Sakit sa likod, alamin ang sanhi hanggang mabisa ang paggamot

Kapag masakit ang iyong likuran, tiyak na pakiramdam mo ay hindi ka malayang makagalaw. Bukod dito, kapag ang sakit sa likod ay naging mas matindi, kahit na ang pag-upo o pagtayo ay hindi komportable. Pagkatapos, paano haharapin ang isa sa mga sintomas ng musculoskeletal disorder na ito? Suriin ang isang kumpletong paliwanag ng sakit sa likod, mga sanhi nito, at kung paano ito haharapin sa ibaba.

Sakit sa likod, mga karamdaman sa musculoskeletal sa likod na lugar

Talaga, ang sakit sa likod ay isang pangkaraniwang reklamo ng mga karamdaman ng musculoskeletal system. Iyon ay, maraming tao ang nakaranas nito. Sa katunayan, maaaring naranasan mo ang sakit sa likod ng maraming beses.

Ang sakit sa likod ay maaaring madama sa gulugod. Gayunpaman, hindi nito pinipigilan ang posibilidad na kumalat ang kondisyong ito at maramdaman sa pigi, sa likuran ng mga hita at tuhod. Maaaring depende ito sa kalubhaan.

Pangkalahatan, ang sakit sa likod at sakit ay hindi sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan at maaaring mawala nang mag-isa. Ito ay lamang, kung sa tingin mo ay hindi komportable, mayroon ding mga gamot at paggamot na maaari mong gawin upang mapagtagumpayan o mapagaan lang ang sakit.

Gayunpaman, mayroon ding ilang mga seryosong kondisyon sa kalusugan o mga problema na maaaring maging sanhi ng karamdaman na ito na umaatake sa sistema ng kalansay at sistema ng kalamnan. Kung sa palagay mo ang sakit ng iyong likod ay lumalala at hindi nawala, suriin ang iyong kalagayan ng isang doktor.

Mga palatandaan at sintomas ng sakit sa likod

Ang mga sintomas ng sakit sa likod ay nakasalalay sa kanilang kalubhaan. Ngunit ang mga karaniwang sintomas na karaniwang lilitaw ay kasama ang:

• Isang nasusunog na pang-amoy o pananakit ng pananaksak.
• Nararamdaman lamang sa isang punto o nararamdaman sa buong likuran.
• Biglang lumitaw o lumala sa paglipas ng panahon.
• Ang sakit ay nagpatuloy o nawala at babalik.
• Ang sakit sa likod ay sinamahan ng kalamnan spasms at kawalang-kilos.
• Ang sakit ay lumalala sa aktibidad o paggalaw.

Ang mas seryosong mga kondisyon ay maaaring ipahiwatig ng mga sintomas tulad ng:

• Ang mga kamay at paa ay nanghihina.
• Manhid, paa, dibdib o tiyan.
• Nawawala ang kontrol sa pantog upang hindi mo mapigilan ang iyong sarili kapag dumadaan sa mga dumi ng tao.

Mayroong iba't ibang mga sanhi ng sakit sa likod

Sa totoo lang, ang mga sanhi ng sakit sa likod ay maaaring magsimula mula sa mga bagay o ugali na karaniwan, nang hindi mo alam ito, sanhi ng sakit sa likod na lugar, kasama ang:

• Pilay.
• Masamang pustura
• Bihirang mag-ehersisyo, kaya't ang gulugod ay nagiging matigas at ang mga kalamnan ay humina

Gayunpaman, mayroon ding mga seryosong sanhi ng sakit sa likod. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sanhi ng sakit sa likod na hindi dapat mapansin:

1. Disc hernia

Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang malambot na tisyu na gumana bilang isang unan sa gulugod ay lumipat sa posisyon upang ito ay pumindot sa mga nerbiyos sa paligid ng gulugod. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari dahil sa pagpapahina ng mga bearings na may edad.

Gayunpaman, ang kondisyong ito ay maaari ring mangyari dahil sa labis na pisikal na aktibidad na may parehong paggalaw. Karaniwan, ang mga hernia ng disc ay nangyayari sa ibabang likod o leeg.

2. Spen stenosis

Ang sanhi ng sakit sa likod na ito ay maaaring mangyari kapag mas makitid ang spinal canal. Sa ilang mga kaso, ang buto, ligament, at disc tissue ay lumalaki upang maabot ang spinal canal at pindutin ang mga nerbiyos sa spinal canal.

Ang tisyu ay maaaring mag-inis o makasugat mismo sa utak ng gulugod. Karaniwang lumilitaw ang spen stenosis sa ibabang likod o leeg. Sa katunayan, ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa itaas o gitna ng likod, ngunit ito ay medyo bihirang.

