Sleepwalking: sintomas, gamot, atbp. • hello malusog

Kahulugan

Ano ang paglalakad sa pagtulog?

Ang paglalakad sa pagtulog, kilala rin bilang sleepwalking o somnambulism, ay isang behavioral disorder na nangyayari habang mahimbing ang pagtulog at sanhi ng isang tao na maglakad o gumawa ng mga kumplikadong pag-uugali habang natutulog.

Ang Somnambulism ay may kaugaliang lumitaw sa loob ng isang oras hanggang dalawang oras na pagtulog at maaaring mangyari mga 5 hanggang 15 minuto.

Ang kondisyong ito ay mas karaniwan sa mga bata kaysa sa mga matatanda at madalas itong nangyayari kapag ang isang tao ay kulang sa pagtulog.

Sapagkat ang sleepwalker sa pangkalahatan ay nananatiling malalim na tulog sa buong yugto, mahihirapang magising at maaaring hindi matandaan ang kaganapan sa pagtulog.

Mapanganib ba ang pagtulog?

Ang Somnambulism ay hindi mapanganib. Gayunpaman, ang kalagayang ito ay maaaring mapanganib dahil ang mga bata na nakakaranas nito ay hindi gising at maaaring hindi magkaroon ng kamalayan sa kanilang ginagawa, tulad ng pagbaba ng hagdan o pagbubukas ng mga bintana.

Ang paglalakad sa pagtulog ay karaniwang isang palatandaan na may isang bagay na maling emosyonal o sikolohikal sa tao. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay hindi nagdudulot ng pinsala sa emosyonal.

Gaano kadalas ang paglalakad sa pagtulog?

Karaniwan ang sleepwalking. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa mga pasyente ng anumang edad. Nagagamot ang sleepwalking sa pamamagitan ng pagbawas ng mga kadahilanan sa peligro. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga Sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng paglalakad sa pagtulog?

Ang sleepwalking ay madalas na nagsisimula sa mahimbing na pagtulog, ngunit maaari rin itong maganap sa isang mas magaan na yugto ng pagtulog, kadalasan sa loob ng ilang oras na pagtulog, at ang tao ay maaaring maging medyo may malay sa panahon ng yugto.

Karaniwan, ang mga taong may somnambulism ay pinapanatili ang kanilang mga mata habang natutulog, ngunit hindi nila nakikita ang parehong paraan kapag gisingin nila. Kadalasan, sa palagay nila nasa iba't ibang silid o lugar silang lahat.

Ang isang tao na mayroong somnambulism ay maaaring makaramdam ng mga sumusunod:

• Bumangon ka sa kama at mamasyal
• Bumangon ka sa kama at buksan ang iyong mga mata
• May isang mapanirang ekspresyon
• Gumawa ng mga gawain na gawain, tulad ng pagpapalit ng damit, pakikipag-usap o paggawa ng meryenda
• Hindi pagtugon o pakikipag-usap sa ibang mga tao
• Nahihirapang bumangon sa panahon ng isang yugto
• Hindi nakaguluhan o nalito ilang sandali pagkatapos magising
• Makatulog ka ng mabilis
• Hindi naaalala ang mga yugto sa umaga
• Minsan mahirap gumana sa araw dahil sa abala sa pagtulog
• Damhin ang mga takot sa pagtulog na kasama ng sleepwalking.

Bagaman bihirang mangyari, ang isang taong natutulog na naglalakad ay maaari ding:

• Umalis na sa bahay
• Nagmamaneho ng sasakyan
• Gumagawa ng mga hindi pangkaraniwang bagay, tulad ng pagdumi sa aparador
• Sumasali sa sekswal na aktibidad nang walang kamalayan
• Mga pinsala, tulad ng pagbagsak ng hagdan o paglukso mula sa mga bintana
• Naging bastos kapag nalilito pagkatapos ng paggising o sa mga kaganapan.

