10 Mga paraan upang gamutin ang sakit ng ulo dahil sa sipon at trangkaso

Kapag mayroon kang trangkaso o sipon, hindi pangkaraniwan na lumitaw ang mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo. Ito syempre ay hindi ka komportable sa paggawa ng mga aktibidad, kasama ang iyong ilong ay mahirap na huminga nang normal dahil sa pagkabulok. Kaya, paano mo magagamot ang sakit ng ulo dahil umaatake ang trangkaso? Suriin ang sumusunod na paliwanag.

Bakit masakit ang ulo ko kung may sipon ka?

Bago ito, alam mo bang ang pananakit ng ulo at pagkahilo ay dalawang magkakaibang kondisyon? Kita mo, ang sakit ng ulo ay isang kondisyon kung ang iyong ulo ay nakaramdam ng presyon at nagkakaroon ka ng matalim na sakit. Karaniwang lumilitaw ang sakit ng ulo sa buong ulo, isang bahagi ng ulo, o sa likuran ng mata.

Samantala, ang pagkahilo ay isang kondisyon kung saan naramdaman mo ang pang-amoy ng isang umiikot at magaan na ulo, o tinatawag din ito kliyengan. Kaya, hindi bihira na ang mga sintomas ng pagkahilo ay matatagpuan kapag mayroon kang sakit sa ulo.

Ang sakit ng ulo na nangyayari ay karaniwang isang banayad na komplikasyon ng trangkaso, na isang pagbara sa mga daanan ng sinus sa ilong.

Ang mga sinus ay ang walang laman na puwang na matatagpuan sa iyong noo, cheekbones, at likod ng tulay ng iyong ilong. Sa ilalim ng normal na kondisyon, ang mga sinus ay gumagawa ng maliit na halaga ng uhog.

Gayunpaman, kung ang mga sinus ay namula, maaari itong maging sanhi ng pagharang ng mga sinus tract. Ang uhog ay bubuo sa mga sinus at magiging sanhi ng pamamaga sa ilong.

Ang sakit dahil sa pamamaga at kasikipan ng ilong ay madarama sa ulo, na kung minsan ay kumakalat din sa mga cheekbone at tulay ng ilong.

Ang pananakit ng ulo ay kadalasang sinamahan ng iba pang mga sintomas ng trangkaso, tulad ng lagnat, sakit sa lalamunan, pananakit ng kalamnan, pagduwal, at pagkawala ng gana sa pagkain.

Mga tip para sa paggamot sa sakit ng ulo dahil sa trangkaso

Sa kasamaang palad, ang sakit ng ulo na nagaganap kapag ang trangkaso ay maaaring malunasan sa iba't ibang mga madaling paraan, maaari mo ring gawin ito sa iyong bahay. Narito ang ilang mga tip para sa paggamot sa sakit ng ulo dahil sa trangkaso.

1. Huwag kang gagalaw bigla

Ang unang bagay na dapat mong iwasan kapag mayroon kang sakit ng ulo dahil sa trangkaso ay biglang lumipat. Subukang huwag kumilos nang masyadong mabilis, umiling ng sobra, o biglang bumangon mula sa posisyon ng pag-upo at pagtulog.

Palaging panoorin ang iyong mga paggalaw, at siguraduhing dahan-dahan ang bawat paggalaw. Ang paggalaw na masyadong bigla ay magpapalala sa sakit ng ulo na iyong nararanasan.

2. I-compress ang maligamgam at malamig na tubig na halili

Upang mabawasan ang sakit sa ulo at lugar ng sinus, maaari mo itong i-compress sa isang tuwalya na babad sa tubig. Maaari mong gamitin ang alternating maligamgam at malamig na tubig.

Medyo madali ang pamamaraan. Basain muna ang isang tuwalya na may maligamgam na tubig, pagkatapos ay ilagay ito sa iyong noo ng 3 minuto. Pagkatapos, palitan ang compress ng malamig na tubig at ilagay ito sa iyong noo ng 30 segundo. Ulitin mula sa unang hakbang 2 beses, at gawin ang siksik na 4 na beses sa isang araw.

3. Pagwilig nito spray ng ilong

Ang paggamot sa sakit ng ulo dahil sa trangkaso maaari mong gawin sa pamamagitan ng pag-overtake muna sa isang nakaharang na ilong. Ang dahilan dito, ito ang dahilan kung bakit makaramdam ka ng sakit.

Ang isang paraan ay sa pamamagitan ng pag-spray ng isang solusyon sa asin. Maaari mo ring gawin ang solusyon sa asin na ito sa bahay.

Una, pakuluan ang 1 tasa ng tubig hanggang maluto. Kapag naluto na, iwanan ito sa temperatura ng kuwarto. Paghaluin sa ½ kutsarita ng asin at kaunti baking soda sa tubig. Siguraduhin na pumili ka asin na walang nilalaman yodo.

