5 Mga uri ng ehersisyo para sa mga taong may epilepsy na ligtas

Sinabi niya, ang mga naghihirap ay hindi dapat mag-ehersisyo o gumawa ng pisikal na aktibidad na masyadong mabigat. Ito ay pinaniniwalaan na muling gagawing muli ang seizure ng nagdurusa. Sa katunayan, maraming mga benepisyo ng ehersisyo para sa mga taong may epilepsy. Pagkatapos, ano ang tama at ligtas na uri ng ehersisyo para sa mga taong may epilepsy?

Mga uri ng ehersisyo para sa mga taong may epilepsy

1. Paglangoy

Ang paglangoy ay maaaring magawa ng mga taong may epilepsy. Bagaman maaaring kontrolin ang mga sintomas ng mga seizure, maaaring kailanganin mo ang payo sa kaligtasan kapag nakikibahagi sa ganitong uri ng ehersisyo sa ilalim ng tubig. Narito ang mga tagubilin sa kaligtasan.

Huwag lumangoy mag-isa
Tiyaking alam ng taong kasama mo ang iyong epilepsy.
Kung nag-aalala ka pa rin, gumamit ng float kung sakali.
Iwasang masikip ang mga sitwasyon sa pool. Ito ay isang pag-aalala na kung mayroon kang isang seizure, hindi ito magiging masyadong halata.

2. Yoga

Ang ganitong uri ng ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may epilepsy. Pinaniniwalaang makakatulong ang yoga sa katawan na balansehin ang isip at katawan. Gayunpaman, ang yoga ay may maraming uri ng paggalaw.

Ngayon, pinapayuhan ang mga taong may epilepsy na huwag gumawa ng pranayama (paghinga) o trataka (ituon ang object ng pagmumuni-muni). Pinangangambahan na ang kilusan ay maaaring magpalitaw ng mga seizure.

3. Football

Sa pangkalahatan, ang soccer ay ligtas para sa mga taong may epilepsy. Kahit na ang pagkakataon para sa pinsala ay medyo malaki, ang katawan ay nasa hugis kung regular mong ginagawa ang ehersisyo na ito. Bilang isang resulta, ang isang angkop na katawan ay maaaring maiwasan ang pag-ulit ng epilepsy. Gayunpaman, kinakailangang bigyang pansin ang mga sumusunod na mungkahi bago maglaro ng football.

Kumunsulta muna sa doktor
Palaging gamitin ang inirekumendang proteksyon kapag nag-eehersisyo
Isipin kung bigla kang nagkaroon ng seizure habang naglalaro ng soccer, ano ang mangyayari?

4. Tumatakbo at jogging

Kung nasisiyahan ka sa pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagtakbo at pag-jogging, bigyang pansin ang mga sumusunod na bagay upang ang pag-atake ay hindi naulit.

Iwasang tumakbo sa pampang ng mga ilog o lawa. Kung mayroon ka ng seizure, kinatatakutan na maaari kang mag-splash at malunod.
Dumaan sa isang kalsada na may sapat na pag-iilaw at syempre libre mula sa mga sasakyan.
Maipapayo na tumakbo at mag-jogging na sinamahan ng isang tao. O kahit papaano magdala ng isang cell phone upang maaari kang makipag-ugnay sa sinuman kung mayroon ka ng seizure.

5. Pagbibisikleta

Para sa mga taong may epilepsy, inirerekumenda ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagbibisikleta na magsuot ng kumpletong kaligtasan. Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay maaaring tiyak na masaktan ka kung hindi ka nakasuot ng harness at magkasabay ng mga seizure.

Samakatuwid, subukang iwasan ang mga abalang kalye, ilog ng ilog, o abalang mga pampublikong lansangan. Bilang karagdagan, ang pagbibisikleta sa bangketa ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may epilepsy na higit sa edad na 10.

Mga ehersisyo na dapat iwasan ng mga taong may epilepsy

Ang mga naghihirap sa epilepsy na may hindi nakontrol na mga sintomas ng pag-agaw ay maaaring kailanganin upang maiwasan ang ilang matinding ehersisyo. Ang mga uri ng palakasan na nangangailangan ng mataas na konsentrasyon sa mga aktibidad na ito, ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala kapag nangyari ang mga seizure. Ang mga sumusunod na uri ng ehersisyo ay dapat na iwasan ng mga taong may epilepsy.

Sumisid sa ilalim ng dagat
Akyat bato
Skydiving
Akyat bundok.

Sa huli, ang pag-eehersisyo para sa mga taong may epilepsy ay maaaring makinabang sa parehong pisikal at pisikal na kalusugan. Simula mula sa tiwala sa sarili, pakikisalamuha, hanggang sa pagpapabuti ng kalusugan para sa pangmatagalang.

Gayunpaman, kinakailangang bigyang-pansin ang maraming paraan ng pag-iwas kapag naganap ang mga seizure habang nag-eehersisyo. Samakatuwid, ang pag-eehersisyo sa mga kaibigan ay isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan sa pag-iwas para sa mga taong may epilepsy.