Bukod sa pagtulog, ang iba pang mga sintomas ng somnambulism ay kasama ang:

• Delirious
• Maliit o walang alaala ng mga kaganapan
• Nagkakaproblema sa paggising sa tao sa isang yugto
• Hindi naaangkop na pag-uugali tulad ng pag-ihi sa isang aparador (mas karaniwan sa mga bata)
• Sumisigaw (kapag ang sleepwalking ay kasabay ng sleep terror)
• Karahasan

Maaaring may mga palatandaan at sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang partikular na sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Ang isang paglalakad na sakit sa pagtulog na nangyayari na bihirang kadalasan ay hindi nangangailangan ng tulong ng isang pangkat ng medisina. Minsan, ang kondisyong ito ay isang seryosong pag-sign at maaaring mawala nang mag-isa, lalo na sa mga bata.

Gayunpaman, dapat mong isaalang-alang ang pagtawag sa iyong doktor kung madalas na nangyayari ang pagtulog o nag-aalala ka na ang isang taong may somnabulism ay sinasaktan ang kanilang sarili.

Dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:

• Madalas itong nangyayari, halimbawa, higit sa 1-2 beses sa isang linggo.
• Nagiging sanhi ng mapanganib na pag-uugali o pinsala sa isang sleepwalker (tulad ng pag-alis sa bahay) o iba pa.
• Nagiging sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog sa mga miyembro ng pamilya o nakakahiya na mga sleepwalker.
• Ito ay unang lilitaw kapag ikaw ay nasa hustong gulang.
• Magpatuloy hanggang sa pagbibinata.

Sanhi

Ano ang sanhi ng paglalakad sa pagtulog?

Ang eksaktong sanhi ng sleepwalking ay hindi alam, ngunit ang kondisyon ay maaaring tumakbo mula sa mga linya ng pamilya. Mas malamang na maranasan mo ang somnabulism kung ang mga miyembro ng iyong pamilya ay mayroon ding kondisyon.

Ang mga sumusunod ay mga bagay na maaaring magpalitaw o maging sanhi ng iyong paglalakad sa pagtulog:

• Kakulangan ng pagtulog
• Pagkapagod
• Stress
• Pagkalumbay
• Pagkabalisa
• Lagnat
• Pagkagambala sa iskedyul ng pagtulog
• Mga gamot, tulad ng panandaliang hypnosis, sedatives o isang kombinasyon ng mga gamot para sa mga sakit sa psychiatric, at alkohol.

Minsan, ang sleepwalking ay maaaring mapalitaw ng mga kundisyon na makagambala sa pagtulog, tulad ng:

• Ang mga karamdaman sa paghinga sa panahon ng pagtulog, na kung saan ay isang koleksyon ng mga karamdaman na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi normal na mga pattern sa paghinga habang natutulog, tulad ng nakahahadlang na sleep apnea
• Narcolepsy
• Hindi mapakali binti syndrome
• Gastric acid
• Migraine
• Mga kondisyong medikal tulad ng hyperthyroidism, pinsala sa ulo o stroke
• Paglalakbay

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang nagdaragdag ng aking peligro sa paglalakad sa pagtulog?

Maraming mga kadahilanan sa peligro para sa pagtulog, tulad ng:

Genetic

Ang pagtulog ay bumababa sa mga pamilya. Ang posibilidad na maaaring tumaas ng 2-3 beses kung ang isang magulang ay nakaranas ng sleepwalking bilang isang bata o bilang isang may sapat na gulang.

Edad

Ang paglalakad sa pagtulog ay mas karaniwan sa mga bata kaysa sa mga matatanda, at ang paglitaw ng sleepwalking sa mga matatanda ay karaniwang nauugnay sa mga kondisyon sa kalusugan.

Diagnosis

Paano masuri ang pagtulog sa paglalakad?

