4 Mga tip para sa paggamot ng mga may isang ina fibroids ng natural na paraan sa bahay

Ang mga uterus fibroids ay isang uri ng benign tumor na maaaring mabuo sa matris. Kung hindi agad magamot, may panganib ito na pahirapan ang mga kababaihan na mabuntis. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat alagaan ng mga kababaihan ang kanilang bahay-bata hangga't maaari upang mapanatili itong malusog at payagan itong mabuntis. Gayunpaman, paano kung mayroon ka nang mga may isang ina fibroids? Mamahinga, bilang unang hakbang, maaari mong gamutin ang mga may isang ina fibroids sa mga sumusunod na natural na paraan.

Maraming ligtas na paraan upang gamutin ang mga may isang ina fibroids

Sa pangkalahatan, ang mga may isang ina fibroids ay may posibilidad na lumago nang dahan-dahan o kahit na hindi pa nabuo. Ang mga bukol na ito ay kadalasang lumiit at mawala nang mag-isa matapos ang isang babae na pumasok sa menopos.

Hangga't ang mga sintomas ng mga may isang ina fibroids ay hindi makagambala, kung gayon ang sakit na ito ay talagang hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Gayunpaman, naiiba ito kung lumala ang mga sintomas, kung gayon kailangan mo ng karagdagang paggamot.

Bilang unang hakbang, maaari mong gamutin ang mga may isang ina fibroids sa bahay sa isang natural na paraan. Ngunit tandaan, ang pamamaraang ito ay makakatulong lamang na mapawi ang mga sintomas, hindi upang ganap na pagalingin ang karamdaman.

Iba't ibang mga natural na paraan upang gamutin ang mga may isang ina fibroids ay:

1. Kontrolin ang iyong timbang

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Asia Pacific Journal ng klinikal na Nutrisyon noong 2013, ang labis na timbang at masiglang ehersisyo ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng mga bukol sa matris. Ito ay dahil ang mga fat cells sa katawan ng isang babae ay mataas sa estrogen, isang hormon na maaaring magpalitaw ng paglaki ng cancer.

Para sa iyo na sobra sa timbang o napakataba, agad na mawalan ng timbang hanggang sa maabot mo ang normal na timbang. Makatutulong ito sa pag-urong ng mga bukol na nakalatag sa iyong matris. Halika, suriin ang iyong perpektong timbang sa isang calculator ng BMI o bit.ly/indeksmassatubuh.

2. Ayusin ang iyong diyeta

Ang lahat ng iyong kinakain ay may epekto sa iyong katawan, ito man ay nagpapalitaw o pumipigil sa paglaki ng mga may isang ina fibroids. Ang pagkain ng tamang uri ng pagkain ay maaaring makatulong na mapanatili ang timbang, na nagpapahinga naman sa mga sintomas ng mga fibroids ng may isang ina.

Pagkain na dapat ubusin

Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa hibla ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sanhi ng mga may isang ina fibroids. Hindi lamang iyon, ang mga ganitong uri ng pagkain ay maaari ring balansehin ang mga hormon ng katawan at maiiwasan kang makakuha ng labis na timbang.

Ang iba't ibang mga pagkaing may hibla na mabuti para sa iyo na ubusin ay kasama ang:

Gulay at prutas
Pinatuyong prutas
Buong butil
Pulang bigas
Lentil at mani
Buong trigo na tinapay at pasta
Quinoa

Mga pagkaing maiiwasan

Inilahad ng isang pag-aaral na ang pagkain ng halos pulang karne ay maaaring dagdagan ang peligro na magkaroon ng mga may isang ina fibroids. Gayundin, kapag kumain ka ng maraming mga pino na karbohidrat (pinong karbohidrat) at mataas sa asukal, maaari nitong mapalala ang mga sintomas ng mga may isang ina fibroids.

Kapag kumain ka ng maraming mga pino na karbohidrat at mga pagkaing may mataas na asukal, ang iyong asukal sa dugo ay magtaas ng malaki. Bilang isang resulta, ang katawan ay makakagawa ng mas maraming insulin at gagawing hindi timbang ang mga hormon ng katawan. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa paglaki ng tumor.

Ang mga halimbawa ng pino na carbohydrates na dapat iwasan nang labis ay:

Puting bigas, pasta at harina
Soda at iba pang inuming may mataas na asukal
Mais syrup
Mga siryal
Cake,cookies, donut
Potato chips
Mga crackers

3. Panatilihing normal ang presyon ng dugo

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa American Journal of Hypertension noong 2015, ang mataas na presyon ng dugo, aka hypertension, ay maaaring maging sanhi ng mga uterine fibroids.

Upang mapagtagumpayan ito, limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa asin upang mapanatiling normal ang iyong presyon ng dugo. Bilang karagdagan, huwag kalimutang suriin ang iyong presyon ng dugo nang regular sa pamamagitan ng pag-check sa iyong doktor o paggamit ng isang personal na tenimeter.

4. Katamtamang ehersisyo

Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga babaeng nag-eehersisyo ng pitong oras bawat linggo ay maaaring mabawasan ang kanilang peligro na maging sanhi ng mga may isang ina fibroids. Ito ay marahil dahil mas madali ang pagbawas ng timbang, upang maaari nitong sugpuin ang paglaki ng mga bukol ng may isang ina.

Hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na gumawa ng masipag na ehersisyo. Gumawa lamang ng magaan na ehersisyo tulad ng jogging, yoga, swimming, o anumang iba pang uri ng ehersisyo na gusto mo. Pinakamahalaga, gawin ito nang regular at tuloy-tuloy upang ang iyong katawan ay maging malusog at mas maayos.