8 Paghahanda para sa bagong normal na dapat malaman & toro; hello malusog

Maraming tao ang naging aktibo sa labas ng silid patungo sa pagtatapos ng panahon ng Large-Scale Social Restrictions (PSBB). Bukod sa mga gawain sa tanggapan, ang ilan ay nagsimulang isulong ang kanilang mga paboritong palakasan, tulad ng jogging o pagbibisikleta. Dapat pansinin, siyempre, kinakailangan ng paghahanda sa sarili kapag gumagawa ng mga panlabas na aktibidad minsan bagong normal.

Kailangan ito upang suportahan ang proteksyon sa sarili mula sa COVID-19 na virus

Dati, pinaghigpitan ng gobyerno ang mga aktibidad sa pamayanan sa labas ng bahay. Hanggang sa wakas ang PSBB ay lundo at pinapayagan ng mga patakaran ang mga panlabas na aktibidad sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga itinatag na mga protocol sa kalusugan.

Maraming mga tao na umaasa sa kanilang mga panlabas na aktibidad na bumalik sa pagpapatakbo ng ekonomiya, na tumigil o simpleng nag-aalaga ng kanilang sariling kalusugan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.

Kahit na, kailangan pa rin nating maging mapagbantay sapagkat ang Covid-19 na virus ay nasa paligid pa rin natin. Upang ang katawan ay manatiling protektado, maghanda ng mga paghahanda bagong normal kailangan mong dalhin kapag lumipat sa labas ng bahay sa ibaba.

1. Mask o

Kamakailan-lamang na ipinahayag ng World Health Organization o WHO ang potensyal para sa pagpapadala ng hangin sa COVID-19 (nasa hangin). Ang mga aerosol na naglalaman ng mga virus ay maaaring mas mahaba sa hangin at maaaring malanghap ng sinuman. Samakatuwid, kailangan nating maging labis na mag-ingat kapag naglalakbay sa labas ng bahay.

Kaya, kumpletuhin ang mga paghahanda bagong normal sa pamamagitan ng paggamit ng maskara at kalasag sa mukha kapag nasa labas ng bahay. Gamitin ang maskara upang maayos na masakop ang lugar ng ilong at bibig.

Huwag alisin o paluwagin ang mask kapag nasa labas. Kapag hinawakan mo ang maskara upang makapagpahinga, ang iyong mga kamay ay nakalantad na sa mga mikrobyo na nagpoprotekta sa respiratory system. Kaya, kapag nasa labas at bago maghugas ng kamay, huwag guluhin ang maskara na kasalukuyang nasa.

Gamitin kalasag sa mukha ay isang mahusay na pagpipilian din upang maprotektahan ang mga mata mula sa impeksyon patak. Gayunpaman, kapag suot kalasag sa mukha, patuloy na gumamit ng maskara upang mapanatili ang iyong bibig at ilong na protektado mula sa peligro ng paghahatid ng virus.

2. Kamay ng sabon sa maliliit na bote

Hinihimok ang mga tao na masigasig na maghugas ng kanilang mga kamay sa loob ng 20 segundo gamit ang sabon at tubig na tumatakbo. Posibleng sa ilang mga lugar ay hindi magagamit ang mga pasilidad sa paghuhugas ng kamay. Mas mabuti, magbigay ng sabon sa paghuhugas ng kamay sa isang maliit na bote bilang paghahanda sa "paglilinis" kung kailan bagong normal.

Kung kailangan mong hugasan ang iyong mga kamay sa ilang mga sitwasyon, maaari kang gumamit ng sabon at tubig na tumatakbo mula sa isang bote ng pag-inom. Tandaan na laging hugasan ang iyong mga kamay bago kumain, pagkatapos ng pagpunta sa banyo, paghawak kalasag sa mukha o maskara, o pagdampi ng mga bagay sa mga pampublikong pasilidad.

Gayunpaman, maaari mo ring gamitin sa halip sanitaryer ng kamay na may nilalaman na alkohol na hindi bababa sa 60%.

3. Patuyo o basang wipe

Siguro ang ilang mga tao ay may ugali ng pagpunas ng pawis gamit ang mga damit. Gayunpaman, mas mahusay na laging panatilihin ang tuyo o basang mga punas sa bag upang linisin ang isang bagay upang ma-minimize ang mga mikrobyo na dumidikit sa balat. Sanay sa pagdala ng kagamitang ito upang mapanatili ang kalinisan.