Maliban kung nakatira ka nang nag-iisa at ganap na walang kamalayan sa iyong kalagayan sa pagtulog, malamang na magkakaroon ka ng diagnosis ng somnambulism sa iyong sarili. Kung ang iyong anak ay nagtutulog, malalaman mo ang tungkol dito.

Narito ang mga pagsubok na maaari mong gawin:

Eksaminasyong pisikal

Maaaring magsagawa ang iyong doktor ng isang pisikal o sikolohikal na pagsusulit upang makilala ang mga kundisyon na gumagaya sa pagtulog, tulad ng mga seizure sa gabi, iba pang mga karamdaman sa pagtulog o pag-atake ng gulat.

Pananaliksik sa pagtulog

Sa ilang mga kaso, maaaring magrekomenda ng mga pag-aaral sa pagtulog sa laboratoryo. Upang lumahok sa pananaliksik sa pagtulog, na tinatawag ding polysomnogram.

Manatili ka sa laboratoryo. Ilalagay ng mga technologist ang mga sensor sa anit, templo, dibdib at paa gamit ang isang banayad na malagkit, tulad ng pandikit o tape.

Ang sensor ay konektado sa pamamagitan ng cable sa computer. Ang isang maliit na clamp ay inilalagay sa daliri o tainga upang makita ang antas ng oxygen sa dugo.

Naitala ng Polysomnography ang mga alon ng utak, antas ng oxygen ng dugo, rate ng puso at paghinga, at paggalaw ng mata at binti habang pinag-aaralan. Pinapanood ka ng mga technologist buong gabi habang natutulog ka.

EEG

Ang isang electroencephalogram (EEG) ay ginaganap sa ilalim ng mga bihirang kondisyon. Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor ang isang seryosong kondisyon na sanhi ng pagtulog mo sa paglalakad, maaaring kailangan mo ng isang EEG, isang kapaki-pakinabang na pagsusuri upang suriin ang aktibidad ng utak.

Susuriin ng iyong doktor ang impormasyon upang matukoy kung mayroon kang sakit sa pagtulog.

Paggamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Paano pinangangasiwaan ang paglalakad sa pagtulog?

Ang paggamot para sa pagtulog na madalas na nangyayari ay madalas na hindi kinakailangan. Ang pagtulog sa mga bata ay karaniwang nawawala sa panahon ng pagbibinata.

Kung napansin mo ang iyong anak o ang sinumang nasa bahay na natutulog, dahan-dahang dalhin siya pabalik sa kama.

Maaaring kailanganin ang paggamot kung may mga negatibong kahihinatnan ng pagtulog, tulad ng panganib na mapinsala o mapahiya, o makagambala sa iba.

Maaaring kabilang sa mga paggamot ang:

• Ang pagtugon sa napapailalim na kondisyon, kung ang sleepwalking ay nauugnay sa kawalan ng pagtulog o mga abala sa pagtulog, mga kondisyong medikal o mga karamdaman sa pag-iisip.
• Pagbabago ng gamot, kung pinaghihinalaan ang sleepwalking bilang resulta ng paggamot
• Gumising nang may pag-asa: gisingin ang sleepwalker 15 minuto bago ang oras ng pagtulog, pagkatapos gisingin ng 5 minuto bago matulog.
• Ang mga gamot, tulad ng benzodiazepines o ilang antidepressants, kung ang sleepwalking ay nagdudulot ng potensyal na pinsala, nanggagalit sa mga miyembro ng pamilya, o sanhi ng pagkapahiya o mga kaguluhan sa pagtulog.
• Alamin ang self hypnosis.

Sinipi mula sa Kids Health, para sa mga batang madalas na natutulog sa paglalakad, maaaring magrekomenda ang mga doktor ng paggamot na tinatawag na isang iskedyul ng paggising. Nangangahulugan ito na hiniling ang mga magulang na gisingin ang kanilang mga anak bago ang kanilang karaniwang iskedyul ng pagtulog.

