligi ng mercury. Ang mga sukat sa presyon ng dugo ay naitala bilang systolic / diastolic (sabihin na "systolic over diastolic). Halimbawa, kung ang systolic pressure ay 120 mm Hg at ang diastolic pressure ay 80 mm Hg, ang presyon ng dugo ay naitala bilang 120/80 (sabihin na 120 higit sa 80).

Awtomatikong monitor ng presyon ng dugo

Ang isang awtomatikong monitor, o isang electronic o digital monitor, ay isang monitor na pinapatakbo ng baterya na gumagamit ng isang mikropono upang makita ang mga pulso ng dugo sa mga ugat. Ang cuff, na nakabalot sa itaas na braso, ay awtomatikong lumalawak at nagpapalabas kapag pinindot mo ang Start button.

Mga uri ng monitor ng presyon ng dugo na karaniwang matatagpuan sa mga supermarket, parmasya at mall ay awtomatikong aparato.

Ang mga monitor ng presyon ng dugo na sumusukat sa presyon ng dugo sa daliri o pulso ay karaniwang hindi tumpak at hindi inirerekumenda.

Manu-manong monitor ng presyon ng dugo

Ang manu-manong modelo ay katulad ng isang karaniwang ginagamit ng mga doktor upang masukat ang presyon ng dugo. Tinawag na isang sphygmomanometer, ang tool na ito ay karaniwang may kasamang braso ng braso, isang bombilya para sa pagbomba ng cuff, isang stethoscope o mikropono, at isang gauge ng presyon ng dugo.

Ang pagsukat ng presyon ng dugo ay ginagawa sa pamamagitan ng pansamantalang pagpapahinto ng daloy ng dugo sa arterya (karaniwang sa pamamagitan ng pagbomba ng cuff sa paligid ng itaas na braso) at paglalagay ng isang stethoscope sa balat sa kahabaan ng arterya. Naririnig mo ang tunog ng dugo na nagsisimulang dumaloy muli sa arterya habang dumadaloy ang hangin palabas ng cuff.

Ang presyon ng dugo ay ipinahiwatig sa isang pabilog na aparato na may isang karayom. Habang tumataas ang presyon sa cuff, ang karayom ay gumagalaw pakanan sa buong tool. Kung ang presyon sa cuff ay bumababa, ang karayom ay gumagalaw pakaliwa at ang bilang na nabasa sa aparato kapag ang daloy ng dugo ay unang narinig ay systolic pressure. Ang bilang na nabasa kapag ang daloy ng dugo ay hindi na maririnig ay ang diastolic pressure.

Monitor ng presyon ng dugo na nakakagulat

Ang isang ambatory monitor ng presyon ng dugo ay isang maliit na aparato na isinusuot sa buong araw, karaniwang sa loob ng 24 o 48 na oras. Ang tool na ito ay awtomatikong kumukuha ng presyon ng dugo. Maaaring inirekomenda ng iyong doktor ang monitor na ito kung sa palagay mo ay mayroon kang white-coat na presyon ng dugo o iba pang mga pamamaraan ay hindi nagbibigay ng pare-parehong resulta.

Kailan dapat ako magkaroon ng aking presyon ng dugo (home test)?

Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na subaybayan mo ang iyong presyon ng dugo sa bahay kung ikaw:

na-diagnose na may pre-hypertension (systolic - sa itaas - mga numero sa pagitan ng 120 at 139 mm Hg o diastolic - sa ibaba - mga numero sa pagitan ng 80 at 89 mm Hg)
na-diagnose na may hypertension (systolic 140 mm Hg o higit pa o diastolic 90 mm Hg o higit pa)
may mga kadahilanan sa peligro para sa mataas na presyon ng dugo

Pag-iingat at babala

Ano ang dapat kong malaman bago kumuha ng presyon ng dugo (home test)?

Huwag ayusin ang iyong gamot sa presyon ng dugo batay sa pagbabasa ng presyon ng dugo sa bahay kung hindi sinabi sa iyo ng iyong doktor. Karaniwang tumataas at bumabagsak ang presyon ng dugo araw-araw at kahit sandali. Ang presyon ng dugo ay may gawi na mas mataas sa umaga at mas mababa sa gabi. Ang stress, paninigarilyo, pagkain, ehersisyo, sipon, sakit, ingay, gamot, at maging ang pakikipag-usap ay maaaring magkaroon ng epekto. Ang isang solong mataas na resulta ay hindi nangangahulugang mayroon kang mataas na presyon ng dugo. Ang average ng isang pagsukat na paulit-ulit nang maraming beses sa buong araw ay mas tumpak kaysa sa isang solong pagbasa.

