5 Mga paraan upang gamutin ang nagpapaalab na sakit sa bituka sa bahay

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang nagpapaalab na sakit sa bituka (ulcerative colitis) ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng pamamaga kasama ang lining ng colon at tumbong. Kung maranasan mo ito, ang isang tipikal na pag-sign ng sakit sa tiyan o cramp ay kadalasang madalas na lilitaw, na nakakagambala sa pang-araw-araw na gawain. Bukod sa mga gamot, mahalaga ring maglapat ng mga paraan upang gamutin ang pamamaga ng colon upang hindi lumala ang mga sintomas.

Iba't ibang mga paraan upang gamutin ang colitis sa bahay

Ang pangangalaga sa bahay ay hindi ang unang pagpipilian bilang isang paraan upang gamutin ang colitis. Gayunpaman, hindi bababa sa ang pamamaraang ito ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas na nararanasan mo.

Narito ang ilang mga nakagawiang remedyo sa bahay na maaari mong gawin upang matulungan ang paggamot sa nagpapaalab na sakit sa bituka:

1. Taasan ang paggamit ng likido

Siguro sa lahat ng oras na ito alam mo na kinakailangan ang paggamit ng hibla upang suportahan ang paggana ng pagtunaw. Sa katunayan, hindi lang iyon. Ang dami ng likido na iniinom mo araw-araw ay nakakaapekto rin sa gawain ng iyong digestive system. Lalo na kung ang iyong nagpapaalab na sakit sa bituka ay kasabay ng paninigas ng dumi (paninigas ng dumi).

Pinatunayan ito ng isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa Mga Review ng Nutrisyon. Ang resulta ay ang pag-inom ng maraming likido ay matagumpay na mapawi ang sakit ng tiyan at pagkadumi dahil sa kahirapan sa pagdumi.

Subukang uminom ng maraming tubig ng hindi bababa sa 8 baso sa isang araw, at limitahan ang pag-inom ng mga inuming caffeine tulad ng tsaa at kape dahil maaari silang maging sanhi ng pagkatuyot dahil sa kanilang mga diuretiko na katangian.

2. Limitahan ang pagkain ng mga mapagkukunan ng hibla

Kahit na ang hibla ay kilalang mabuti para sa pagpapabuti ng paggana ng pagtunaw, inirerekumenda na limitahan mo ang pagkain ng mga mapagkukunan ng hibla bilang isang paraan upang gamutin ang pamamaga ng pamamaga ng bituka sa bahay.

Hindi walang dahilan, dahil ang mga pagkaing may hibla tulad ng prutas, gulay, at buong butil, ay maaaring magpalala ng iyong mga sintomas.

Inirerekumenda namin na kumunsulta ka sa iyong doktor tungkol sa mga uri ng gulay, prutas at buong butil na pinakaligtas na gugulin mo. Ang mga gulay tulad ng cauliflower, cauliflower, at broccoli ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo.

Bigyang-pansin din ang pagproseso ng pinagmulan ng hibla, kung ito man ay dapat paalisin, pakuluan, lutong, at iba pa. Ang mga pagkakaiba-iba sa pagproseso ay maaaring lumala o kahit na mapawi ang iyong mga sintomas ng colitis.

3. regular na pag-eehersisyo

Maniwala ka o hindi, ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring talagang suportahan ang pagpapanumbalik ng paggana ng bituka para sa iyo na may nagpapaalab na sakit sa bituka. Si Benjamin Snider, ND, isang dalubhasa sa naturopathy sa Ontario, Canada, ay nagsiwalat na ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa pagharap sa mga komplikasyon na nauugnay sa colitis.

Simula sa pagbawas ng density ng buto, humina ang immune system, pagbabago ng emosyon sa katawan, stress, hanggang sa pagtaas ng timbang. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng mababa hanggang katamtamang mga ehersisyo, pagkatapos ay magpatuloy sa pamamagitan ng pagtaas ng lakas ng unti ayon sa kalagayan ng iyong katawan.

Piliin ang uri ng ehersisyo at dalas ng ehersisyo na nababagay sa iyong katawan. Sinabi ni Dr. Inirerekumenda ni Snider ang paggawa ng yoga, sapagkat pinaniniwalaan na nakakapagpahinga ng katawan, nagpapabuti ng daloy ng oxygen at mga nutrisyon sa katawan, pati na rin ibalik ang iyong digestive function.

4. Pamahalaan ang stress

Hangga't maaari, iwasan ang stress kung hindi mo nais na lumala ang iyong mga sintomas ng colitis. Ang isang pag-aaral sa 2016 mula sa journal na Clinical Gastroenterology at Hepatology, ay nagpapakita na ang stress ay may papel sa paglitaw ng colitis.

Maaari mong gamitin ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng pagmumuni-muni at malalim na mga diskarte sa paghinga, upang pamahalaan ang stress upang ang iyong katawan ay makapagpahinga nang higit pa.

5. Paggawa ng therapy

Ang Therapy ay maaaring isang paraan upang gamutin ang pamamaga ng colon nang naaangkop at mabisa. Tutulungan ka ng mga therapist na pamahalaan ang stress at maibsan ang mga sintomas ng colitis nang paunti-unti.

Dalhin halimbawa ang nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT) na may mga diskarteng biofeedback, maaari nitong mapabuti ang paggana ng pagtunaw.