Puso

Maraming tao ang nais magkaroon ng isang patag na tiyan at gumawa ng iba't ibang mga paraan upang magawa ito. Ang ilan sa kanila ay gumagamit ng gatas ng protina o kung ano ang madalas na kilala bilang protina iling upang ang tiyan ay maging flat kaagad.

Sa ngayon, ang gatas ng protina ay kadalasang ginagamit ng mga bodybuilder o atleta upang makabuo ng kalamnan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay naniniwala na ang gatas ng protina ay makakatulong sa pagputol ng taba ng tiyan upang gawin itong patag. Totoo ba ang mga pakinabang ng gatas na ito ng protina?

Sinasabi ng pananaliksik, ang gatas ng whey protein ay tumutulong sa pag-urong ng tiyan

Batay sa mga resulta ng iba't ibang mga pag-aaral, ang gatas ng protina ay maaaring makatulong na mabawasan ang isang distansya ng tiyan sa pamamagitan ng pagbawas ng akumulasyon ng taba sa lugar ng tiyan.

Ang isang pag-aaral sa International Journal of Obesity at Kaugnay na Metabolic Disorder ay nagpakita na ang mga tao na kumonsumo ng 25 porsyento ng protina ng kanilang kabuuang mga pangangailangan sa calorie bawat araw ay nakaranas ng 10 porsyento na pagbawas sa taba ng tiyan sa loob ng 12 buwan. Ang pagbawas na ito ay mas malaki kung ihahambing sa mga taong kumakain ng mas kaunting protina.

Kahit na makakatulong ito na mabawasan ang isang distansya ng tiyan, kung hindi mo ito ginagamit nang tama, ang gatas na protina ay maaaring gawing madaling mabuo ang isang namamaga na tiyan. Kaya't kailangan mong maging maingat sa paggamit nito.

Kung inumin mo ito nang walang pag-iingat, ang gatas ng protina ay talagang maaaring magpalaki ng iyong tiyan

Bagaman makakatulong ang gatas ng protina na mabawasan ang taba ng tiyan at mawalan ng timbang, hindi ito nangangahulugan na hindi maaaring mapalaki ng gatas ang iyong tiyan.

Marahil ay napamura ka pagkatapos na uminom ng regular na gatas ng protina. Karaniwan, nangyayari ito kung labis kang kumakain at hindi sinamahan ng ehersisyo. Oo, ang protina ng gatas ay maaaring bumalik, kung hindi ka maingat.

Ang dahilan dito, ang gatas ng protina ay naglalaman din ng idinagdag na asukal, na kung lasing nang labis ay maaaring gawing spike ng asukal sa dugo at ang mga gilid ay nakaimbak sa anyo ng taba ng katawan.

Kung ang sobrang asukal ay pumasok sa katawan at hindi sinamahan ng pisikal na aktibidad, kung gayon ang asukal ay hindi gagamitin. Sa halip na maging enerhiya, ang labis na asukal ay gagawing taba bilang reserbang enerhiya.

Kaya, mas maraming kinakain mong asukal, mas maraming taba sa katawan ang tataas.

Ang asukal sa gatas ng protina ay hindi mapanganib, basta …

Ang asukal ay talagang okay na ubusin, ngunit dapat ito ay nasa tamang oras. Halimbawa, pagkatapos o sa panahon ng pag-eehersisyo ang asukal sa protina na pulbos ng gatas ay nakakatulong upang mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo, sa gayon ay may lakas na magpalipat ng kalamnan. Sa ganoong paraan, magiging mas handa ang iyong katawan na gawin ang susunod na ehersisyo.

Talaga, walang paraan upang makakuha ng isang patag na tiyan at perpektong timbang ng katawan nang hindi gumagawa ng anumang aktibidad. Ang pagkain na iyong kinakain, kabilang ang protina ng gatas, ay dapat na maproseso sa enerhiya at ginagamit ng mga kalamnan.

Kaya, kung nais mo ang isang patag na tiyan, mula ngayon kailangan mong magpatibay ng isang malusog na pamumuhay, kabilang ang regular na ehersisyo. Maaari kang makakuha ng pinakamataas na mga resulta sa pamamagitan ng paggamit ng gatas ng protina kapag nag-eehersisyo.