Paano mapabilis ang regla upang matapos nang maaga, ano ang ligtas?

Ang ilang mga kababaihan ay may hindi regular na siklo ng panregla bawat buwan. Alinman sa mas mabilis na pagdating, mas mabagal, o mas mahaba kaysa sa dati. Ito syempre ay ginagawang abala ka, lalo na kapag kaisa ng mga cramp ng tiyan na nagpapahirap at makagambala sa mga aktibidad. Nagtataka ka rin tungkol sa kung paano ihinto o mapabilis ang pagkumpleto ng panregla. Mayroon bang ligtas na paraan?

Ang ligtas na paraan upang mapabilis ang regla ay maaga pa

Mayroong ilang mga kadahilanan na hinihimok ang mga kababaihan na paikliin ang kanilang mga panregla, halimbawa, hindi nila nais na magambala ang kanilang mga plano sa bakasyon. Marahil, iyon din ang nasa isip mo.

Talaga, walang instant na paraan upang mabawasan ang bilang ng mga araw na mayroon kang regla bawat buwan. Gayunpaman, maraming mga pamamaraan na maaaring dagdagan ang rate ng daloy ng iyong dugo sa panregla upang ang ikot ay mas maikli kaysa sa normal.

Iba't ibang ligtas na paraan upang mapabilis ang natapos na regla ay:

1. Orgasm

Si Dee Fenner, isang direktor ng ginekolohiya mula sa Unibersidad ng Michigan, ay nagsabi na ang orgasm sa panahon ng sex o masturbesyon ay isa sa pangunahing mga susi sa pagpapabilis ng regla na natapos nang mas maaga. Ito ay dahil ang pag-urong ng kalamnan ng may isang ina sa panahon ng orgasm ay maaaring itulak ang daloy ng dugo ng panregla nang mas mabilis palabas ng matris.

Hindi lamang iyon, ang pang-amoy ng rurok sa panahon ng orgasm ay maaari ring makatulong na mapawi ang mga sakit sa tiyan at mga sintomas ng PMS na madalas na abalahin ang mga kababaihan buwan buwan.

2. Regular na ehersisyo

Hindi lamang ang pagpapanatili ng fitness sa katawan, ang regular na pag-eehersisyo ay maaari ding mapabilis ang pagkumpleto ng regla, alam mo. Ang pag-urong ng mga kalamnan ng katawan sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo ng panregla upang ang iyong panregla ay magiging mas maikli kaysa dati.

Para sa iyo na madalas makaranas ng sakit sa panregla at iba pang mga sintomas ng PMS, ang ehersisyo ay maaari ding maging isang solusyon upang mapagtagumpayan ang mga ito. Pumili ng cardio o iba pang mga uri ng ehersisyo na umaangkop sa iyong mga kakayahan. Pinakamahalaga, gawin ito nang regular at tuloy-tuloy upang patunayan ang mga resulta.

3. Kumuha ng bitamina C

Kung ang iyong siklo ng panregla ay makinis o hindi ay nauugnay sa iyong kinakain araw-araw. Lalo na ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C, natutupad ba ito?

Ang pagtugon sa mga pangangailangan ng bitamina C araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng progesterone, isang hormon na gumagalaw upang makapal ang lining ng matris. Kung bumaba ang antas ng progesterone, mas madaling masisira ang tisyu ng pader ng may isang ina upang ang iyong panregla ay mas mabilis na magtatapos.

Bukod sa mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina C, maaari ka ring kumuha ng mga suplementong bitamina C na mas praktikal. Gayunpaman, tiyaking laging sumunod sa mga panuntunan sa pag-inom at dosis na nakalista sa packaging. Ang labis na bitamina C ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa anyo ng pagkabalisa sa tiyan, pagtatae, at hindi pagkakatulog.

4. Iwasang gumamit ng tampons

Bagaman maaari nilang palitan ang pagpapaandar ng mga pad, ang paggamit ng mga tampon ay talagang hinaharangan ang daloy ng dugo ng panregla sa labas ng puki at pinahahaba ang iyong mga panregla. Samantala, kung pipiliin mong gumamit ng bendahe, ang dugo na panregla na lumalabas ay mas mabilis na hinihigop sa ibabaw ng bendahe.

Magandang ideya, agad na palitan ang mga tampon ng mga pad upang ang iyong regla ay mas mabilis na nagtatapos. Sa ganoong paraan, ang iyong panregla sa buwang ito ay magiging mas maikli at magaan.

5. Mga tabletas para sa birth control

Ang ilang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan o iba pang mga hormonal na pagpipigil sa pagbubuntis upang mapawi ang nakakainis na mga sakit sa tiyan. Sa katunayan, maaari mo ring gamitin ang mga birth control tabletas na ito upang paikliin ang mga panregla, alam mo.

Sinabi ng National Women of Health Network sa Medical News Ngayon na ang pagpapabilis ng regla gamit ang mga contraceptive ay ligtas na gawin. Gayunpaman, mayroong ilang mga epekto at panganib na kailangan mong malaman.

Ayon sa American Cancer Society, ang pangmatagalang paggamit ng mga contraceptive ay maaaring dagdagan ang panganib ng cancer ng isang babae. Samakatuwid, dapat mo munang kumunsulta sa iyong doktor bago ka pumili ng mga tabletas para sa birth control upang mapabilis ang regla upang matapos nang mas maaga. Tandaan, maraming uri ng mga birth control tabletas at hindi lahat ng mga ito ay angkop para sa iyong kondisyon sa kalusugan.