Talaan ng mga Nilalaman:
Naranasan mo na bang magbago nang husto ang iyong kalooban, mula sa pakiramdam na masaya sa ilang sandali sa paglaon na humihikbi? Hindi ka nag-iisa, dahil swing swing ay isang pangkaraniwang bagay sa pagbubuntis, kung saan ang iyong mga kondisyon ay madaling pataas at pababa.
Ang antas ng pabagu-bago ng hormon sa mga buntis ay sanhi ng pagtaas ng antas ng estrogen at progesterone sa dugo. Maaari itong makaapekto kalagayan Ikaw, kaya madali para sa iyo na maging sensitibo.
Maaari din swing swing Ikaw ay sanhi ng pananaw na ang pagbubuntis ay isang napaka-bago at mahalagang bagay sa iyong buhay. Tuwang tuwa ka sapagkat malapit ka nang magkaroon ng isang sanggol, ngunit sa isang banda ay napagtanto mo kung ano ang kakaharapin mo.
Ang ilang mga karaniwang pag-aalala sa panahon ng pagbubuntis ay:
- Maaari ka bang maging isang mabuting magulang o hindi?
- Paano makakaapekto ang pagkakaroon ng isang sanggol sa iyong relasyon sa iyong asawa?
- Ipanganak ba ang iyong anak na malusog?
- Magiging sapat ka ba sa pananalapi para sa mga pangangailangan ng sanggol?
- Ano ang mga pagbabago sa hugis ng iyong katawan at pag-uugali ng iyong asawa sa pagbabago ng iyong katawan?
Bilang karagdagan, maraming mga problema sa kalusugan ang maaaring makaapekto kalagayan Sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng:
- Heartburn
- Nakakaramdam ng pagod
- Nararamdamang pagduwal (sakit sa umaga)
- Madalas na pag-commute sa banyo
Ang mga bagay na ito ay maaaring mabago nang husto ang iyong emosyon.
Kailan swing swing karaniwang nangyayari?
Karaniwang nagaganap ang swings ng mood sa unang 12 linggo ng pagbubuntis. Mahihirapan kang makontrol ang iyong emosyon sa unang tatlong buwan. Madali kang magagalit o iiyak sa maliliit na bagay.
Gayunpaman, dahan-dahan mong magpapatatag muli, habang ang iyong katawan ay umaangkop sa mga pagbabago sa mga hormon ng pagbubuntis at nasanay ka sa iyong pagbubuntis.
Maaari kang makaranas muli ng mabilis na mga pagbabago sa emosyonal sa mga huling linggo ng pagbubuntis o bago ipanganak.
Paano makontrol swing swingkapag buntis?
Sa kabila ng mga pagbabago kalagayan ay sanhi ng mga hormon at madalas ay wala ka sa iyong kontrol, maraming mga bagay na maaari mong gawin, tulad ng mga sumusunod:
- Humingi ng tulong. Likas lamang na nais mong gawin ang lahat ng mga paghahanda bago ipanganak ang iyong sanggol. Gayunpaman, hindi lahat, tulad ng dekorasyon sa nursery, paglilinis ng mga kagamitan, o pamimili para sa mga suplay ng sanggol ay dapat gawin nang mag-isa. Maaari kang humingi ng tulong sa iyong kapareha, pamilya o mga kaibigan.
- Magpahinga ka. Umidlip kung kinakailangan. Kung nagtatrabaho ka at nakaramdam ka ng pagod o stress, pag-isipan ang pagliban upang makapagpahinga. Maaari kang kumuha ng maternity leave nang maaga upang maihanda mo ang iyong sarili bago ang pagsilang ng iyong sanggol.
- Magsaya ka. Manood ng mga pelikula na magpapasaya sa iyo, makipag-chat sa mga kaibigan, pamamasyal sa mall sa mall. Gawin ang anumang kinakailangan upang makalimutan mo ang tungkol sa pagmamadali ng pagbubuntis nang ilang sandali. Maglaan ng oras upang palayawin ang iyong sarili.
- Makipag-usap sa isang tao. Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang mapusok na damdamin ay upang makipag-usap sa isang tao. Ang mga kaibigan o pamilya ay makikinig nang may simpatiya, o makikipag-usap sa iyong doktor o hilot. Maaari ka ring sumali sa isang komunidad, kung saan maaari kang magbahagi sa iba pang mga umaasang ina.
- laro. Ang isport ay kilala bilang pampalakas ng mood ang malakas. Kung sa tingin mo ay naiirita o nababalisa, subukang maglangoy o maglakad na may sariwang hangin. Maaari ka ring kumuha ng mga klase tulad ng pagbubuntis yoga, na maaaring makapagpahinga ng iyong isip at sanayin ang iyong katawan.
- Gumugol ng oras sa iyong kapareha. Ang iyong kasosyo ay maaaring madalas na maapektuhan ng iyong matinding emosyonal na mga pagbabago. Magpakita ng pagmamahal para sa iyong kapareha at bigyan ang pag-unawa na huwag itong isapuso kung swing swing Masama ang pakiramdam mo. Kapag sa tingin mo ay kalmado ka, gumastos ng oras kasama ang iyong asawa. Maaari nitong palakasin ang iyong ugnayan sa iyong kasosyo bago ang kapanganakan ng iyong sanggol.
- Itigil ang pakiramdam na nagkasala. Ang pagbubuntis ay isang mahalagang punto sa iyong buhay. Normal sa iyo na makaramdam ng labis na pagkabalisa, pagkabalisa at pagkabalisa minsan, kahit na matagal mo nang hinihintay ang sanggol. Kaya, itigil ang pakiramdam na nagkasala tungkol dito swing swing na nararamdaman mo.
Kung sa tingin mo ang pinagdadaanan mo ay higit pa sa tama swing swing karaniwan, kausapin ang iyong doktor o hilot at sabihin sa amin ang tungkol sa iyong problema.
Humigit-kumulang 10% ng mga buntis na kababaihan ang nakakaranas ng pagkalungkot sa panahon ng pagbubuntis. Kung madalas mong maramdaman pababa palagiang, marahil ay napunta ka sa kategoryang ito.
Swing swing matindi, madalas na pangyayari ay maaaring magpahiwatig ng isang kundisyon ng bipolar disorder o manic depression. Swing swing ito ay karaniwang nagaganap isang beses lamang sa loob ng ilang linggo o buwan. Ang mga damdamin ay magbabago mula sa mga pakiramdam ng matinding kagalakan (mataas) maging matindi nalulumbay (mababa). Ang bipolar disorder ay bihirang nangyayari sa unang pagkakataon sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang mga kababaihan na nagkaroon ng kondisyong ito dati ay maaaring makaranas ng mas matinding bipolar disorder habang nagbubuntis.
Kung sa palagay mo swing swing na iyong nararanasan ay mas masahol kaysa sa swing swing karaniwan, talakayin ito kaagad kasama ang iyong doktor o hilot. Tutulungan nila ang pagbibigay ng paggamot na kailangan mo.
