3 pangunahing mga katangian ng itim na kumin langis, maaaring mawalan ng timbang, alam mo! : gamit, epekto, pakikipag-ugnayan

Itim na langis ng kumin (langis ng itim na binhi) o ang itim na langis ng binhi ay kilala sa mga malalakas na katangian nito. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mahahalagang langis na ito ay maaaring mag-alok ng maraming benepisyo sa kalusugan at kosmetiko. Halimbawa, nakakatulong ito sa pagpapabuti ng mga kondisyon ng balat at paggamot ng ilang mga karamdaman. Para sa karagdagang detalye, tingnan ang artikulong ito na tatalakayin ang mga pakinabang ng itim na cumin oil.

Kilalanin ang itim na langis ng kumin

Itim na binhi (itim na binhi) kilala rin bilang itim na cumin,itim na caraway, kalonji, at mga itim na buto ng sibuyas. Ang itim na kumin na ito ay may lasa ng halamanNigella sativa. Ito ay isang maliit na halaman na may maputlang lila, asul, o puting bulaklak na tumutubo sa Silangang Europa, Kanlurang Asya, at Gitnang Silangan.

Maraming mga tao ang gumamit ng itim na cumin na ito bilang isang natural na lunas sa loob ng libu-libong taon. Ang mga binhi ay maaari ding tikman ang mga kari, atsara, at tinapay sa katulad na paraan sa cumin o oregano.

Ang langis ng itim na binhi ay naglalaman ng thymoquinone, na kung saan ay isang antioxidant at anti-namumula na compound na maaari ring magkaroon ng paglago ng tumor na pumipigil sa mga pag-aari.

Ang mga tao ay maaaring kumuha ng itim na langis ng binhi sa form na kapsula o direktang ilapat ito upang makinabang ang balat. Maaari ka ring magdagdag ng itim na langis ng binhi bilang langis ng masahe, shampoo, mga produktong gawa sa pangangalaga sa balat ng balat, at mga pabango.

Ang mataas na kalidad na itim na langis ng binhi ay angkop din para sa pagluluto, pagluluto sa hurno, at paggawa ng serbesa.

Mga pakinabang ng itim na cumin oil

Ang mga mananaliksik mula sa iba't ibang mga specialty ay sinuri ang mga posibleng benepisyo ng itim na cumin. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang karamihan sa pagsasaliksik na isinagawa hanggang ngayon ay gumamit ng mga cell o hayop bilang mga eksperimento. Sa katunayan ang magagamit na pagsasaliksik sa mga epekto ng itim na langis ng binhi sa mga tao ay limitado pa rin.

1. Mga pakinabang ng itim na cumin oil para sa pagbawas ng timbang

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga suplemento ng itim na cumin seed ay maaaring makatulong sa mas mababang body mass index (index ng mass ng katawan o BMI). Ang mga kalahok sa pag-aaral ay hindi nag-ulat ng anumang malubhang epekto mula sa pagkuha ng suplemento na ito.

Isang sistematikong pagsusuri na inilathala sa Journal of Diabetes & Metabolic Disorder na natagpuan na ang itim na langis ng binhi ay medyo epektibo sa paggamot sa labis na timbang.

2. Mga pakinabang ng itim na cumin oil para sa balat

Ang itim na langis ng cumin ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga sumusunod na kondisyon sa balat.

• Eczema: Ayon sa maliit na pananaliksik na naghahambing ng mga benepisyoN. sativa Sa mga gamot na reseta, ang itim na langis ng binhi ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng eksema sa mga kamay.
• Acne: Ipinapakita ng pananaliksik na ang antimicrobial at anti-namumula na mga epekto ng itim na langis ng binhi ay maaaring mapabuti ang acne. Sa isang pag-aaral, 58 porsyento ng mga kalahok ang nag-rate ng caraway oil bilang katamtamang makapangyarihang, habang 35 porsyento ang nakadama na ang mga resulta ay walang kabuluhan.
• Soryasis: Ang isang pag-aaral sa 2012 na isinagawa sa mga daga ay nagpakita na ang langis na ito ay may mga benepisyo na antipsoriatic.

Ang itim na langis ng cumin ay maaari ding makinis ang buhok, magpapalambot ng balat, at kumilos bilang isang moisturizer. Sa kasamaang palad, ang matatag na ebidensiyang pang-agham upang kumpirmahing ang benepisyo na ito ay kulang.

3. Mga pakinabang ng itim na kumin na langis bilang herbal na gamot

Ang langis ng itim na binhi ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa maraming mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang:

Kanser

Ipinakita ng kamakailang pagsasaliksik na ang thymoquinone sa itim na langis ng binhi ay maaaring makaapekto sa pinrograma na pagkamatay ng cell, o apoptosis, sa ilang mga uri ng mga cell ng kanser. Kabilang dito ang kanser sa utak, leukemia, at mga cancer cell sa suso.

Gayunpaman, maraming mga pag-aaral sa mga epekto ng itim na langis ng binhi sa kanser na gumamit ng mga cell na nakuha mula sa mga tao (hindi direkta sa katawan ng tao), kaya't hindi pa alam ng mga mananaliksik kung gaano kabisa ang paggamot ng langis sa mga pasyente ng cancer.

Pag-andar ng atay at bato

Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa sa mga daga, ang itim na langis ng binhi ay maaaring mabawasan ang mga komplikasyon ng sakit sa atay at mapabuti ang istraktura ng mga organo sa bato. Hindi alam ng mga mananaliksik kung ang epektong ito ay magaganap din sa mga tao.

Diabetes

Ang langis ng itim na binhi ay maaaring makinabang sa mga pasyente ng diabetes, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Complementary Therapies in Medicine noong 2015.

Sinuri ng mga mananaliksik ang dating nai-publish na pananaliksik tungkol sa paggamit N. sativa para sa diabetes at napagpasyahan na ang damong ito ay kumokontrol sa antas ng asukal sa dugo at kolesterol. Gayunpaman, kinakailangan pa rin ang mga klinikal na pagsubok upang linawin ang epekto.

Malusog na tamud

Ang mga klinikal na pagsubok na kinokontrol ng placebo sa mga kalalakihan na may abnormal na mga problema sa tamud at pagkamayabong ay natagpuan na ang itim na langis ng binhi ay maaaring dagdagan ang kilusan ng tamud at dagdagan ang bilang ng tamud at dami ng semilya.

Rheumatism

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Immunological Investigations, ang itim na langis ng binhi ay makakatulong sa paggamot sa rayuma. Ang pag-aaral na ito ay isinasagawa sa 43 kababaihan na may banayad hanggang katamtamang rayuma na kumukuha ng mga black seed oil capsule o isang placebo araw-araw sa loob ng isang buwan.

Ipinakita ang mga resulta na ang paggamot sa itim na langis ng binhi ay humantong sa pagbawas ng mga sintomas ng artritis (tulad ng na-rate ng scale ng rating ng DAS-28), mga antas ng marker ng pamamaga ng dugo, at ang bilang ng magkasanib na pamamaga.

Allergic rhinitis

Ang isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Otolaryngology, ay nagpapakita na ang itim na langis ng binhi ay maaaring mabawasan ang kasikipan ng ilong, pangangati, pag-ilong at ilong pagkatapos ng dalawang linggo.