Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang mga masamang epekto ay may takot sa pagtanggi
- 1. Hindi ka bukas sa mga bagong pagkakataon
- 2. Susubukan mo lamang na palugdan ang iba nang hindi iniisip ang tungkol sa iyong sarili
- 3. Itago mo kung sino ka talaga
- 4. Natatakot kang ipahayag ang iyong opinyon
- 5. Hindi ka maaaring maging mapurol kapag nagsasalita ka
- Paano mapagtagumpayan ang damdamin ng takot na tanggihan ng kapaligiran
Ang takot sa pagtanggi ay hindi lamang naramdaman ng mga taong nais ipahayag ang pagmamahal sa iyong idolo, ngunit din sa iyo patungo sa iyong kapaligiran. Sa katunayan, ang takot sa pagtanggi na ito ay maaaring kainin sa iyo at makaapekto sa pag-unlad ng iyong sariling buhay. Pagkatapos, ano ang masamang epekto na maaaring mangyari kung mayroon ka ng ganitong pakiramdam?
Ang mga masamang epekto ay may takot sa pagtanggi
Ang iyong takot sa pagtanggi ay maaaring makaapekto sa bawat aspeto ng iyong buhay. Suriin ang sumusunod na paliwanag.
1. Hindi ka bukas sa mga bagong pagkakataon
Ang takot na mayroon ka ay karaniwang nag-iingat sa iyo mula sa pinsala. Nangangahulugan ito na lalayo ka sa mga bagay na pinapakinggan mo. Gayunpaman, kung pipigilan mo ang iyong sarili na makahanap ng mga bagong bagay dahil lamang sa may takot ka sa pagtanggi, pipigilan mo ang iyong sarili na lumaki.
Halimbawa, maaari kang matakot na hindi ka magugustuhan ng iyong ka-date, kaya sa halip na malaman ang higit pa tungkol sa iyong petsa, nakatuon ka sa kung paano ka malalaman ng iyong petsa.
Ang pag-aalis ng panganib na maaaring maganap ay hindi talagang isang maling bagay. Gayunpaman, kung ito ay tapos na batay sa iyong takot sa pagtanggi, isasara mo lamang ang iyong sarili sa mga bagong pagkakataon at karanasan. Sa katunayan, maaari itong maging mabuti para sa iyo.
2. Susubukan mo lamang na palugdan ang iba nang hindi iniisip ang tungkol sa iyong sarili
Walang mali sa kasiya-siyang iba pang mga tao, lalo na kung ang taong iyon ay isang taong kakilala at nagmamalasakit sa iyo. Gayunpaman, ikaw ay hindi perpekto, at hindi mo maaaring palaging gawin ang nais ng lahat. May mga pagkakataong kailangan mong unahin ang iyong sarili.
Ang pakiramdam na takot sa pagtanggi ay maaaring hikayatin kang magpatuloy na mangyaring at unahin ang iba. Sa katunayan, kapag lampas sa iyong kakayahan at kakayahan. Kaya, sa huli ay maaabala mo lamang ang iyong sarili. Lalo na kung ito ay nagpapatuloy sa mahabang panahon.
Halimbawa, sa isang romantikong relasyon, madalas mong gawin ang nais ng iyong kapareha nang hindi iniisip kung gusto mo rin ang parehong bagay. Maaaring hindi mo maiparating ang gusto mo dahil natatakot kang hindi ka matulungan ng kapareha mo sa iyong mga gusto at pangangailangan.
3. Itago mo kung sino ka talaga
Ang takot sa pagtanggi ay pinipigilan ka ring ipakita kung sino ka. Siguro, sa palagay mo, hindi matatanggap ng ibang tao ang totoong ikaw. Kaya, mas gusto mong maging ang taong nais ng ibang tao na ikaw ay maging, kahit na kailangan mong magpanggap na "ibang tao".
Kung tapos nang paulit-ulit, maaari itong maging isang ugali. Kaya, nakakalimutan mo talaga kung sino ka talaga dahil nasanay ka na sa sarili na ipinakita mo sa harap ng ibang tao.
Halimbawa, dahil nais mong tanggapin ka sa isang kapaligiran na puno ng mga tao ng isang tiyak na klase sa lipunan, nagpapanggap kang isa sa kanila. Sa katunayan, hindi sigurado na tatanggihan ka kahit nagmula ka sa ibang klase ng lipunan kaysa sa iyo.
4. Natatakot kang ipahayag ang iyong opinyon
May posibilidad kang matakot na ibahagi ang iyong opinyon sa iba, sapagkat natatakot ka sa mga pagkakaiba-iba ng opinyon. Ang pagkakaiba na iyon, sa palagay mo, ay maaaring may mga nakamamatay na kahihinatnan para sa iyong mga relasyon sa ibang mga tao. Sa katunayan, kung mangyayari ito, napaka-natural na hindi sumasang-ayon sa ibang mga tao.
Ikaw at ibang mga tao ay naiiba, kaya hindi mo maaasahan ang lahat na mag-isip ng pareho. Hindi kinakailangan, ang iyong takot sa pagtanggi ay hindi maiwasang mangyari. Halimbawa, halimbawang nagtrabaho ka ng maraming taon sa isang kumpanya at maganda rin ang iyong pagganap. Walang mali kung humingi ka ng pagtaas.
Ang posibilidad na matanggihan ay tiyak na naroroon, ngunit walang mali sa pagsubok, dahil mayroon ka ring karapatang gawin ito. Kung sa huli, ang iyong mga hiling o opinyon ay tinanggihan, hindi nangangahulugan na ikaw ay matatanggal sa trabaho, tama ba? Hindi bababa sa pamamagitan ng paggawa nito, sinusubukan mong ipaglaban ang iyong mga karapatan.
5. Hindi ka maaaring maging mapurol kapag nagsasalita ka
Ang pakiramdam ng takot sa pagtanggi ay maaari ka ring pawisan kapag kausap. Maaari mong maramdaman na sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na usapan, ang ibang mga tao ay nag-aatubili na tanggihan ang iyong kahilingan. Kahit na ang ibang tao ay patuloy na tumanggi, hindi ka rin mahihiya.
Gayunpaman, ang ugali na ito ay ginagawang mas manipulative ka. Pinapahiya mo ang mga tao tungkol sa pagtanggi sa iyo, kaya't sa paglipas ng panahon ang iyong mga pakikipag-ugnay sa ibang tao ay naging mapanlinlang.
Paano mapagtagumpayan ang damdamin ng takot na tanggihan ng kapaligiran
Ang iyong takot sa pagtanggi ay maaaring malapit na nauugnay sa masamang pag-iisip tungkol sa iyong sarili. Sa madaling salita, hindi ka tiwala.
Bilang karagdagan, nararamdaman mo na upang maisaalang-alang at matanggap sa isang kapaligiran, dapat mong unahin ang iba at mangyaring. Kaya, iniisip mo na hindi ka mas mahalaga kaysa sa ibang mga tao.
Sa katunayan, hindi mo posibleng maiiwasan ang isang pagtanggi magpakailanman. Sa katunayan, sa pamamagitan ng pag-haunting sa iyong sarili sa takot na ito, ikaw ay magiging mahina at mahina sa harap ng pagtanggi sa paglaon.
Ang isang mahalagang bahagi ng pagwawaksi sa iyong takot sa pagtanggi ay upang mapupuksa ang anumang mga negatibong saloobin na mayroon ka. Sa halip, gawing positibong kaisipan ang mga kaisipang ito at mabuti para sa iyong kalusugan sa isip.
Maniwala na ang pagtanggi ay karaniwan at dapat maramdaman ito ng lahat. Kung sa tingin mo ay isang pakiramdam ng pagtanggi, maging sa iyong buhay pag-ibig, pagkakaibigan, pamilya, o sa isang propesyonal na setting, huwag isiping tatanggihan ka ng lahat.
Sa mga positibong kaisipan, magiging mas malakas ka upang harapin ang pagtanggi balang araw. Sa katunayan, mas maraming beses kang makaranas ng pagtanggi, mas malakas at mas matatag ka. Sa katunayan, sa mga mapait na karanasan na matagumpay mong napagdaanan, maaari mong harapin ang lahat ng mga pagsubok sa buhay sa hinaharap.
