Mga tip para sa pagpili ng mataas na takong na ligtas para sa iyong mga paa

Sapatos mataas na Takong o high heels ay mga item na ang pagkakaroon ay mahirap paghiwalayin sa mga kababaihan. Pangangailangan mataas na Takong upang pumunta sa mga partido, upang suportahan ang hitsura o kahit na magamit para sa pang-araw-araw na trabaho kung minsan ay pinapabayaan ng mga kababaihan ang kalusugan ng kanilang mga paa dahil sa pagsusuot nito mataas na Takong. Ano ang mga panganib na maaaring sanhi ng paggamit mataas na Takongs? At mayroon bang mga tip sa pagpili mataas na Takong ligtas at komportable?

Panganib sa paggamit mataas na Takong

Ang pagsusuot ng matangkad na takong na komportable, ang laki ng sapatos ay umaangkop nang maayos, at isinusuot lamang kung kinakailangan, talagang hindi magdudulot ng anumang pinsala. Gayunpaman, kung madalas mong ginagamit ito mataas na Takong sa maling posisyon o istilo ng sapatos, maaari itong maging sanhi ng mga problema. Ang paggamit ng mataas na takong ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na makaranas ng mga bunion.

Ang bunion ay isang bukol na bukol na nabubuo sa base ng kasukasuan ng malaking daliri. Ang bukol na ito ay sanhi ng buto na nabubuo kapag ang malaking daliri ng paa ay nakasalalay laban sa hintuturo sa tabi nito. ang paglilipat na ito sa posisyon ng big toe pagkatapos ay pinipilit ang pinagsamang iyong malaking daliri upang mag-inat, lumaki, at manatili.

Bilang karagdagan, na sinipi mula sa Medical Daily, isang pangkat ng pagsasaliksik mula sa Unibersidad ng Hilagang Carolina ang nagsabi na ang mga panganib ng paggamit ng mataas na takong ay madalas na may epekto sa mga paa, bukung-bukong at likod. Sa una, gamitintakongMaaari nitong palakasin ang mga binti, ngunit sa paglipas ng panahon maaari nitong gawing hindi matatag ang paglalakad at pahinain ang mga kalamnan ng binti.

Si Tricia Turner, isang lektor mula sa College of Health and Human Services sa UNC Charlotte, ay nagsabing ang pagsusuot ng mataas na takong ang uri stilettos ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga daliri at bukung-bukong, na maaaring kumalat sa iba pang mga bahagi ng katawan. Ang mas mababang likod, kalamnan ng guya at binago ang pustura ay maaari ding isang resulta ng pagsusuot mataas na Takongna dapat malaman ng mga kababaihan.

Mga tip para sa pagpili mataas na Takong komportable at hindi mapanganib para sa mga paa

Upang maiwasan ang mga problemang maaaring lumitaw sa hinaharap dahil sa pagkakamali ng pagsusuot ng mataas na takong, narito ang ilang mga tip para sa pagpili mataas na Takong at kung anong mga gawain ang maaari mong isaalang-alang bago bumili ng isang pares mataas na Takong bago

1. Piliin ang naaangkop na mataas na takong o mga karapatan

Upang suportahan ang hitsura upang ang mga binti ay magmukhang antas o ang taas ay nagiging payat (higit sa isang metro), maraming mga tao ang handang pumili ng takong na may taas na 10 hanggang 12 sent sentimo. Okay lang na gamitin ito para sa ilang mga layunin, tulad ng sa isang partido, halimbawa.

Ngunit para sa pang-araw-araw, mangyaring pumili ng sapatos na may maikling takong. Piliin ang taas ng takong ng tungkol sa 2 cm o mas maikli, subukang pumili din ng isang malawak na dulo ng takong, hindi masyadong pointy.

Manipis na takong tulad ng nasa mataas na takong stilettos maaaring gawing mas mabigat ang pagkarga sa mga binti, guya at hita. Ang ganitong uri ng stiletto ay gagawing hindi ka komportable habang ang takong na 7 cm o higit pa ay maaaring paikliin ang litid ng Achilles.

2. Tiyaking tama ang sukat ng iyong sapatos

Laki ng sapatos mataas na Takong Ang tama ay isa sa mga tip para sa pagpili mataas na Takong alin ang sapilitan. Kung ito ay hindi tamang sukat, ito ay magiging sanhi ng mga binti upang lumubog pasulong. Kung magsuot ka ng sapatos na masyadong malaki o masyadong maliit, maaari itong idagdag sa presyon ng iyong mga daliri. Pumili ng sapatos na may malawak na puwang ng daliri upang ang iyong mga daliri sa paa ay malayang makalipat pa rin.

3. Isusuot ito in-solongatcushion padsa sapatos

Bukod sa na, maaari mo ring gamitin in-solong aka ang malambot na likod ng sapatos upang mabawasan ang epekto ng sakit o sakit sa takong ng iyong paa.

Pagkatapos upang mabawasan ang pakiramdam ng sakit sa harap kapag may suot na mataas na takong, mangyaring gamitin ito cushion pad. Ang parehong mga tool na ito ay gumagana upang magaan ang pasanin sa iyong mga paa kapag nag-tiptoe at naglalakad sa takong.

4. Huwag magsuot mataas na Takong buong araw

Subukang huwag gamitin mataas na Takong buong araw. Gamitin mataas na Takong sa ilang mga oras ng araw. Halimbawa, gamitin ito kung nais mo pagpupulong, pagkatapos ay sa opisina lamang at hindi pupunta kahit saan subukan ang pagbabago sa mas komportableng kasuotan sa paa, tulad ng sapatos na pang-isport o kahit sandalyas kung pinapayagan. Magsuot ng sapatos na nagpapahintulot sa iyo na natural na ilipat ang iyong katawan kapag naglalakad ka dahil inaunat nito ang iyong mga binti, binti, balakang at likod.

5. Huwag kalimutang iunat ang iyong mga binti

Magtakda ng oras sa bawat araw upang makapagpahinga ang mga naninigas na kalamnan at binti. Ang isang paraan upang mabatak ang iyong mga binti ay ilagay ang isang lapis sa sahig at subukang kunin ito gamit ang iyong mga daliri.