4. Mga espesyal na bag o pouch

Palaging magdala ng isang plastic bag o espesyal na bag saan ka man pumunta. Ang paghahanda na ito ay kailangang gawin upang mag-imbak ng mga item na marumi sa panahon ng mga panlabas na gawain bagong normal.

Halimbawa, kapag nais mong palitan ang isang maskara ng tela o marumi o pawis na damit. Maaari kang mag-iimbak nang hiwalay sa isang espesyal na bag na maruming produkto. Inirerekumenda namin na huwag mong pagsamahin ang mga maruming item sa malinis na item sa bag.

5. Personal na helmet

Para sa iyo na madalas na gumagamit ng mga serbisyo sa taxi na motorsiklo nasa linya, tiyaking magdala ng isang personal na helmet. Iwasang gumamit ng helmet na hindi iyo, sapagkat hindi mo alam kung ang taong nagsusuot ng helmet dati ay nasa mabuting kalusugan o karamdaman.

Samakatuwid, mas mahusay na maghanda ng iyong sariling helmet para sa paglalakbay sa labas ng bahay gamit ang taxi ng motorsiklo nasa linya sandali bagong normal. Huwag kalimutan, linisin ang helmet nang regular upang maiwasan ang pag-unlad ng mga mikrobyo.

6. Mga pansariling kagamitan

Paghahanda bagong normal Bukod dito, palaging magdala ng personal na kagamitan kapag gumagawa ka ng mga panlabas na aktibidad. Gumamit ng mga personal na kagamitan, mula sa mga bote ng pag-inom, kubyertos (kutsara, tinidor, kahon ng tanghalian), at mga banig sa pagdarasal. Bukod sa pagiging mas komportable sa paggamit ng mga personal na tool, ang pamamaraang ito ay nag-aambag sa pagbawas ng peligro ng pagkontrata sa COVID-19.

7. Elektronikong pera

Huwag kalimutang magdala ng iyong electronic money card at smartphone na mayroong isang elektronikong aplikasyon sa pagbabayad. Ang gobyerno, sa pamamagitan ng mga itinatag na mga protocol sa kalusugan, ay hinihimok din ang paggamit ng elektronikong pera sa halip na cash kapag nakikipag-transaksyon sa labas.

Kaya, tiyakin na ang iyong pitaka ay laging may elektronikong pera na nakatago bilang paghahanda para sa iyong mga aktibidad at transaksyon sa labas ng silid bagong normal.

8. Foldable jacket

Walang mali sa palaging pagdadala ng isang dyaket na madaling tiklop sa isang bag. Ang isang dyaket ay maaaring maging isang paraan ng proteksyon, kahit na hindi ang pangunahing isa. Ang isang dyaket ay maaaring mag-alok ng init at mabawasan ang panganib ng mga karamdaman na madalas na lumitaw mula sa malamig na panahon, tulad ng sipon. Bilang karagdagan, mapoprotektahan din ng mga dyaket ang balat mula sa pagkakalantad sa nakapapaso na araw sa araw kapag sumakay ng motor.

Gayunpaman, walang mali sa pagkakaroon ng isang jacket na magagamit habang ikaw ay nasa paglipat sa labas ng bahay. Huwag kalimutan, pagdating sa bahay, hugasan agad ang iyong mga jacket at damit na nakalantad sa panlabas na hangin.

Kaya, ngayon maaari kang lumikha checklist iba`t ibang paghahanda sa paglabas ng bahay kung kailan bagong normal. Ibahagi din ang impormasyong ito sa pamilya at mga kaibigan bilang proteksyon sa sarili sa hinaharap bagong normal.

Sa gitna ng kawalan ng katiyakan, ang proteksyon sa sarili na may seguro ay maaaring maprotektahan laban sa mga hindi ginustong panganib. Maghanap ng seguro na maaaring magbigay ng kumpletong mga espesyal na karagdagang benepisyo para sa COVID-19, tulad ng pang-araw-araw na pondo ng kabayaran na makakatulong sa pang-araw-araw na gastos, dahil sa mga kondisyon ng paggamot para sa sakit na ito, ang mga pasyente ay hindi maaaring kumita ng pamumuhay dahil kailangan nilang ihiwalay, magbigay din ng mga benepisyo sa panahon ng kuwarentenas para sa mga pamilya, at namatay ang mga benepisyo.