3. Spondylosis

Tulad ng iyong edad, ang mga disc at ligament sa gulugod ay humina. Ang kondisyong ito ay medikal na kilala bilang spondylosis. Ito ay talagang natural, sapagkat ito ay naging bahagi ng proseso ng pagtanda. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng nakakaranas nito ay makakaranas ng sakit.

Sa kasamaang palad, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, maaari kang makaranas ng sakit sa iyong likod bilang isang resulta ng pagkabulok ng gulugod. Samakatuwid, panatilihing malusog ang iyong mga buto at kalamnan, lalo na sa likod na lugar upang mabawasan ang epekto ng pagkabulok ng gulugod na ito, isa na rito ay sakit sa likod.

4. Osteoarthritis

Ang Osteoarthritis ay isang uri ng sakit sa buto na maaaring maging sanhi ng sakit sa likod. Ang dahilan dito, ang kondisyong ito ay nagdudulot ng pinsala sa kartilago na kung saan ay nagiging isang unan para sa mga kasukasuan ng gulugod at iba't ibang mga kasukasuan sa katawan.

Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pagdikit ng vertebrae at maging sanhi ng sakit at pinsala sa mga buto. Ang sakit sa likod ay lalala rin kung ang osteoarthritis ay naapektuhan ang balakang o tuhod.

Sa katunayan, ang kondisyong ito ay maaaring direktang umatake sa gulugod, upang ang mga kalamnan, litid, o ligament ay maging sprain at maging sanhi ng sakit sa leeg at likod.

Bukod sa osteoarthritis, ang rheumatoid arthritis at ankylosing spondylithis ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa likod na lugar.

5. Scoliosis

Bukod sa kyphosis at lordosis, ang scoliosis ay isang pangkaraniwang uri ng sakit sa gulugod. Ang Scoliosis ay isang abnormal na kurbada ng gulugod sa gilid sa isang hugis ng S na hugis na maaaring maging sanhi ng sakit sa likod.

6. Osteoporosis

Ang pagkawala ng buto o osteoporosis ay isang uri ng sakit sa buto na maaaring maging sanhi ng pagbaba ng density ng buto dahil sa pagkawala ng calcium sa katawan. Ang mas malutong buto, lalo na ang gulugod, mas madaling masira ito. Ang kondisyong ito ay naging mas madaling kapitan sa mga kababaihan sa pagtanda.

Kung mayroon ka lamang osteoporosis, maaaring hindi ka nasa peligro na magkaroon ng sakit sa likod na lugar. Sa kasamaang palad, ang pagsasaalang-alang sa mga naghihirap sa osteoporosis ay may mataas na peligro ng mga bali, ang panganib na makaranas ng sakit dahil sa sirang buto ay tataas din.

7. Mga pinsala sa sugat at bali

Kapag mayroon kang isang bali sa gulugod, karaniwan kang makakaranas ng trauma mula sa isang aksidente sa sasakyan, mahulog mula sa taas, pinsala sa palakasan o marahas na kilos tulad ng pagbaril o pananaksak. Ang kundisyong ito ay maaaring maging sanhi ng isang nasira o nabali na buto na makaramdam ng kirot at kirot.

Samantala, maaari mo ring maranasan ang mga pinsala sa kalamnan sa likod na nagaganap bilang isang resulta ng paglipat ng mga bagay na masyadong mabigat o gumawa ng maling paggalaw. Kung maranasan mo ito, ang sakit sa likod na lugar ay maaaring tumagal ng hanggang 2-3 araw.

Karaniwan, ang kundisyong ito ay magpapatuloy sa mga araw o linggo, kahit na ang lakas ay nabawasan. Ang sakit ay talagang babawasan pagkatapos ng humigit-kumulang na 2-4 na linggo kung ang kondisyon ay hindi masyadong malubha.

Gayunpaman, sa isang mas matinding antas, ang sakit na nararamdaman mo sa iyong likod ay maaaring tumagal ng hanggang 6-12 na linggo. Lalo na kung ang pinsala ay sanhi ng pag-inat ng mga ligament. Kung ang iyong kalagayan ay sapat na malubha, maaaring kailanganin mong mai-ospital o magtatagal upang mabawi.

8. Stress

Ang stress ay maaari ring maging sanhi ng pag-igting ng kalamnan sa likod. Sa katunayan, ang pagkalungkot at labis na pagkabalisa ay maaaring magpalala ng sakit. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng kalamnan sa likod na lugar dahil kapag sa tingin mo ay nai-stress, madalas mong iwasan ang pang-araw-araw na gawain.

Ang limitasyon ng paggalaw at tuluy-tuloy na aktibidad ay nagdudulot ng panghihina ng kalamnan sa katawan na nagpapalitaw ng sakit sa likod.