Ibuhos ang solusyon sa isang botelya wisik o isang espesyal na iniksyon ng mga sinus cleaner na maaari mong bilhin sa pinakamalapit na parmasya.

4. Paggamit moisturifier

Kung ikaw ay nasa isang malamig, tuyong silid tulad ng isang naka-air condition na silid, mahirap para sa uhog sa loob ng iyong ilong na masira. Bilang isang resulta, ang kasikipan ng ilong ay sumasakit sa ulo. Samakatuwid, maaari mong subukang dagdagan ang halumigmig sa pamamagitan ng pag-install moisturifier.

Tulad ng moisturifier, ang hangin ay nagiging mas mahalumigmig at ang uhog sa ilong ay mas madaling paalisin. Ang sakit ng ulo ay mababawasan sa sandaling ang iyong ilong ng ilong ay pakiramdam ng mas maluwag.

5. Maligo ka

Ang isa pang paraan upang magamot ang sakit ng ulo dahil sa trangkaso ay ang maligamgam na paliguan. Ang maiinit na singaw na lumalabas sa shower ay maaaring makatulong na manipis ang pagbuo ng uhog at paginhawahin ang ilong.

Bilang karagdagan, ang paliligo na may maligamgam na tubig ay tumutulong din sa katawan na parang mas lundo at komportable, upang ang sakit sa ulo ay maaaring mawala.

6. Uminom ng pinakuluang tubig ng luya

Naglalaman ang luya ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa kalusugan, kabilang ang mga antioxidant at anti-namumula na sangkap. Maaari kang uminom ng pinakuluang tubig ng luya upang gamutin ang sakit ng ulo dahil sa trangkaso.

Isang pag-aaral sa isang journal Integrative Medicine Insight nagmumungkahi na ang luya ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng ulo, pati na rin ang tulong sa mga sintomas tulad ng pagduwal at pagsusuka.

7. Paggamit mahahalagang langis

Gamitin mahahalagang langis pinaniniwalaan din na makakagamot ng pananakit ng ulo dahil sa trangkaso. Ang nilalaman sa loob mahahalagang langis potensyal na bawasan ang mga sintomas ng pamamaga, pumatay ng bakterya, at mabawasan ang sakit.

Maraming uri mahahalagang langis ang mapipili mo lang peppermint at dahon ng eucalyptus. Maaari mong ihalo ang langis sa maligamgam na tubig para sa pagligo o sa moisturifier

Bago gamitin mahahalagang langis ito, magandang ideya na gawin muna ang isang pagsubok sa reaksiyong alerdyi sa balat. Tingnan ang reaksyon sa loob ng 24 na oras, kung walang reaksyon mahahalagang langis ligtas ito para sa iyo.

8. Kumuha ng sapat na pahinga

Huwag pilitin ang mabibigat na gawain kapag mayroon kang trangkaso, lalo na kung mayroon kang sakit sa ulo. Gamitin ang iyong oras ng pahinga hangga't maaari, upang ang iyong katawan ay mabawi nang mas mabilis.

Ang pagpahinga ay ang susi sa pagpapabuti ng iyong kondisyon. Samakatuwid, siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na pagtulog habang ikaw ay may sakit sa trangkaso, upang ang sakit ng ulo na sa tingin mo ay mabawasan at ang iyong katawan ay mabilis na makabawi.

Kung ikaw ay may sakit o mabuti lang, dapat kang makatulog ng 7-9 na oras bawat gabi. Bilang karagdagan, iwasan ang paggawa ng mga aktibidad na masyadong mabigat at maaari talagang mapalala ang kondisyon ng sakit ng ulo.

9. Uminom ng maraming tubig

Ang pinakamahalagang paraan ng paggamot sa sakit ng ulo dahil sa trangkaso ay ang pag-inom ng maraming tubig. Maliban sa paginhawa ng pananakit ng ulo, ang inuming tubig ay makakatulong din na mapawi ang iyong kasikipan kapag nakakaranas ng malamig na sintomas dahil sa trangkaso.

Ang pananatiling hydrated ay makakatulong sa uhog sa iyong ilong na mas madaling dumaloy, na maaaring mabawasan ang presyon ng sinus at mabawasan ang pananakit ng ulo.

10. Kumuha ng mga pampawala ng sakit

Kung ang sakit ng ulo na sa tingin mo ay hindi mabata, maaari kang kumuha ng mga pampawala ng sakit tulad ng paracetamol at ibuprofen. Parehong mga over-the-counter na gamot na maaari kang bumili nang hindi gumagamit ng reseta ng doktor. Kahit na, siguraduhing palagi mong basahin nang mabuti at maingat ang mga tagubilin para magamit sa nakalistang label.