Makakatulong ang pamamaraang ito na mapagtagumpayan ang paglalakad sa pagtulog. Sa mga bihirang kaso, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot para sa pagtulog.

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay na maaaring magawa upang gamutin ang paglalakad sa pagtulog?

Ang pagpapalit ng ilang mga gawi sa pamumuhay ay maaaring tumigil sa pagtakbo ng estado ng pagtulog. Dumikit sa isang iskedyul ng pagtulog at magkaroon ng nakakarelaks na gawain bago matulog. Kung umiinom ka ng alak at gumagamit ng droga, huminto.

Kung umiinom ka ng gamot, tanungin ang iyong doktor kung makakatulong ito. Narito ang mga lifestyle at remedyo sa bahay na makakatulong sa iyo na harapin ang mga kondisyon sa paglalakad sa pagtulog:

Lumikha ng isang ligtas na kapaligiran

Lumikha ng isang ligtas na kapaligiran para sa sleepwalking. Kung ang sleepwalking ay nagdudulot ng pinsala o may potensyal na maging sanhi ng pinsala, isaalang-alang ang ilang pag-iingat upang maiwasan ang pinsala.

Isara at i-lock ang lahat ng mga bintana at pintuan sa gabi. Maaari mo ring i-lock ang pinto sa bahay o magtakda ng isang alarma o kampanilya sa pinto.

Harangan ang daanan sa pinto o hagdanan gamit ang isang bakod, alisin ang mga linya ng kuryente o iba pang mga bagay na maaaring maging sanhi ng pagkahulog nila.

Panatilihin ang matalim o mahina na mga bagay at i-lock ang anumang mga armas. Kung ang iyong anak ay natutulog, huwag hayaang matulog siya sa isang kama.

Kumuha ng sapat na pagtulog

Ang pagkapagod ay maaaring mag-ambag sa sleepwalking. Kung nagkulang ka sa pagtulog, subukang matulog nang maaga at regular at kumakatulog, lalo na sa mga sanggol.

Mag-set up ng isang regular, nakakarelaks na gawain bago matulog

Gumawa ng nakakarelaks na aktibidad bago matulog, tulad ng pagbabasa ng isang libro, paglalaro ng palaisipan o pagligo ng maligamgam. Maaari ring makatulong ang mga ehersisyo sa pagmumuni-muni o pagpapahinga.

Pamahalaan ang stress

Kilalanin ang mga problemang sanhi ng stress at maghanap ng mga paraan upang harapin ang stress. Pag-usapan kung ano ang nakakaabala sa iyo. Kung ang iyong anak ay tila kinakabahan o nabigla, pag-usapan ang problema sa bata.

Tingnan ang pattern

Sa loob ng ilang gabi, itala - o magkaroon ng ibang tao sa tala ng iyong sambahayan - ang bilang ng mga minuto pagkatapos maganap ang pagtulog. Kung ang mga oras ay pare-pareho, ang impormasyong ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpaplano ng pag-asa sa pamamagitan ng paggising.

Subukang manatiling positibo. Bagaman nakakainis, ang pagtulog sa paglalakad ay karaniwang hindi isang seryosong kondisyon at mawawala nang mag-isa.

Paano ako makakatulong sa isang natutulog na panlakad?

Sinipi mula sa Sleep, maaari mong dahan-dahang idirekta ang isang taong natutulog sa kanyang kama, sa halip na gisingin siya.

Ang mga taong may kondisyong ito ay may posibilidad na matulog nang napakalalim kaya mahirap para sa kanila na magising.

Idirekta ang tao sa kwarto at maglakad malapit sa kanila, upang maiwasan ang mga panganib sa paligid nila. Kailangan mo ring iwasan ang pisikal na pakikipag-ugnay hangga't makakaya mo.

Kung kailangan mong gisingin ang isang taong natutulog, maaari kang gumawa ng ingay sa loob ng isang ligtas na distansya.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.

Ang Hello Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot.