Abangan, 7 gawi sa isang araw

Ang pagkakaroon ng isang perpektong katawan ay pangarap ng maraming kababaihan. Ang isa sa mga bahagi ng katawan na dapat panatilihin upang mapanatili ang katawan na maayos ay ang dibdib. Kaya, ang pagpapanatili ng isang perpektong katawan ay nangangahulugang panatilihing matatag ang iyong mga suso. Gayunpaman, ang pagpasok ng maagang 20 ay isang oras na mahina dahil ang mga dibdib ay magsisimulang natural na lumubog. Dagdag pa kung ang iyong lifestyle at pang-araw-araw na ugali ay wala sa balanse. Ang iyong dibdib ay mas mabilis na kumalas. Upang maiwasan ito, isaalang-alang ang iba't ibang mga sanhi ng sagging dibdib sa ibaba. Posibleng madalas mong gawin nang hindi namamalayan ang sumusunod na pitong pagkakamali.

1. Ang postura ay hindi mainam

Maaaring narinig mo ang tungkol sa epekto ng mahinang pustura sa kalusugan ng buto. Ito ay lumabas na ang pustura na hindi perpekto ay maaari ring makaapekto sa hugis ng iyong mga suso. Kung nakaupo ka, nakatayo, o lumalakad nang madalas na nakayuko ang iyong mga balikat, ang iyong dibdib ay may posibilidad na lumubog. Ito ay dahil ang mga kalamnan sa paligid ng suso ay nakakarelaks. Kaya, dapat mong palaging mapanatili ang isang perpektong pustura, nakaupo man o nakatayo. Sa isip, tumayo o umupo nang tuwid ang iyong likod. Sa ganoong paraan, humihigpit din ang mga kalamnan sa paligid ng suso. Maaari mo ring gawin ang yoga o gymnastics upang maitama ang iyong slouched posture.

BASAHIN DIN: Narito Kung Paano Mapupuksa ang Nakagawiang Slouching

2. Kakulangan sa pag-eehersisyo

Tiyaking matutugunan ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa pisikal na aktibidad. Ang dahilan dito, ang kawalan ng ehersisyo ay maaari ding maging isa sa mga sanhi ng paghuhupa ng suso. Ito ay dahil ang maliliit na kalamnan sa paligid ng dibdib ay hindi na-ehersisyo at kalaunan ay nakakarelaks. Upang maibalik ang iyong fitness sa suso, huwag maliitin ang kahalagahan ng pisikal na aktibidad, lalo na ang mga makakatulong sa iyong sanayin ang iyong kalamnan sa dibdib. Mahusay na ehersisyo upang maiwasan ang lumubog na dibdib ay pagsasanay sa timbang at mga push-up.

BASAHIN DIN: Bakit Kailangan ding Mag-angat ng mga Babae?

3. Napakahirap ng pag-eehersisyo

Kung ang kakulangan sa pag-eehersisyo ay maaaring maging sanhi ng paglubog ng mga suso, lumalabas na ang sobrang ehersisyo ay napapanganib din na maging sanhi ng paglubog ng mga suso. Lalo na kung nag-eehersisyo ka nang walang isang espesyal na bra na idinisenyo para sa pisikal na aktibidad. Ang bra na ito ay kilala ng term sport bra. Ang pagpapaandar nito ay upang suportahan ang iyong mga suso mula sa mabilis na paggalaw. Sports tulad ng jogging, soccer, at basketball ay gagawin ang iyong mga suso sa mataas na bilis. Ito ay nasa peligro na mapinsala ang collagen sa suso. Ang collagen mismo ay ang mga hibla o tisyu na responsable sa pagpapanatili ng pagkalastiko ng dibdib at pagiging matatag. Kaya, palaging magsuot ng isang espesyal na sports bra bago ka gumawa ng pisikal na aktibidad.

4. maling pagpili ng bra

Ang kalusugan at pagiging matatag ng iyong mga suso ay talagang nakasalalay sa pagpili ng bra na iyong sinusuot araw-araw. Upang mapanatili ang bahaging ito ng katawan ng isang babae at mukhang buong bilog, pumili ng isang bra na tumutugma sa hugis ng iyong mga suso. Kung magsuot ka ng bra na maluwag, hindi susuportahan ng maayos ang iyong mga suso. Ang dahilan dito, ang mga dibdib ng isang babae ay walang mga espesyal na kalamnan na makakatulong sa kanyang manatiling masikip. Kaya't kung hindi masuportahan ng iyong bra ang iyong suso, ang iyong balat ang gaganaas na mas gumana upang mapigilan ang timbang. Ang balat na napipilitang magtrabaho nang labis ay mas mabilis na tumatanda at mawawalan ng pagkalastiko. Ito ang sanhi ng paglubog ng suso.

BASAHIN DIN: Paano pumili ng isang bra ayon sa laki at uri ng dibdib

5. Paninigarilyo

Ang mga sigarilyo ay isa sa iyong pinakamalaking mga kaaway sa suso. Ang iyong ugali sa paninigarilyo ay maaaring hindi sinasadyang makaapekto sa hugis ng iyong suso. Ang mga lason na nakapaloob sa mga sigarilyo tulad ng nikotina ay maaaring makasira ng collagen sa balat. Sa katunayan, ang supply ng collagen sa katawan ng mga kababaihan ay mas mababa kaysa sa mga kalalakihan. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay makagambala rin sa sirkulasyon ng dugo sa ibabaw ng balat. Bilang isang resulta, ang mga dibdib ay makakaranas ng isang napaaga na proseso ng pagtanda at mabilis na lumubog.

6. Pagkagumon sa alkohol

Paminsan-minsan ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay hindi talaga nakakaapekto sa mga suso. Gayunpaman, masyadong madalas o gumon sa pag-inom ng alak ay maaaring maging masama at maging sanhi ng pinsala sa collagen. Ang iyong dibdib ay luluwag din at ang balat sa paligid ay mukhang mapurol. Kaya, bigyang-pansin ang antas ng alkohol na iyong natupok upang maiwasan ang hindi pa panahon na pagtanda ng mga suso.

7. Timbang na nagbabagu-bago

Mag-ingat kung ang iyong timbang ay hindi matatag. Ang balat sa paligid ng iyong mga dibdib ay umaabot sa hugis habang tumaba ka. Gayunpaman, kapag nawalan ka ulit ng timbang, maaaring tumagal ng ilang oras para mas higpitan muli ang iyong balat. Kung bago humigpit ang balat ay nakakuha ka ng mas maraming timbang, ang iyong balat ay magiging maluwag mula sa pag-uunat nang madalas. Kaya, dapat mong gamitin ang isang balanseng at regular na diyeta upang ang iyong timbang ay hindi madaling magbago at ang iyong mga suso ay mananatiling perpekto at may tono.

BASAHIN DIN: 3 Mga Sanhi ng Pagkuha ng Timbang Muling Pagkatapos ng Diyeta