Ang presyon ng dugo ay maaaring maging mataas lamang kapag nakakita ka ng doktor. Tinawag itong hypertension na "white-coat" at maaaring sanhi ng stress ng pagtingin sa isang doktor. Kung regular mong suriin ang iyong presyon ng dugo sa bahay, maaari mong malaman na ang iyong presyon ng dugo ay mas mababa kapag wala ka sa tanggapan ng doktor o ospital.

Proseso

Ano ang dapat kong gawin bago kumuha ng presyon ng dugo (home test)?

Bago suriin ang iyong presyon ng dugo, dapat mong:

maghanap ng isang tahimik na lugar upang suriin ang presyon ng dugo. Kakailanganin mong makinig sa tibok ng iyong puso
tiyaking komportable ka at nakakarelaks, at na ang iyong pantog ay nawala (ang isang buong pantog ay maaaring makaapekto sa pagbabasa)
magpahinga sa upuan sa tabi ng mesa ng 5-10 minuto. Ang iyong mga bisig ay dapat na huminga nang kumportable sa antas ng puso. Umupo ng tuwid at sandalan sa likod, ang mga binti ay hindi tumawid. Ipahinga ang iyong mga itaas na braso sa mesa na nakaharap ang iyong mga palad.

Paano ang proseso ng presyon ng dugo (home test)?

Ang presyon ng dugo sa kanang braso ay maaaring mas mataas o mas mababa kaysa sa presyon ng dugo sa kaliwang braso. Samakatuwid, subukang gamitin ang parehong braso para sa bawat pagsubok. Sa una, magandang ideya na kunin ang iyong presyon ng dugo ng 3 beses sa isang hilera, tuwing 5-10 minuto. Kung mas komportable kang uminom ng presyon ng dugo, kakailanganin mo lamang itong sukatin minsan o dalawang beses sa isang pagkakataon.

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng monitor ng presyon ng dugo ay magkakaiba depende sa uri ng monitor ng presyon ng dugo na iyong pinili. Nasa ibaba ang mga pangkalahatang alituntunin:

kumuha ng presyon ng dugo kapag sa tingin mo ay komportable at nakakarelaks. Tahimik na umupo nang hindi bababa sa 5 minuto na may parehong mga paa sa sahig. Subukang huwag kumilos o magsalita habang kumukuha ng presyon ng dugo
umupo sa iyong mga bisig na nakatiklop at kumportable sa mesa upang ang iyong mga itaas na braso ay nasa parehong antas ng iyong puso
ilagay ang cuff ng presyon ng dugo sa balat ng itaas na braso. Maaaring kailanganin mong igulong ang iyong manggas, hubarin ang iyong manggas, o hubarin ang iyong damit
Balutin nang mahigpit ang cuff ng presyon ng dugo sa itaas na braso upang ang ilalim na gilid ng cuff ay humigit-kumulang na 1 pulgada (2.5 cm) sa itaas ng siko na tupi.

Ano ang dapat kong gawin pagkatapos kumuha ng presyon ng dugo (home test)?

Itala ang mga numero ng presyon ng dugo na may petsa at oras. Maaari kang gumamit ng isang libro o spreadsheet ng computer. Ang iyong monitor ay maaaring may mga tampok na mag-log number para sa iyo. Maaaring ilipat ng maraming mga monitor ang impormasyong ito sa computer. Gayundin, subaybayan ang iyong pang-araw-araw na gawain, halimbawa kapag uminom ka ng iyong gamot o kung sa tingin mo ay galit o stress. Ang iyong mga tala ay maaaring makatulong na ipaliwanag ang mga pagbabago sa pagbabasa ng presyon ng dugo at matulungan ang iyong doktor na ayusin ang iyong gamot.

Paliwanag ng Mga Resulta sa Pagsubok

Ano ang ibig sabihin ng aking mga resulta sa pagsubok?

Presyon ng dugo para sa mga may sapat na gulang 18 taon pataas (mm Hg)

Tamang-tama: systolic (119 o ibaba), diastolic (79 o mas mababa)

Prehypertension: systolic (120-139), diastolic (80-89)

Alta-presyon: systolic (140 o mas mataas), diastolic (90 o mas mataas)

Pangkalahatan, mas mababa ang presyon ng dugo, mas mabuti. Halimbawa, ang pagbabasa ng presyon ng dugo na mas mababa sa 90/60 ay itinuturing na malusog hangga't ikaw ay maayos. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mababang presyon ng dugo at nahihilo ka, nais na mawala, o magsuka, kausapin ang iyong doktor.