Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga matalinong tip para sa pagpili ng isang kutson para sa sakit sa likod
- 1. Ang iyong gulugod ay dapat na parallel
- 2. Piliin kung alinmedium-firmkung naguguluhan ka
- 3. Bigyang pansin din ang posisyon ng pagtulog at uri ng unan
- 4. Huwag magmadali kapag sinusubukan
Ang mga tagagawa ng kutson o kutson ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga pagpipilian na magkakaiba-iba, ito ay nagiging nakalilito. Mayroong maginoo foam at spring mattresses, kumbinasyon, mayroong kahit isang water bed. Mayroong malambot, katamtaman at matapang na kutson. Kaya, paano mo pipiliin ang tamang kutson para sa iyo? Lalo na para sa iyo na nakakaranas ng sakit sa likod, syempre ang pagpili ng isang kutson ay hindi madali o walang halaga. Ang mga orthopedist ay madalas na nakaharap sa mga katanungan tungkol sa pagpili ng mga kutson para sa sakit sa likod.
Ngayon, upang matukoy kung aling kutson ang pinakamahusay para sa sakit sa likod, tingnan ang kumpletong gabay sa ibaba.
Mga matalinong tip para sa pagpili ng isang kutson para sa sakit sa likod
1. Ang iyong gulugod ay dapat na parallel
Maaaring hindi mo namalayan ito, ngunit bukod sa iba't ibang mga paghihigpit at paraan upang harapin ang sakit sa likod, ang magandang pustura ay napakahalaga. Ang mga kalamnan at ligament (ang tisyu na humahawak sa mga kasukasuan) sa iyong likod ay kailangang maging lundo upang ganap mong mabawi kapag nagising ka.
Samakatuwid, ang iyong gulugod ay dapat na parallel. Kung ang iyong kutson ay masyadong matigas o masyadong malambot, ang iyong gulugod ay hindi masusuportahan ng maayos habang natutulog ka. Lalo na sa leeg at ibabang likod na pinaka apektado.
Natuklasan ng pag-aaral na kapag ang mga kalahok sa pag-aaral ay natutulog sa mga kutson na ginawang perpekto ang kurba ng gulugod at pamamahagi ng timbang ng katawan, pinahusay din nila ang mga antas ng kapunuan. Hindi rin sila nagtatagal upang makapagpahinga at magising na nag-refresh.
Dahil iba ang timbang ng bawat isa, dapat mong subukan ang kutson mismo bago mo ito bilhin. Hindi mo kailangang bumili ng kutson para sa pinakahirap, pinakahigpit na sakit sa likod. Kung kahit na may isang malambot na kutson ang iyong gulugod ay mananatiling tuwid at hindi yumuko, ito ang kutson na maaari mong mapili.
2. Piliin kung alinmedium-firmkung naguguluhan ka
Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 300 mga taong may talamak na mababang sakit sa likod, ang mga kalahok sa pag-aaral ay hiniling na gumamit ng kutsonmedium-firm (katamtamang lakas) o matatag (mahirap) sa loob ng 90 araw.
Bilang isang resulta, kahit na maraming mga tao na gumagamit ng matapang na kutson ay nagreklamo ng kakulangan sa ginhawa. Sa kaibahan, iilan lamang sa mga taong gumagamit ng kutson na hindi masyadong matibay ang nag-ulat ng anumang tukoy na mga reklamo.
Ang isa pang pag-aaral mula sa mga eksperto sa Oklahoma State University ay sumubok ng 59 katao na may kutson na nasa limang taong gulang na. Pagkatapos ang lumang kutson ay pinalitan ng isang bagong kutson na katamtaman mahirap (medium-firm). Matapos ang halos isang buwan na pagtulog sa mga bagong kutson, iniulat ng mga kalahok sa pag-aaral ang pagtulog nang mas kumportable at nakakaranas ng mas kaunting sakit sa likod.
Sa konklusyon, ang isang kutson para sa sakit sa likod ay dapat na sapat na matatag, ngunit hindi ito dapat maging napakahirap na sa tingin mo ay hindi ka makatulog. Pumili ng isang katamtaman, ngunit sapat upang suportahan ang timbang ng iyong katawan nang pantay.
3. Bigyang pansin din ang posisyon ng pagtulog at uri ng unan
Kahit na mayroon ka ng tamang kutson para sa sakit sa likod, hindi nangangahulugan na ikaw ay 100 porsyento na ligtas mula sa mga reklamo na ito. Hindi lamang ang uri ng kutson ang tumutukoy kung ang sakit sa likod ay uulit.
Ang posisyon sa pagtulog ay nakakaapekto rin sa iyong kondisyon. Gayundin sa uri ng unan na ginagamit mo at kung paano mo ito ginagamit. Kumunsulta sa iyong doktor kung aling posisyon ang pinakamahusay para sa iyong kalusugan.
4. Huwag magmadali kapag sinusubukan
Tandaan, ang isang mahusay na kutson sa unang pagkakataon na subukan mo ito ay hindi kinakailangang maging komportable pagkatapos mong matulog buong gabi o taon pagkatapos. Samakatuwid, huwag magmadali upang bumili ng kutson dahil lamang sa unang pagkakataon na subukan mo ito, komportable ka.
Maaari kang magtanong at kumunsulta sa isang clerk ng shop bago bumili kaagad ng kutson para sa sakit sa likod. Karaniwan alam na ng mga empleyado ng tindahan kung anong uri ng kutson ang mga tao na may ilang mga kundisyong pangkalusugan na kailangan.
Kung maaari, pumili ng kutson na may kasamang garantiyang ibabalik ang pera. Sa kasalukuyan, maraming mga kumpanya ng muwebles o tindahan na nagbibigay ng 30 hanggang 100 araw na garantiya. Bukod sa na, may iba pang mga paraan na maaari mo itong mailapat. Kung natutulog ka ng maayos at gumising nang walang sakit pagkatapos manatili sa isang hotel o sa silid ng isang kaibigan, isulat ang gumawa at uri (serial number) ng kutson.
