Mahirap makakuha ng isang pagtayo, maaaring dahil madalas kang kumain ng pagkaing ito

Ang mga problema sa pagtayo ng kahirapan aka kawalan ng lakas o erectile Dysfunction ay karaniwang sanhi ng ilang mga sakit, tulad ng sakit sa puso o hypertension. Ang stress at iba`t ibang mga sikolohikal na kadahilanan ay maaari ring maging sanhi o lumala ang erectile disfungsi. Ngunit hindi lamang iyon ang maaaring maging sanhi ng paghihirapang makakuha ka ng isang paninigas at maganyak sa kama. Ang kinakain mo araw-araw ay naging isang papel sa paghadlang sa pinakamainam na pagtayo. Naku!

Listahan ng mga pagkain na maaaring maging sanhi ng isang lalaki na mahirap makakuha ng isang pagtayo

1. Mga nakabalot na pagkain at inumin

Sino ang hindi pa nakakain ng nakabalot na pagkain? Simula mula sa gatas, katas, naprosesong karne, prutas, hanggang sa meryenda, ang lahat ay magagamit sa nakabalot na form. Gayunpaman, ang dalas, at labis, ng pagkain ng mga naprosesong pagkain o inumin ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kasarian sa kalalakihan at pagpukaw sa pangmatagalan.

Ang mga nakabalot na pagkain at inumin ay naglalaman ng mataas na antas ng sodium upang ang produkto ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Ang sobrang asin sa katawan ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo. Nang walang sapat na daloy ng dugo sa ari ng lalaki, mahirap para sa isang lalaki na makaramdam ng pagpukaw at makabuo ng isang paninigas na may optimal. Ayon sa isang pag-aaral, ang mga kalalakihan na mayroong mataas na presyon ng dugo ay may posibilidad na magkaroon ng isang mahirap oras sa pagkuha ng isang magtayo.

2. Mga pagkaing naglalaman ng mataba na taba

Kung nais mo ng isang mas kapanapanabik na buhay sa sex kasama ang iyong kapareha, mas mahusay na simulan ang paglilimita o kahit na ganap na iwasan ang mga mataba at pritong pagkain.

Ang mga pagkain na mataas sa taba ay nagbabawas ng dami ng testosterone sa katawan. Ang hormon testosterone ay isang hormon na nagpapasaya sa iyo at "nagbukas" sa sekswal na buhay ng isang lalaki. Kung bumaba ang iyong testosterone, mababawasan ang iyong sex drive.

Sa kabilang banda, ang panlalaking sekswal na pagpukaw ay naiimpluwensyahan din ng makinis na pagdaloy ng dugo mula sa puso patungo sa natitirang bahagi ng katawan, kabilang ang ari ng lalaki. Ang trans fats sa mga fatty na pagkain ay maaaring dagdagan ang masamang antas ng kolesterol sa katawan. Ang mga antas ng mataas na kolesterol ay kilala na isang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa mga baradong arterya (atherosclerosis). Kung ang pag-agos ng dugo ay naharang, mahirap para sa lalaki na tumayo.

3. Asukal at matamis na pagkain

Ang pagkain ng labis na matamis na pagkain ay maaaring makagambala sa metabolismo at mag-ambag sa paggamit ng calorie. Pagkatapos nito ay maaaring humantong sa paglaban ng insulin na may mataas na peligro na humantong sa diabetes. Ang labis na paggamit ng asukal ay maaari ring dagdagan ang masamang kolesterol at mga triglideride. Kapag nagambala ang pag-agos ng dugo, mahirap para sa lalaki na tumayo dahil hindi ito nakakakuha ng sapat na suplay ng dugo upang mabagal ito.

4. Mga toyo

Ang isang pag-aaral na inilathala sa European Journal of Cliical Nutrisyon ay nagpapatunay na ang pagkain ng labis na mga soybeans ay maaaring maging sanhi ng sekswal na pagkadepektibo sa mga kalalakihan. Sa pag-aaral na ito, nakasaad na ang paggamit ng 120 mg ng mga soybeans bawat araw ay binawasan ang dami ng hormon testosterone. Kung bumaba ang iyong testosterone, mababawasan ang iyong sex drive.

Ngunit, hindi ito nangangahulugang kailangan mong umiwas sa pagkain ng toyo. Ang mga toyo ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng protina ng gulay para sa katawan. Ito ay lamang na ang mga bahagi ay dapat na nababagay. Iyon ang dahilan kung bakit lahat ng mga pagkain na natupok nang labis ay hindi mabuti para sa kalusugan ng katawan.