Mga opsyon sa paggamot at paggamot para sa sakit sa likod

Katulad ng kirot at kirot, sakit sa leeg, sakit sa likod at iba`t ibang mga karamdaman sa sistema ng paggalaw, ang sakit sa likod na lugar ay hindi rin naiuri bilang isang mapanganib na kondisyon at gagaling sa sarili nitong paglipas ng panahon.

Gayunpaman, hindi lahat ay makatiis na maghintay para sa sakit sa likod na gumaling mag-isa. Samakatuwid, maaari mong pagsasanay ang ilan sa mga sumusunod na uri ng mga remedyo at paggamot upang gamutin ang sakit sa likod.

1. Paggamit ng droga

Kung sa tingin mo ay hindi nawala ang iyong sakit sa likod, maraming mga gamot ang maaari mong gamitin. Ang isa sa pinakalawak na natupok kapag nakakaranas ng sakit ay isang pain reliever na gamot omga gamot na hindi pang-steroidal na anti-infalmmatory(NSAIDs), tulad ng ibuprofen o naproxen, na maaaring mabawasan ang sakit sa likod.

Bilang karagdagan, maaaring magmungkahi din ang iyong doktor ng paggamit ng isang relaxant sa kalamnan kung ang sakit ay hindi mawawala sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng gamot sa sakit. Gayunpaman, ang gamot na ito ay may mga epekto na maaaring madali kang maantok at mahilo.

Maaari mo ring gamitin ang mga nakakapagpahirap na pamahid na pamahid na inilalapat sa namamagang lugar sa likod. Para sa mga kundisyon na sapat na matindi, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga opioid para sa panandaliang paggamit.

Ang tricyclic antidepressants, tulad ng amitriptyline, ay maaari ring mapawi ang talamak na sakit sa likod na maaaring magresulta mula sa stress at depression.

2. Physical therapy

Ayon sa John Hopkins Medicine, ang pisikal na therapy ay isa sa pinakamahusay na mga kahalili na maaaring gawin kung nais mong mapawi ang sakit sa likod na lugar. Habang sumasailalim sa therapy na ito, sasamahan ka ng isang pisikal na therapist na tutulong sa iyo na sumailalim sa pisikal na ehersisyo bilang bahagi ng iyong therapy.

Kahit na, ang mga pisikal na pagsasanay na isinagawa ng bawat indibidwal ay maaaring magkakaiba, depende sa kalagayan at kalubhaan na naranasan. Karaniwan, ang mga pisikal na pagsasanay na inilalapat sa iyo ay nababagay sa mga sintomas at kondisyon sa kalusugan.

Bilang karagdagan, hihilingin din sa iyo na magpatuloy sa paggawa ng pisikal na therapy nang nakapag-iisa sa bahay. Karaniwan, ang pisikal na ehersisyo sa panahon ng therapy ay may kasamang:

• Eerobic na ehersisyo.
• Mga ehersisyo upang palakasin ang katawan.
• Ang ehersisyo ay nagpapabuti ng pustura.
• Kahabaan at ehersisyo ng kakayahang umangkop ng katawan.
• Mga pagsubok upang matukoy ang pagpapaubaya ng katawan para sa sakit.

3. Dumaan sa pamamaraang pag-opera

Kung ito ay nasa matinding antas, maaari ka ring sumailalim sa mga pamamaraang pag-opera upang gamutin ang sakit sa likod. Inirerekumenda ng doktor na sumailalim ka sa isang pamamaraang pag-opera na nababagay sa iyong kondisyon, kalubhaan, at sintomas.

4. I-compress ang lugar na parang may sakit

Kapag ang sakit sa mga kalamnan sa likod ay nagsimulang lumitaw, dapat mong agad na mag-apply ng isang malamig na siksik upang mabawasan ang paglitaw ng pamamaga. Huwag kalimutan na hindi direktang maglagay ng yelo sa iyong balat.

Inirerekumenda namin na coat mo ito ng isang tuwalya. Mag-apply ng 10 hanggang 20 minuto. Pagkatapos ng ilang araw, maaari mong ilapat ang siksik gamit ang maligamgam na tubig.

5. Manatiling aktibo sa mga aktibidad

Isa sa mga mahahalagang bagay na makakatulong sa sakit sa likod ay ang patuloy na paggalaw at paggawa ng mga aktibidad tulad ng dati. Maaari mong isipin na kapag mayroon kang sakit sa likod, magpahinga ka pa. Sa katunayan, sa pamamagitan ng pananatiling aktibo, makakakuha ka ng mas mabilis mula sa kondisyong ito.

Maaaring mukhang mahirap sa una, ngunit hindi mo kailangang sumuko nang mabilis dahil ang sakit ay unti-unting babawas sa paglipas ng panahon. Habang nagpapatuloy na maging aktibo, maaari ka ring kumuha ng mga pampawala ng sakit tulad ng paracetamol.